pomysl

No to gratulacje obrony. Pochwal się co to za specjalność robiłeś. BHP, ale to nie był mój pomysł }:-( Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-12-20 10:57:35

Ale masz stały plan że w poniedziałek robisz jedno a w czwartek inne i tego się trzymasz a nie co trening robisz inne np za dwa tygodnie wpadniesz na pomysł a dzisaj zobie zrobie to

szacun za taka pasję żywą do kulanek jestem po sparingach MMA - coraz bardziej przekonuje się, że to z prawdziwą walką nie ma nic wspólnego jestem na plecach, gość z góry w tej najprostszej na świecie gardzie nogami...i próbuje mnie obchodzić, odhaczyłem nogi, lekko się bujnąłem w tył jak wyrwał z obu nóg na brodę to było po sparingu albo kolejna [...]

19.12.2018 Środa (7 tydzień okresu masowego) Jakiś delikatny spadek sił w pracy, ale później już wszystko wróciło do normy :-PP Trening: 60 min cardio + dwugłowe ud 1 Uginanie jednonóż na maszynie 15x25kg | 15x25kg | 15x25kg | 15x25kg 2 Martwy ciąg na prostych nogach 10x60kg | 10x80kg | 10x100kg | 10x120kg | 10x120kg 3 Uginanie z hantlem [...]

Kończę ,jak zwykle Anabolic Dream przed treningiem i zaraz jadę pakować plecy i dwugłowe ud. Jest już z ostatnia część relacji z SAP Cup- można sobie szkoleniowo obejrzeć przy jakiś krótszych aerobach,jeżeli inaczej nie ma czasu . https://www.youtube.com/watch?v=71S0D3pGLaI A tak przy okazji-wczoraj przyszedł mnie do głowy fajny pomysł-i juz [...]

Witam mam problem z przybraniem wagi. Mam 168cm waże 50kg 22lata. Na siłownie chodzę już ponad rok,Zacząłem Ćwiczyć 2 miesiące temu FBW. Zażywam gainera oraz Kreatyne. Licze kalorie na fitatu ale kiepsko mi wychodzi utrzymanie nadwyżki kalorycznej nie zawsze znajduje czas na przygotowanie pożywnego jedzenia. Oczywiście przybrałem przez ten czas [...]

Z tym spiro i fura żeby wrzucić po to żeby pszczele się nie pompowlay podczas biegania to chyba żartujesz... No, tez tak myśle, że to kiepski pomysł i fajnie, że ktoś mądrzejszy jeszcze mnie w tym uświadamia :-D

200 clena grubo %-) skoro to będzie Master e to po tych dwóch tyg co po nich zejdziesz z clenu (lub zejdziesz przed %-)) Master dopiero zacznie bujac. Poza tym Master to raczej lajtowy środek. Skąd pomysł na te dawki clenu? I jaki lab z ciekawości? Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2018-12-18 22:36:46

Klatka, triceps lekko 17.12.2018 /SFD/2018/12/18/a843e3802f2f40989db1202de56151b3.jpg Nie poszło zgodnie z planem, ale większość przez problemy natury technicznej. A to się krzywo położyłem, a to mnie stojak zaatakował i potrącił sztangę ( i to dwa razy) ;-D. A przy ciężarach blisko maxa to nie ma miejsca na szybkie poprawki w locie ;-). Ale [...]

lons test enan ?obadał ktoś ? Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2018-12-18 15:34:12 zadnego ionsa firmy które mają poniżej 6 liter w nazwie sa lipne bo właściciel już oszczędza na opłatach w drukarni i bierze tansze opakowania , z mniejszymi nadrukami to pomyśl sobie co musi być w srodku %-) to się zaraz dowiesz od jakiegoś kolejnego [...]

akurat tura androchem jedzona jest przez moją żonę i nie widzę aby jej cycki rosły :) jordolenie takie z tą turą , że szkoda gadać substancja dostępna jak każda inna w CN - w primie jest prima ale w turze jest już meta z winem - jak ty taki znawca to zamiast do labu będziemy Tobie wszystko wysyłać do badania ... śmieszny jesteś gościu czasy [...]

17.12.2018r. DT - Tydzień 4 B 1. MC klasyk 10/10/6/6/5/5/5 10x40kg/ 10x50kg/ 6x60kg/ 6x70kg/ 5x80kg/ 5x70kg/ 5x70kg 10x40kg/ 10x50kg/ 6x60kg/ 6x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x70kg 10x40kg/ 10x50kg/ 6x55kg/ 6x60kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x60kg zmęczyło mnie to %-) Sporo powtórzeń, ciężar też niezły - to i zmęczyło. 2. Bułgary 9-15/9-15/9-15 12x4kgx2/ [...]

Zaczynam się zastanawiać, czy nie powinienem większej uwagi poświęcić tricepsowi w kontekście siły w Wl. Póki co nic nie zmieniam i jadę dalej. Zmieniony przez - Bocian1234 w dniu 2018-12-17 19:15:28 To jest słuszny pomysł bo skoro triceps wymięka przy relatywnie małym ciężarze to tez może limitować wyciskanie leżąc warto go wzmocnić.

pilek a może pomyśl sobie tak ... a może by przestawić drogowskazy wypuścić z prądem rzek bezbrzeżne smutki? a może by na głuchej stacji marzeń dać dróżnikowi setkę niezłej wódki?

Ma ktoś jakiś pomysł co zrobić z tymi cycami? Sutki są napuchniete, jak przypne klate to się marszcza i robią lekko szpiczaste. Widać też że dookoła skutków jest lekko opuchniete. Jak dotykam to czuć dużo małych gózków. Dziwne to wygląda%-)

pomysł chwile i sam sobie odpowiedz na to pytanie, przecież to jest tak indywidualna kwestia, ze nikt nie jest w stanie udzielić Ci dobrej odpowiedzi

W tym mc od początku, od samego ustawienia widać że biodra nie będą miały jak efektywnie pracować. Kolana wpadają Ci do środka od samego początku. Być może potrzebujesz się trochę porozciągać - całe pasmo biodrowo piszczelowe i przywodziciele do tego. Tak ten sumo to niewypał, jak zobaczyłam na filmie co się podziało to wstyd publikować - ale dla [...]

Monkey, reset wypadnie mi zrobic chyba właśnie od 3/01 kiedy będę musiał poczekac az tatuaz sie wygoi, w przeciwnym razie, tj wspomniałem pozostaja tylko nogi I brzuch do roboty. A do ćwiczenia aż sie teraz pale bo przez ciężką sytuację w firmie ostatnio straciłem 1.5 tygodnia treningów, zarówno KB jak siłowych więc wątpie żebym tydzień wakacji [...]

e tam jalowy:-) pomysl zeby go jakos uruchomic i prowdzic, zawsze to mozliwosc wymiany doswiadczen i otrzymania jakis porad

dla mnie nabijanie masy tylko po to żeby mieć motywację do redukcji to średni pomysł lepiej trzymać niski BF i dobrą wrażliwość ;-) Ale co ja zrobię że przy nadwyżce kcal ona się nabija? Sam jestem zaskoczony dynamiką mojego przybierania na wadze. Owszem - nie zawsze jem czysto, ale w moim mniemaniu całkiem przywocie. Nie liczę kcal- ale kilka [...]