pomysl

J/w redukowanie wypalonych papierosów to głupi pomysł bo odruch wciąż zostaje a to głównie o to chodzi ! Ja tak samo rzuciłem z dnia na dzień bo nic innego nie działało . Na początku może kupić miętusy i szamać je za każdym razem gdy myślisz o paleniu to pomoże na te pierwsze najgorsze dwa tygodnie . Ale tak serio jak jesteś uzależniony to już do [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 8 klata + biceps + łydy 1.WL rampa6 55 x 6 65 x 6 75 x 6 85 x 6 95 x 3 poprzednio 95 x 4 2.Wycisk góra 26 x 8 30 x 8 33 x 8 37 x 4 poprzednio 37 x 5 3a.Wycisk dolny na smith'ie +20kg x 12 +30kg x 12 +40kg x max poprzednio +35kg x max 3b.Ściąganie linek na bramie 3s x 12p 4.Uginanie ramion ze sztangą [...]

A może chce wziąć wino aby gineko nie wywaliło jak przy omie np?! Dlaczego od razu taki pojazd? Zgadzam się jednak żebyś odwiedził dział odżywianie i suplementacja gdyż winstrol solo to nie jest dobry pomysł a ty masz jeszcze małą wiedzę Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2011-10-17 20:28:38 Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2011-10-17 20:29:13

zaraz Ci tu ktos odpowie (chociaż to ine ten dział), chociaż wszystko zależy od twojego zapotrzebowania. ŚNIADANIE 3 jaja kurze całe Mleko 250 ml Płatki owsiane 100 g DRUGIE ŚNIADANIE (szkoła) 2 kanapki z szynką może do tego jakieś batony musli.? ja robię tak: 2-3 kanapki z szynką (domowa) z razowym chlebem + do tego biore w butelce [...]

NA OBOJCZYKI odłóż tą sztange!!!!! ty robisz PP a nie wyciskanie w staniu zmniejsz z 5kg bo tu ma byc dynamika a jej nie widać;) daj PP przed MC trzymaj się i pomyśl o tym co napisaliśmy na nastepnym treningu, niżej stojaki, kładziesz na obojczyki sztanga i z powerem, dynamicznie

To jest nawet bardzo dobry pomysł

Zacznę jak zwykle od końca.;) 4) Tłuszcze są. Do każdego pojemnika dodaję zawsze łyżeczkę oliwy z oliwek albo innego oleju. Do omletu często dodaję ziarna słonecznika. Podoba mi się pomysł z orzechami. 3) W zasadzie masuję. Też jestem zaskoczony wynikiem węglowodanów. Z doświadczenia jednak wiem, że nie zjem więcej niż 100g ryżu (torebka) na raz. [...]

"Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nigdy się nie sprawdzałem ile max wezme " ale tu nikomu nie chodzi o maxy tylko o obciażenie robocze:-) Staż treningowy na siłowni : nie cały rok Zażywane suplementy : jestem po drugim cyklu kreatynowym mono Dieta : pomału układam - ? w taki sposób [...]

Tylko trochę tak dziwnie łączyć oba TKD. Faktycznie lepszym rozwiązaniem byłby boks albo "macanka" . A co do TKD WTF na uczelnianym AZS to pomyśl,że może jak szybko będziesz łapał to Cię wezmą na zawody,a to już stypendium sportowe ;)

[...] 10-14kg w miarę dobrej jakości masy w pół roku? " zrozumialbym,jakbys tydzien temu zlapal pierwszy raz za gryf,ale TY?! TO TY! powinienes znac odpowiedzi! ...a swoja droga-ile zbudowales w ciagu tych 2 lat? pomysl sam. DLACZEGO NIKT NIE PYTA O TAK PODSTAWOWE KWESTIE? (Tomasz? lakerr ?) Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-18 13:14:07

jezeli bierzesz wysylke na siebie to moge zejsc do tych 90 zl. a jezeli nie to przepraszam ale dziekuje ...i pomysl czy rzeczywiscie dobra cene zaproponowales;) pozdrawiam!

Osz kurde ale jedno jest zajefajne, od razu wyskakuje wiadomość nie trzeba f5 wduszać MEGA POMYSŁ, teraz moge np: częściej pisać bo napiszę pare wiadomości w pare chwil a nie, że oczekuje na odpowiedz kogoś i dopiero ;D Ok spadam, trzymajcie się 8-) Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-10-18 16:52:47

worek na drążku to kiepski pomysł. Tzn. ciosy proste będą wchodziły, ale nie za bardzo wiem jak miałbyś kopać, no chyba że framuga Ci nie straszna :D są natomiast specjalne tarcze przystosowane do montażu na ścianie. Poszukaj a necie a na pewno znajdziesz. Pozdrawiam

Nikt z nas raczej nie próbował bo to jest gufno straszne, pomyśl sobie na swój chłopski rozum ze takiej sylwetki w tak krótkim czasie się nie da osiągnąc nawet niedozwolonymi specyfikami.

dla mnie kiepski pomysł

No właśnie, koniecznie muszę podbijać kcal poprzez ww? Może warto podbijać to tłuszczami? Czy zminimalizuje to wtedy szanse na to, że przy nadwyżce kalorii zacznie mnie obtłuszczać? I jak to właściwie jest - czy to jest jakaś zależność, że im mniej ww/kmc, tym bezpieczniej? No właśnie, raczej wolałbym, żeby nie zaczęło mnie podlewać, bo wtedy to [...]

Oj nie nie:):) Zdecydowanie zdjęcia to nie jest dobry pomysł:). Może jak wrócę do areobów i zrzucę jakieś 5-8kg to się do was zwrócę o korekty żeby z siebie mutanta nie zrobić:). Ale teraz nie ma to sensu, wszystko przysłonięte mam tłuszczem. Pozdrawiam

Ties nie wiem skąd ten wspaniały pomysł xd dzisiaj nie chcialo mi się wstawac rano, bo dodalem troche owocow do diety wiecej na recz innych wegli no ale wracajac do tematu, nie chcialo mi sie wstawac, bo musialem isc po jajka i jabłka:)) dlatego, no cóż, wyjdzie mi dzisiaj troche wiecej ww. bo zjadłem 2 grahamki:) w piatek ide na rynek po [...]

Bon na zakupy to jesto dobry pomysł ... a może konkurs na haslo reklamowe ??

nie ćwicz tylko klaty, barków i ramion.... jak juz to trenuj plecy nogi i moim zdaniem, bieganie i sauna to słaby pomysł, ty masy masz nabrac a nie jescze się bardziej zredukować.. a i jeszcze coś, nie katuj brzucha bo to nie jest potrzebne 1 cwiczenie i tyle Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-10-19 17:51:16