pomysl

Dzis cwiczenia olimpijskie + brzuch Zarzut silowy: 3,2,2,2 - 55 kg rwanie: 3,3,3,2,2 - 20 kg Brzuch standardowe cwiczenia No, tutaj obciazenia jeszcze nie ma, chodzi mi o zarzut. W rwaniu technika fatalna, mysle, ze po 6-8 treningach juz bedzie lepiej. Mysle, zeby w kazdej serii robic siady . Dobry pomysl?

vinko to nie spalacz,pomysł bez sensu.Kup dobrego termogenika,jak zrobisz redukcje pomyśl wtedy o jakimś cyklu.vinko solo bardzo obciążą cały organizm.

Z tym modlitewnikiem dobry pomysł, skorzystam :-)) U mnie już dawno wywalili ławkę rzymską, ponoć nie było miejsca..i zamiast wyprostów robiłam zawsze supermeny, ale jednak czegoś mi brakowało..więc koniecznie do wypróbowania :-)) Powiadomki włączone, będę śledzić ;-)

Macie pomysł gdzie mogę znaleźć w małym miasteczku ;)? Ew. przez internet jakiś sklepik?

Erwin A wiesz, że to nie głupi pomysł %-) Tylko w upały trochę gorąco będzie w długich spodniach i koszulce. Viren Myślałem nad specjalizacją. Tylko zainspirowany pewnym artykułem z t-nation postanowiłem rozwijać mase całego ciała jak najbardziej, w nadziei że łapy dogonią resztę. Niestety dysproporcje sie pogłębiły. One nie są złe na pompie [...]

Po 5 tygodniach to faktycznie ładnie wszystko leci. Czteropak już widać :-) Według mnie, pomysł z zawodami jest bardzo dobry, sprawdzisz formę i zaprezentujesz owoc swojej pracy %-) Bo już chyba ładne parę latek ćwiczysz.

Wg mnie dobry pomysł ;-)

Ja bym chętnie napisała, gdzie kładziemy sztangę, ale nie wiem czy u facetów jest to najlepszy pomysł %-). Nie macie tam żadnych małych mat? Można pewnie gdzieś kupić taką do jogi czy coś, jak się ją zwinie to jest mega gruba i ani nie za miękka, ani nie za twarda. Niestety siniaki i obolałość była zawsze, ale to pewnie dlatego że rzadko to [...]

Myślę nad kupnem gryfiku, tylko będę go musiał nosić ze sobą bo d****e będą rzucali i znowu zepsują. ja mam na siłowni dwa oryginalne gryfy sztangielkowe olimpa na talerze olimpijskie - a i tak używam samoróby. W tych olimpa jest bardzo gruba rękojeść i wolę cieńszą w tej wyspawanej przez kumpla. Pomyśl może nad samoróbką - wyjdzie pewnie o wiele [...]

Jak tak dalej pójdzie to trzeba będzie założyć na forum osobny wątek albo nawet otworzyć cały dział "kontuzje" @-| Może to nie jest nawet taki głupi pomysł... ludzie mogli by dzielić się swoimi doświadczeniami z kontuzjami, leczeniem, rehabilitacją i powrotem do zdrowia.

A pomysl ile taka sephora ma marzy na jednej butelce

ggggtt pomyśl apteki też maja marze na "sterydy" bo to dla nich zwykły towar, na czarnym rynku większość jest wy***ek bo to się poprostu opłaca! jak ktoś ma oryginał to albo przemycony albo "załatwiony" z apteki/ hurtowni/ lub przez lewą receptę. Analogicznie do sytuacji z perfumami i wszystkim tym na czym można łatwo zarobić, [...]

Bardzo dobry pomysł.. biorąc pod uwagę, że jest 100tys użytkowników.. średnio 100 000/365= 273 ;) ma dziennie urodziny.. Bez jaj.. kiepski pomysł.. SPAM na priv jak tak wam zalezy.. Pozdro. Albo zrobić jeden post o urodzinach :>

2 miesiące stażu i kreatyna? Moim zdaniem to zły pomysł. Poćwicz jeszcze z pół roku na such i później pomyśl o krecie. Narazie możesz kupić jakieś białko czy gainera jako uzupełnienie diety..

Dzięki za extra pomysł :D a na ognisku mogę coś takiego przygotować bo mam fajne palenisko ostatnio go nie używałem czy raczej odpada?

Zaczyna to jakoś wyglądać, ale połowa białka z prochu to nie jest dobry pomysł. Dorzuć mięcha, tłustych ryb i będzie git. Co do btw to daj na początek białka 2-2,5g/kg, tłuszczy 1-1,5 resztę z węgli. A później najwyżej będziesz modyfikował. Tylko policz zapotrzebowanie bo te niecałe 2kkcal to nie za mało?

no... szczególnie dlatego się zdziwi, że odstawiłeś te leki bez konsultacji z nim :). Nie wiem czy to taki dobry pomysł.

Mam pytanie, od dwóch tygodni moja waga jest stabilna tzn. 71/72 czasami na czczo wyskoczy 70. Jest bieganie (zaczynam wplatać w trucht chwilowy sprint x4), dieta(jest w pilnowana, głupot nie jem, kalorie trzymam na łańcuchu) i treningi (treningi jeszcze nie dopracowane ale na spokojnie mam nadzieję że już niedługo będzie git). Tak czy inaczej [...]

Ja bym polecił zmiksowane miękkie owoce np. truskawki, maliny. Truskawki daję niemal do wszystkiego. Jak chcesz bardziej "dżemiastą" konsystencję to dodaj ociupinę żelatyny i na chwilę do lodówki. Powinno pomóc ;-) Druga opcja: polewa czekoladowa (kakaowa). Bierzesz dosłownie 10g kakao (ale PRAWDZIWEGO, a nie jakieś Puchatki itp), możesz dadać [...]

I jeszcze przyszedł mi do głwoy fajny pomysł: masło orzechowe (żeby było zdrowo to najlepiej własnej produkcji - przepis jest na forum :-) )