pomysl

Kolego aMMAtor, masz 15 lat, trenujesz dopiero od 3 miesięcy. Trzeba dbać o swój organizm, 4 treningi (2xMMA i 2xBJJ) tak jak do tej pory jest dla Ciebie optymalnym rozwiązaniem. Siłownia Ci kompletnie na tym etapie nie jest potrzebna. Z resztą jak sam napisałeś nie masz diety - proponuje zainteresować sie odżywianiem koniecznie już teraz, na [...]

ta redukcja to chybiony pomysl, juz masz malo miesni...po redukcji nie bedzie nic. Nogi podgon a nie narzekasz ze masz duzo w tylku, zapewniam Cie ze wiekszosc ma od 100 do 115cm i wyglada to normalnie, zreszta plaska dupa to nie jest oznaka mezczyzn.

Trening 10.03.2012 (w domu) plecy+ barki tył,bok+kark rozgrzewka: maszyna 15-20,(oddaje przyciaganie drążka do klatki na wyciągu ciężar 48kg) 1.podciąganie na drążku szeroko nachwyt 10-9-9-8+2-8+2 2.wiosłowania sztangą 52kg-10+4p, 56kg-10+4, 60kg 8+3p, 64kg 7+3p 3.wiosowanie sztangielką 24,5kg 10-10-8+2-8+2 4.marwty ciąg 71kgp-10-10p,76kg-10p-8+2p [...]

No, sądzę że będę częściej obserwował, może jakieś ciekawe danie przypatrze. Ja swego czasu lubiałem robić "pomysł na udka" czy cos w tym stylu :). Dla tych którzy masują udka też git. Lub łopatke w piekarniku też tak jak ty koło kg wrzucałem i na 2 dni starczało, smaczne, soczyste mięso które sie nie nudzi ;D.

cos mi nie pyklo z wypowiedzia. "120g owsianych? hmm, pomysl nad namoczeniem sobie owsianych, odlaniem wody, wrzuceniem do miksera, do tego mleko, bakalie zmiel i taki koktajl, bardzo spoko wchodzi, fakt ze idzie sie znudzic tym , ale trzeba szukać rozwiązań :D. A co do szynki, za kazdym razem kiedy chcialem kupic, byla ciemna od spodu, raz [...]

mis a to taki diet kogel mogel, pomysł z plackiem wypróbuje :-D mniam mniam Fala, jak byłam na śląsku widziałam w co drugim sklepie są jakieś łupiny z ziarna kakaowca, nie wiem do czego oni to używają, a co chcesz z tych ziaren robić? na pewno takie ziarno świeżo mielone lepsze niż gotowe :-)

pycha %-) Ale teraz mi zaświtał pomysł ptasiego mleczka z białek i odżywki 8-) A dzisiaj przyjechała dostawa 120 jajek to mogę wywalać żółtka :)) Ps. i załatwiłam kolejnego dostawcę , bo dwóch może nie wyrobić}:-( Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-03-10 21:03:17

ktos tu chyba kiedys robil deck squat challenge (chyba Oveja) Pomysł wyszedł od Unplugged i nie wiem kto tam jeszcze się dołączył, ale tylko zaczęłyśmy, bo nam odgórnie zakazano przy naszych, tamtejszych treningach, więc nie wiem co byłoby dalej. ;-) A to mógłby być piękny challenge, patrząc po początkach. 8-) Jak pompki, przy których mi pękały [...]

[...] bole powysilkowe proste wiesz ja odczuwam bol tak samo ale sa to typowo po wysilkowe wiesz praca na kopalni nie nalezy do lekich szczegolnie na takim odziale jak ja robie pomysl sobie ze musisz wziosc na ramie przedmiot ktory wazy kolo 100kilo i przenies go 100-200metrow a takich przedmiootow musisz okolo 10 przynies za 1 zmane nie wspomne o [...]

podbijam... zapoznałem się z lektórkami. I już mniej więcej wiem ile muszę jeść w internacie by mieć ujemny bilans kaloryczny, mam dorzucone Fbw 3x tyg, a w nietreningowe skakanka 2x dziennie ( po szkole i na wieczór -PYTANIE: nie za dużo tego skakania??) kalkulatory wyliczyły mi zapotrzebowanie aby schudnąć 2200kcal. I mam takie pytanie. czy [...]

chce zazyc to co mam, macie jakis pomysł jak to rozłożyć?

Super pomysł z tym wątkiem;na pewno będę zaglądał ,uwielbiam robic nowe cwiczenia -taki atlasik cwiczen na brzuch będzie. O kazdej grupie mieśniowej taki wątek może założyc??? -taki przypominacz cwiczen :) To fajnie urozmaici nasze treningi. Zmieniony przez - chungi w dniu 2012-03-11 06:41:30

Jak miło, że tu do mnie zaglądacie 8-) Dzięki! Podpatrzyłam wczoraj przepis na placki owsiane i zrobiłam sobie na śniadanie. REWELACJA! Oczywiście dziś też wpisuję michę jako 3 posiłki, ale rozkładam w rzeczywistości na więcej. Z tym mrożeniem pomysł jest bardzo dobry, ale jak ma się miejsce w zamrażarce. Ja już od dawna wszystko robię w wielkim [...]

Przeszukaj forum, sam zauważyłeś że jest tysiące tematów które dają odpowiedź na twoje pytania. Sugeruj się tym co napisali tutaj ludzie przed wami. Sprawdzone i wiarygodne-> pierwsza wizyta jasia na forum. Tam się udajesz. Poczytasz, wyciągniesz wnioski. Są tam tematu które mają cię teraz interesować skoro zaczynasz. Bycie tutaj nie polega na [...]

Czy po treningu dorzucenie banana do tego ryżu z bialkiem dało by mi coś? A i czy po jajku całym do jednej i drugiej sałaty to dobry pomysł?

ale jakies białko do tego , same płatki słaby pomysł

Groźnie to brzmi, poczytałem trochę o tym. Ktoś ma jeszcze jakiś pomysł? Spróbuje się wybrać do neurologa, ale znając naszą służbę zdrowia będę czekał pewnie trochę.

nie, bo to bez sensu:-) no sam pomyśl gdzie sens robic wl potem prostowanie, stracisz już cenną pompe na klacie, cala klata cala dalsza partia tak samo reszta

Pomysł elegancki myślę ,że będzie fajny konkurs szkoda że niedługo zacznę pracę w delegacji bo bym chętnie wziął udział :D

Nie wiem czy to dobry pomysł.