pomysl

jeśli jesteś na redukcji to pomysl o diecie IF + ładowania podczas których podjesz sobie słodkie i nie wpłynie to negatywnie na poziom fatu

Dobry pomysł żeby go ściągnąć do PL /-)_

Cyborg69 Jesteś Lekarzem specjalista znającym jego historie choroby i posiadającym moce telepatyczne że udzielasz się w takim temacie ? "Witam,chwilowo nie moge cwiczyc z powodu zlamania kregow kregoslupa" pomyśl ?

ażż ... się przestraszyłam ;-) azzi one są prażone je się je jak orzechy fajnie smakują i nawet nie wykręcają %-) roza co do wymiarów to na razie pozbyłam się tego co nadprogramowo złapałam :-P krewetko fajny pomysł :-) Przydałoby się abym dała komentarza odnośnie tego dlaczego moja miska wygląda na razie jak wygląda, nie są to żadne zalecenia czy [...]

5 czerwca 2012 DT+praca 18-6 suplementy: o3, turmeric, ginkgo, wapń+D, MGB6, siemie lniane, wywar winny z embrionów%-) warzywa: 1kg+ brokułów, 3 kalarepy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac833aa8067d48dbb33aa48481cb5505.png - standardowo więcej białka, bo dzień mam w nocy \-) za to jutro wpadnie mniej ;-) TRENING WL 5x5 5X 21/23,5/26/28,5 3x31 + 4x 31 (z [...]

chcesz się odchudzać w tym wieku i takiej wadze przy takim wzroście? durny pomysł... Dieta - do wywalenia.

No więc pomysł jest taki. Dieta, w której jem minimum zapotrzebowania dziennego węglowodanów. Posiłki głównie mięso, warzywa i owoce. Wiem że diety, w których czasami ludzie prawie wgl nie jedzą węglowodanów są bardzo skuteczne.

No więc pomysł jest taki. Dieta, w której jem minimum zapotrzebowania dziennego węglowodanów. Posiłki głównie mięso, warzywa i owoce. Wiem że diety, w których czasami ludzie prawie wgl nie jedzą węglowodanów są bardzo skuteczne. Co do treningu aerobowego, to plan jest taki: 3-4x w tygodniu 10min. truchtu 500 skoków na skakance 30 minut biegu 500 [...]

Jednak mieli rację że wyglądam jak facet... Nie wiem jak mogłam doprowadzić się do takiego stanu pod względem estetycznym jak i zdrowotnym. Martucca nie pisałam nic o odwapnieniu kości, skąd wiedziałaś? kocio2009 czytałam co jedzą Ladies kilka razy, teorytycznie wiem wszystko jak zdrowo się odżywiać, ale w praktyce to już trudniej wychodzi. [...]

Chciałbym jeszcze dorzucić do krety jakąś przedtreningówke. Tylko to juz po skończonym cyklu z metą. To dobry pomysł?

Venc - No pewnie. Zayebiście jest się spotkać z osobami, które mają taką samą pasje jak Ty :-)) Kami - Hehe no to nie jest najlepszy pomysł, ale ja już się przyzwyczaiłem :-)) chociaż przyznam, że dzień po nogach to zawsze zmulony solidnie jestem %-) Kami mam pytanko - czy Tobie i Antosiowi pasuje trening nóg u Kaźmierczaka 16.05 ? Jest to [...]

A i jeszcze do tematu z węglowodanami ... miskę cały czas czyszczę,nie jest może ona idealna,ale ciągle mam wrażenie,że od węglowodanów tyję,staję się opuchnięta.Nie wiem czy to sobie wmawiam,czy jak ... Na bokach się zaczęło coś odkładać i spanikowałam .. jak ograniczyłam węglowodany to była znaczna poprawa ... jednak nie wiem czy to dobry pomysł [...]

Podoba mi się pomysł %-) Biorąc pod uwagę, że mam jakieś 15 cm więcej, ten baran mógłby być jednak chodzony };-) Wczoraj przespałam cały dzień i przewróciłam się w wannie |-) Dzisiaj jestem mega głodna, nogi czuję dużo wyraźniej niż wczoraj, a czeka mnie trenio po powrocie - juuuupi 8-) To tyle z moich wywodów @-) Dziękuję za uwagę \-)

Jest to jakiś pomysł. Ja natomiast boję się, że się zwyczajnie zajedziesz. Wszystko zależy też od tego, jakie cele stawiasz sobie trenując. Czy chcesz startować w zawodach itd., czy robisz to bardziej dla siebie? Jeśli opcja 1, to zapytaj trenera, czy radzi Ci coś trenować na wakacje, czy się regenerować. Może zaproponuje Ci jakiś obóz? Jeśli [...]

SFD PP100%- b. dobry pomysl. Krete mozesz dokupic dodatkowo- mono. Prosta forma, przy dobrej diecie cie nie zaleje od krety. Mass activator to gainer, a nie bialko. carbo potreningowo jedynie. bcaa przed (1g/10kg mc). mzb mozesz na noc dac, witaminy po posilku.. spalacz bez sensu. pilnuj diety i treningu

zrobilam to. mega pomysl. łap soga

Czy placek z 130g platkow owsianych i 4 jajek smażony na maśle klarownych to dobry pomysł na codzienne śniadania? Do tego np truskawki.

"Punkt widzenia zależy od miejsca siedzenia." - uwierz mi mialem duzo sytuacji roznych, dlatego wyciagam teraz pewne wnioski, inaczej bym nie wyciagal i nie pisal gdybym paru spraw nie przeszedl... Ty jestes jeszcze na innym etapie i rozumiem Cie w 100%, kiedys tez bylem jak Ty. "Ja niestety jestem przekonany że moja połowa może mieć każdego, [...]

[...] MC nie wywiera takiej presji na nogi jak przysiad, choc i tak mysle, ze nie powinienem robic ani tego ani tego no ale coz. No ale robie jak robie, po prostu nie cwicze nog bezposrednio tylko co najwyzej MC i na tej podstawie chcialbym aby ktos mi doradzil czy moj pomysl na plan jest dobry. Zmieniony przez - AndyGFX w dniu 2012-06-06 15:25:55

[...] leci po 5 filmow do 1 w nocy to sie nie dziwie ... zreszta wczoraj na koniec zapuscilem Bez Zasad ... konkret film tylko mam tak zjechany beret ze za bardzo byl przewidywalny (spojler torturowali jakiegos goscia i ja na samym poczatku wpadlem na pomysl zeby na jego oczach pokroic jego zone i dzieci a zrobili to dopiero na koniec filmu) %-)