pomysl

Ogólnie ból jest przy dużych ciężarach a jak wiadomo redukcja to dużę ciężary no i mam teraz problem. Co zrobić ???? Redukcja na duzych ciezarach raczej slaby pomysl,jw pracuj na suchara,wez sie za aero bo sam piszesz ze len jestes, koks za Ciebie nic nie zdziala.

Kiepski pomysł na tym poziomie.

poroniony pomysł http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uderz_w_Dukana__jak_spieprzy%C4%87_sobie_zdrowie-t679878.html Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-02-21 12:37:23

Dzięki! Te linki o dietach super ! Co do FBW to ja coś takiego robię już od kilku tygodni. Ale na większej liczbie powtórzeń (15). Chciałem coś zmienić , bo bardzo lubię konkretny wysiłek. Dlatego chciałem zrobić cykl na masę. Może to jednak nie jest dobry pomysł.Mam dobrą wydolność , ale brakuje mi siły. Nie wiem , czy wiecie, ale sprzęt do [...]

rolkoks stojaki to podstawa wymyśl coś ( piwnica i trochę poudawaj konstruktora ) ( możesz również postawić to różne odmiany siadu , ale osobiście nie widzę większego sensu kiedy nie ma sie podstaw w klasyku) obciążenie , o 10 kg no pomyśl dasz rade , możesz zwiększać ilość powtórzeń ale to chwilowe wtedy kiedy nie możesz iść z ciężarem , robisz [...]

Podoba mi sie ten Twoj pomysl z cwiczeniem dnia :) Mozna sobie przypomniec i przeanalizowac technike :) Co do tego na filmie to wg mnie chyba cos nie tak: 1. Tempo: takie mniej wiecej jak w zwolnionym tempie puscili wlasnie :) a nie tak jak opuszczal na normalnej predkosci filmu. 2. Oddech: w ogole cos pokrecili w opisie i w komentarzu lektora. [...]

Ryba to doskonały pomysł. Ja mam posiłki przekładane kurczak i ryba. Ryby sa bardziej tłuste niż kurka i do tego bardzo zdrowe.

Jakiś pomysł na poranny smaczny posiłek po aero??

Do śniadania dodałbym węglowodany. Oliwę zmieniłbym na orzechy(ale to nie konieczne) Ten posiłek ma nakręcić metabolizm na resztę dnia. Przed treningiem wyrzuć oliwę z oliwek Po treningu daj węgle proste(np. ryż biały + pierś z kurczaka lub owoc). Serek wiejski daj na kolacje+oliwa z oliwek/lniany. Bieganie przy tej wadze to zły pomysł. Stawy będą [...]

Bebech mnie denerwuje stad ten pomysl :D Zastanawiam sie, czy na brzuch nie zaczac robic jakiegos "konkretniejszego" treningu niz ABS 8min. Chociazby: http://www.youtube.com/watch?v=OOeejwan_AU&feature=fvst

[...] maja wage ktora oblicza wszystko. a te zeby te 1300 kcl dostarczyc to jedyne co mi przychodzi to to by do kazdego posilku wupic ze 30-40g gainera wiem ze to nie za dobry pomysl ale w moim przypadku chyba najodpowiedniejszy bo nie dam rady zjesc 200gryzu na porcje posiku gdyz teraz zjedzenie posilku zajmuje mi godzine hehe nie wiem czy to [...]

No wlasnie dobrze Ci z tym ze masz pomocnika ;p ja tak niestety dobrze nie mam musze sobie sam jakos radzic z negatywami i z tego powodu tak sie glowie zeby to jakos wszystko sensownie wyszlo. Moze Ty masz jakis pomysl jak samemu przeprowadzic negatywy ;p ?

ja w gim miałem zayebistego gościa, taki szczurek a cwaniak ze uj, a kilka razy spie*dalał z sali do szkoły (bo sala była niżej jakieś 300m) przed nami by sie dyrektorce poskarżyć, ze go straszymy, chcemy bić, wyzywamy itd. ;-) kiedyś wpadł chyba na pomysł ze zabierze nas na siłownie i ze może coś przykozaczy i się go wystraszymy, skutek był [...]

Bull dzieki za linka, fajny pomysl z tym tlumaczeniem :-))

Ja bym powiedziala, ze to nie jest zmiana alergiczna a z laktoza to juz w ogole niewiele wspolnego, chyba ze bizuteria sztuczna, ale w zimie na nodze to troche glupi pomysl %-) skora sucha? Swedzi?

No tak myślałem żeby od następnego tygodnia robić po 3 serie na ćwiczenie tylko nie wiem czy to coś da,myślałem że bedzie ktoś miał jakiś inny pomysł czym to jest spowodowane.A co z dietą jest nie tak?

Co do tego ćwiczenia to może lepiej wyciskać tak np. talerze 5kg, które mogę założyć na sztangielkę? Może uchwyt będzie sraki, ale będzie przynajmniej 2 "sztangielki" co Ty na to? a co do pompek trójkątnych to po prostu pompki z wąskim rozstawem rąk? Masz jakiś pomysł co do żurawia, gdzie te nogi "zablokować"? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu [...]

Skąd ten pomysł na suplementacje?

Selin opadaja,bo Tomasz na poprzedniuej stronie dal propozycje planu dla Ciebie,ktorym juz dawno powinienes smiagac.... Ty,tymaczasem-MUSIALES PRZEKOMBINOWAC PO SWOJEMU! "Pokombinowałem i mam taki plan ... Obciążenia jeszcze dorabiam bo nie wszędzie mam pomysł. " przeciez to az w oczy razi! masz jakas swoja koncepcje - to cwicz i nie zawracaj [...]

kult fajny pomysł z recenzją bo zawsze dobrze znać opinię innych zanim się coś kupi. Ja ostatnio kupiłem Beta Alaninę tylko że w kapsach dziś wrzuciłem 4 kapsy przed treningiem i po godzinie dźwigania ciężarów mięśnie miały jeszcze ochotę. Do tego przed treningiem biorę Argininę w prochu i LKarnitynę liquid VitalMax. Ze wszystkich produktów [...]