SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomysl

Czy chodziło Ci o: "pomysł"?

  • 29.03.2014 DT sobota Czwórki jeszcze czuję :-) Do tego plecy obolałe po wczorajszej walce, te SS to mega fajny pomysł Treneiro :-) daje w kośc ale super trening, szybki i konkretny SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Glutamina 5g przed treningiem, 10g po Carbo 30g przed cardio, Whey 30g po cardio 3 x 1000mg Omega3, [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8412 Data: 2014-03-30 22:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 29.03.2014 DT sobota Czwórki jeszcze czuję :-) Do tego plecy obolałe po wczorajszej walce, te SS to mega fajny pomysł Treneiro :-) daje w kośc ale super trening, szybki i konkretny SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Glutamina 5g przed treningiem, 10g po Carbo 30g przed cardio, Whey 30g po cardio 3 x 1000mg Omega3, [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-30 22:12:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedziela 30.03.2014 długi bieg Zaplanowany bieg 16km. Mimo planu wypróbowania zakupionego w lidlu plecaka do biegania porzuciłem pomysł wskutek braku czasu na przygotowanie go. Rekordowy dystans, do tej pory maks to 14km. Wszystkie dane na obrazku. Tętno wysoko z powodu porannej kawy i tiramisu w mojej wersji LCHF z mocnym espresso na porcję. [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-30 22:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomyśle o vlcd. Stestuje może. Przespie sue z ta myślą i jakieś pytania mi przyjdą do głowy to sie Ciebie poradzę. Bo to nie glupi pomysl

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-30 23:31:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    30.03.2014 r. DNT Miał być trening, ale nie wyszło, bo znów cały dzień poza domem. Tygodniowy bilans 1 raz na siłowni. Dieta można powiedzieć, że trzymana. Na koniec dnia wpadło piwko shandy. Rano się ważyłem to waga pokazała 81,3 kg, pas 89-90 cm, więc albo nawet spadło albo tak jak było. Nie wiem czemu, ale mam wrażenie, że mogę się zalewać, [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 00:02:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, Dieta, Suplementacja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym was prosić o pomoc w dopasowaniu treningów, sposobu odżywiania oraz suplementacji. Swoją przygodę z siłownią zacząłem około 2 miesiące temu, początkowo obrałem na cel ogólnorozwojowke by przygotować się do poważnych treningów. Od około pół miesiąca ćwiczę treningi siłowe 3x w tyg łącząc po 2 partie mięśni ( klata/tric, barki/bic, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2878 Data: 2014-03-31 00:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowinki ze Świata!!

    Post
    Inne dyscypliny

    Złote medale 19. mistrzostw świata w biegu półmaratońskim (21 km 97 m) zdobyli w Kopenhadze Kenijczyk Geoffrey Kipsang Kamworor i jego rodaczka Gladys Cherono. W czołowych dziesiątkach było pięć Kenijek i pięciu zawodników z Erytrei. Polacy nie startowali. Rywalizowało ponad 200 lekkoatletów z 57 państw i dodatkowo 30 tys. amatorów. Byli wśród [...]

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 08:03:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta za 200 zł to możliwe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wonski- a no to chyba ze mówisz o takim miesie ze sam kupujesz wieprza i go zaszlachtowywujesz to wtedy moze taka jest cena spoczko, myslałem ze ci chodzi o jakies ze sklepu i dlatego mi sie to niezgadzało. I nie stety nie jestestem milionerem :-) i nie jesm jak bourneika samej krowy. Czemu zupa jest niewartosciowa? i kanapki też. wysil troche sie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4366 Data: 2014-03-31 08:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja ostatnio trzymałem to w sobie dwa dni, pomyśl jaka to ulga jak nagle to wyjdzie :-D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 08:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enan , Deca

    Post
    Doping

    Chce tak pociągnąć 12 tyg później wskoczyć na wino z propem odrazu i skończyć cypionatem i trenem. Musicie mi troche doradzic bo nie wiem czy to jest dobry pomysł. Juz jestem w trakcie a chce skończyć wrzesien październik. Co w na to ? Zmieniony przez - Mniuwa w dniu 2014-03-31 09:14:38

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2014-03-31 09:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 88kg, Plan na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę 3x tygodniu, chciałym teraz dodać jeszcze 2x w tygodniu interwały (w celu redukcji). Głównym celem jest masa, ale chciałbym też spalić trochę sadełka (czy to możliwe?). Ćwiczę w pon,śt,pt, interwały dodałbym we wt, czw. Ćwiczę zawsze robiąc piramidkę 12/10/8/6 powtórzeń jednocześne zwiększając obciążenie. Oto moje rekordy "mniej więcej" [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2014-03-31 10:58:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 3 days

    Post
    Trening dla początkujących

    Okay. To daj mc na początek w dniu pleców, jeśli chcesz to po tym treningu możesz zrobić jakieś 2-3 ćw. na brzuch. Ponadto to metoda powtórzeń jaką podałeś jest średnia - w ćwiczeniach podstawowych zawsze lepiej się według mnie sprawuje rampa 8 z progresem ciężaru. A dniu barków zamiast podciągania daj wyciskanie żołnierskie a zamiast wyciskania [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2014-03-31 11:26:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na rzeżbę

    Post
    Trening dla początkujących

    po co ten brzuch tak katowac to ja nie wiem. zrob raz a porzadnie ten brzuch w dniu nog na przyklad. dzien 6 do wywalenia. aerobow az tyle potrzebujesz skoro w koszta grasz? pomysl o interwalach w 3 dniu zamiast aerobow. co do powtorzen to mozesz brac mniejszy zakres, nie musi byc 15. mozesz nawet ta nieszczesna piramidke robic 12-10-8-6, wezmiesz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2014-03-31 11:39:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś mi się dzieje z forum co chwile sam się odświeża i wraca do 1-szj strony, wiecie o co chodzi? macie jakiś pomysł?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 12:35:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś mi się dzieje z forum co chwile sam się odświeża i wraca do 1-szj strony, wiecie o co chodzi? macie jakiś pomysł? wyzcyść przegladarke, pliki cookie itp

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 12:36:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Raz jeszcze dzieki za podpowiedzi. Jak napisales najpierw zredukuje . . . Ps wybiore wariant z winkiem. . . Opcja przesuniecia winka i lagodne wejscie w pct . Super pomysl . Raz jeszcze dzieki. Odezwe sie jeszcze z pytanjem jak podzielic i rozrobic Hcg. Nigdy go nie bralem.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2014-03-31 13:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mama niepozwala bo o 16 sie zaczynaja do 19 i ciemno sie robi i nie moge chodzic W zimę było ciemno, ale teraz o po 19 dopiero jest zachód słońca. Pomyśl nad tym ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 14:28:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta+wino+clen

    Post
    Doping

    Micha była jest i będzie. To co , clen to zły pomysł?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2014-03-31 15:26:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za dużo jem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost - 176 cm (około) Waga - Tutaj, mam fajnie bo waga zepsuta już jakiś czas temu, ale liczmy 72 kg Wiek - 17 lat Płeć - Mężczyzna Krótko mówiąc - Czuje potrzebę wp*****l*nia niemalże ciągle. Dostarczam w ciągu dnia ok. 600 kcal za dużo. I chciałbym się zapytać czy mam się trzymać 1700 kcal + 200 kcal (jestem na masie), czy moge jeść więcej? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2014-03-31 16:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za dużo jem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1700 to moze kobieta wcinac. skad w ogole pomysl ze potrzeba Ci 1700 kalorii?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2014-03-31 16:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)