1. może być, dodaj warzyw 2. jak możesz to chleb zmaień na jakąś kasze lub ryż, twaóg w ciągu dnia zły pomysł jajko też bym sobie odpuścił daj mięcho lub rybę i oliwy oraz warzyw 3. ryż daj brązowy, banan zbędny zmaień na warzywa, dodaj jakiś zdrowy tłuszcz np. oliwa 4. warzywa i banana bym odpuścił, reszta ok 5. warzywa wywal, bo spowolnią [...]
nie sluchaj go bo zle pisze. Vigor pomysl tak logicznie jezeli teraz zaczniesz tak mocny cykl to co bedziesz wbijal pozniej?? pomysl troche i jak juz zaczales przygode z koksem to rob to stopniowo w gore a nie z tak malego i delikatnego cyklu nagle taka bomba
[...] jakbys przeczytal moja odpowiedz wczesniej to bys wiedzial o co chodzi bo kogos uprzedzalem ze tak moze byc!!!! jezeli caly czas bys robil takie postepy jak przez 6 pierwszych tyg to pomysl jakich rozmiarow bylaby Twoja reka po roku!!!!! co do kreatyny mysle ze to dobry pomysl jezeli z dieta i treningiem ok!!!!!! trzymaj sie i pozdrawiam!!!!
Te plastry na odciski to raczej nie jest najlepszy pomysł z tego względu, że na pewno są one jakimiś substancjami posmarowane. Z reguły na takie rzeczy używa się kwasu salicylowego. Ostatniej rzeczy, której potrzebuje to podrażniona skóra. Chyba najlepszym rozwiązaniem będzie używanie zwykłych plastrów w większym rozmiarze - coś ala kwadrat. [...]
chlopak nie moze sie ogarnac. zalozyl temat, wyszla lipa, pol roku sie obijal, znowu wpadl na pomysl, ale tak jakos chuy wie na co liczy. jankost: zapoznaj sie z dziale odchudzanie. nie ograniczaj sie do zakladania tematow. spojrz sobie na spokojnie na dzial. na gorze masz tematy podwieszone, tzn ze sa zayebiste i na tyle dobre, ze zalsuzyly sobie [...]
Czy usiądzie pod lipą? Rz: Wygląda pan jak w najlepszych latach kariery. Stalowe mięśnie, ani grama tłuszczu. Ile teraz, na tydzień przed polską walką stulecia, waży 41-letni Andrzej Gołota? Andrzej Gołota: Nie więcej niż 250 funtów (około 111 kg). A ważyłem już ponad 270. Myślę, że jeśli chodzi o wagę, to spisałem się nieźle. Jeszcze nie tak [...]
[...] picie odzywki bialkowej - przed snem. Lepszej regeneracji chyba nie słuzy. Pomysl na picie bialka przed snem, czy jedzenie przed polozeniem sie spac - twarogu z oliwą - to pomysl który swoje zródlo ma w tezie dotyczacej nocnego katabolizmu. Moim zdaniem nocny katabolizm zwlaszcza przy dodatnim bilansie kalorycznym i pelnowartosciowej kolacji - [...]
Obejrzę za moment, ale nie tym rzecz. Gdyby nawet Roy Jones JR obrał sobie Gołotę na DEBIUT w wadze ciężkiej czyli - obiektywnie patrząc - boksera ze ścisłej czołówki "złotego okresu" tej wagi, który może mieć, a może nie mieć kilka słabości - to nie uznałbym tego za dobry pomysł. W debiucie trzeba WIEDZIEĆ czego sie spodziewać. A [...]
[...] ty cwiczysz ja x lat temu przy wadze 62kg i wzroscie 176 mialem na lapie 35cm i dusilem 95 kg a te wymiary uda i klatki to naprawde strasznie slabe ja nie wiem jak ty cwiczysz. Pomysl o zmianie treningu dobrze pod siebie dopasuj i uloz jako taka diete przytyjesz troche i wtedy pomysl o koksie Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-10-27 23:00:54
"Sadd a Ty jak? co Ciebie tam wkurza?" pomyśl o czymkolwiek *dokładnie jeśli dalej masz chęć myśleć to pomyśl a potem czytaj od gwiazdki->* jeśli już masz dosyć to znaczy że istnieje możliwość że choć odrobinę zrozumiałaś mój stan Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-10-28 19:16:21
Artur Boruc nie daje o sobie zapomnieć. Nawet gdy nie gra, jest o nim głośno w szkockich mediach. Bramkarz Celticu Glasgow, który nie zagrał w dwóch ostatnich meczach "The Bhoys" z powodu kontuzji kolana, znalazł sposób na nudę. Kiedy nasz bramkarz zrobił sobie prezent na 29. urodziny i wytatuował na karku napis "uzależniony", [...]
[...] bedzie ciezko ale lepiej rano posiekac jakies warzywa dodac mięska i wrzucic w pojemnik na zywnosc i pasuje rano daj kielicha oliwy z oliwek tez na noc to mleko to jest taki srednio dobry pomysl chyba ze wezmies 0,5% i bedzie to niewielka ilosc bo laktoza to nie najlepszy pomysl oblicz ile g poszczegolnych skladnikow i ile kcal ci wyjdzie
Puma, pomysł z artem bardzo dobry - zawsze to zbiór konkretnych wskazówek treningowo-dietetycznych. Niech inni się wypowiedzą/a moze jakiś nowy post z przedstawieniem tego pomysłu? PS. co do IBB, sam śledze co i jak na forum Thiba, wprowadzam jego wskazówki, które "przemyca" z IBB, więc narazie jestem ustawiony na innym treningu. Mimo to [...]
[...] Pytania do Wodza : 1. czy dodac jakies cwiczenie na lydki? Myslalem zeby na koniec do treningu w ktorym robie dociaganie mc. 2. planuje w styczniu wziac mono. Dobry pomysl? Teraz jem tylko wpc jedna miarke po treningu. 3. czy masz pomysl na jakie cwiczenie mozna by zamienic pompki na piesciach 4+4? Albo jakos je udoskonalic :)? [...]
no swoją drogą nie zazdroszczę im Dawid teraz jak został drugi raz Mr Ireland to też full pytań miał na maile zwłaszcza a jak znam życie to wszystkie tendencyjne a jak już jesteśmy w tym tamacie to ja mam 24l, rocznikowo niedługo 25 i wpadłem na głupi pomysł żeby na SW jakieś się zapisać na szczęście szybko wybiłem sobie ten pomysł z głowy na [...]
navoo-dokładnie Giszman dobrze pisze,i z bujaniem i całym tym treningiem. Mariusz naprwno dodaj Mass XXL cyklicznie kreatynka,pomysl o jakieś dietce jaki masz pomysł i mozliwości podrzuc nam skorygujemy.Czekam na odpowiedz,co do treningu to masz dostep do siłowni??? czy jakis własny sprzet bo myśle że jest tez trening do poprawki.Nawet podział [...]
Czy spożywanie w czasie treningu jogurtu płynnego i dwóch bananów to dobry pomysł? - kiepski pomysł. na godzinę przed treningiem zjedz brązowy ryż + kuraka lub makaron razowy abyś miał siłę na treningu. Bezpośrednio po treningu możesz dać biały ryż + kurak, lub banan + odżywka wysokobiałkowa. Podczas treningu napój izotoniczny lub woda mineralna + [...]
Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad
