pomysl

W diecie planuje obciac weglowodany do 20-30g dziennie. Wpadlem na taki pomysl czytajac ten artykul: Prosze o jakies porady co o tym myslicie??

[...] wymiary wrecz podobne do twoich, rozbrajaja mnie podejscie niektorych ludzi, ktorzy za bardzo przejmuja sie rekami i klata, a nogi maja w dupie, plecy u ciebie tez kuleja, pomysl nad ich treningiem bo byc moze w nich tkwi problem ze tylko 105 w klatce. Moja rada jest taka, cwicz cale cialo, nie przejmuj sie "niby" dysproporcjami i idz [...]

Podoba mi się ten pomysł z 3 miejscami:) Trafna decyzja. Co do kolegi wyżej, to wydaje mi się, że trudno byłoby tak zrobić...? Przecież to konkurs, tu się walczy o nagrody, a nie wybiera

no i dlatego licze ze poznam od Was(jako od zwolenników łatwego dostępu do broni) pomysł na to jak uniknąc tego problemu. Tak samo jak ograniczono, że nie każda osoba może prowadzić samochód. mozesz określic jakiego przestępstwa? Bo jeśli każdego przestępstwa to będę na czele(choćby jednoosobowego) pochodu protestacyjnego szedł żeby tej broni [...]

ciężki gen nic nie poradzisz. mozesz cwiczyć samą gore choć to d****ny pomysł ;d

a moze za wygrana bylaby jakas kwota do wydania u Was? za 1 miejsce xxx za 2 xx za 3 x mysle ze bylby to lepszy pomysl

nie za dardzo widze ten pomysł, ale powiem ci ze liczenie kcal, co z czego itp, to na poczatku tylko sprawia kłopot, puzniej robisz to odruchowo, otwierasz lodówke bieżesz jakis produkt i od razu w głowie nasuwają sie wartosci btw. masy miesniowej w taki sposób nie zrobisz, bo skąd bedziesz wiedział ile kcal zjesc itp

pomysl o suplach narazie odstaw i wroc do niego za jakies pol roku bo teraz to bez sensu. przy dobrym odzywianiu, treningu i regeneracji efekty beda szybkie. jezeli chodzi o odzywki to w zaleznosci czy brakuje w diecie jakis skladnikow czy nie. oczywiscie lepiej dostarczac z pozywienia niz z prochu no ale to twoj wybor.

ten artykuł to podstawa jeśli chodzi o korzystanie ze spalaczy. "No fakt... Lepiej zacząć od mniejszych dawek. Więc pierwszy tydzień będzie 1xtussi, 1xTSE, a później ew. zwiększę." jedna tabletka tussi zawiera 15 mg efedryny. Jest to mała ilość ale w połączeniu z kofeiną już nie tak bardzo. Czytałem o badaniach (chodziło o odchudzanie), [...]

[...] tak zostalem wychowany, ale oszustwa nie toleruje, Widzicie wy sie na to godzicie i wam nie przeszkadza, ze Zaglebie kupilo sobie awnans do 1 ligi, i jeszcze nie ktorzy daja pomysl ze jak oni dostana ujemne pkt, to zeby mogli je wykupic. To jest zezwolenie na korupcje, bo jaka to jest kara, jesli moga za swoje przewinien ia zaplacic gotowka ?? [...]

Cavior a co byś proponował zacząć ćwiczyć w krk (chodzi mi o skuteczność na ulicy) Ale po co się tym martwić? To jakby zapisać się na kurs survivalu-bo kiedyś, przypadkiem możesz lecieć samolotem który się rozbije i wylądujesz na bezludnej wyspie... Owszem, to się może zdarzyć-ale szansa jest niewielka Co do skutecznych styli (punkty 6, 7, 8): [...]

Z racji tego ze w przypadku 5 powt cieżar roboczy jest juz znaczny musisz miesień odpowiedni rozgrzać żeby go nie uszkodzić a teraz pomyśl jak na biceps biezesz 20 kg to trzech pierwszych serii po 5 powt nawet nie poczujesz a dobrze rozgrzejesz dopiero ostatnia seria jest tą właściwą zadadniczą teraz ok?? pozdro

Czemu takie ograniczenie czasowe? Treningi większości sztuk walki w 90% przypadków odbywają się w dni powszednie wieczorami. Poza tym-wzrost i waga nie mają znaczenia, jeśli szukasz tylko rekreacji i hobby. Ustal sobie priorytety, pomyśl jaki typ stylu by Ci pasował-i dopiero potem coś wybierzemy. [...]

[...] ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 95 -Przysiad: 120 -Mc: 170 11 . Czy masz dietę? tak jestem tu nowy. zblizaja sie wakacje bede miec duzo czasu na silownie chcialbym przez ten czas zwiekszyc sile. czy cykl na monohydracie to dobry pomysl ? jesli tak to zalezy mi na jakosci. do kreatyny jakies aminokwasy ? glutamina ? pomozcie

Mam taki nowy plan czy teraz jest dobry? Środa, Poniedziałek: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 15,12,10,10,8,5 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 10,10,8,5 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12,10,10,8,8,5 WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 8,5,5 MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH 10,10,8,8 MARTWY CIĄG 8,6,6,5 [...]

[...] przypadku jest o cos niebedzie kupowania meczy bo kazdy moze odrobić pkt-y) czyli 10 meczy masz 32 spotkania w sezonie. Tutaj sie zgadzam, juz gdzies o tym pisalem ze ten pomysl mi sie najbardziej podoba, w jakims innym temacie. Nie ma sensu sie klocic itp, bo nic nie zmienimi, ja tylko psize ze nie podoba mi sie ze ktos kto kupil awnas nie [...]

no to moze bedzie trzeba skombinowac jakas hantelke... no ogladalem tamte schematy cwiczen ale tam nie ma zadnego bez hantelek i wyciagow musze nad tym pomyslec i zmodyfikowac dla siebie jak cos wymysle to dam do oceny ale jak ktos ma jakis pomysl co mozna fajnie zrobic z moim sprzetem to nadal chetnie poczytam o waszych pomyslach

To ma ktoś jakiś pomysł: brać lean dreams czy nie brać??

68kgx24x1.4=2284kcal w diecie ok. -150kcal od tego Kurczaka jem bez skóry i czasem zastępuję piersią. Tyle, że jest to pieczone/smażone z małą ilością smalcu więc ma na pewno wiecej kcal :/ Z tym, że kurczaki co mam wpisane po 150g to raczej mniej ważą (tak na oko, wagi nie mam). Poprawiłem już trochę dietę. Białka teraz mam 2,5/kg, jakoś każdy [...]

pipsko - rispekt za ten pomysl...jeszcze tego forda dopadnij gt350 to powiem ze jestes gosc;d