pomysl

na pierwszy cykl tren to niezbyt dobry pomysł

pomysl wiec czy dostarczasz wegle z soku, kanapek itp to czy potrzebujesz dodatkowych wegli? na pewno potrzebujesz za to pelnowartosciowego bialka jeslidostarczasz go o tej porze za malo. poza tym mieso jesc mozna tak samo na sniadanie, jak i na kolacje.

Flex ma rację. Dobra dieta daje naprawdę niewyobrażalne efekty. Więcej niż jakaś tam meta. Nikt nie każe Ci wymyślac jakiś nie wiadomo jakich składników i dietetycznych rygorów. Po prostu sprawdź, poczytaj, zobacz co Ci smakuje i kontroluj to ściśle. Do tego mocny trening, wspomniane białko + kreatynka i bedzie cacy. Meta z Ciebie zejdzie i będzie [...]

kiepski pomysł. skrzynka nowa klosztuje 199 zeta taka. zdr.

O dużo prosisz . Co miałeś z tymi kolanami ? Jeśli miałeś 3 miesięczną przerwe to plan dzielony to bardzo średni pomysł. http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html Tutaj też poczytaj o przysiadach i robieniu ich przy problemach z kolanami.

Schematyczne wyliczanie i papierowe liczby codziennego bilansu to jedno a życie życiem. Pomyśl, ile Ci Twoi znajomi zjadali kcal wcześniej, przed wyliczeniem diety; może to było 1200 kcal? Więc jak zaczęli regularnie zjadać 2700 kcal, czyli 2 razy więcej niż wcześniej, jakim cudem mogli nie urosnąć? Więc urośli. Wszystko rozbija się o to, kto ile [...]

Jeśli 12 serii nie pomaga, pomyśl o zmianie zakresu powtórzeń, zmniejszeniu tempa fazy ekscentrycznej (dłuższy czas napięcia), zmianie doboru ćwiczeń. Ewentualnie zamiast splita, FBW...

Jakim cudem wyszło Ci 75 gram białka w śniadaniu? mleko - 3g żółtko jaja - 15g białka jaj - 3x10g płatki ows. - 15g suma - 63g no faktycznie, sory za pomyłkę suma białka z dnia wynosi 178g a co do megabol gainera 737, to opinie forumowiczów nie zachęcaję mnie do niego: http://www.******/megabol-gainer-737-40537.html Jeśli można to proszę o [...]

Metanabol polecam Jelfy. Jeżeli mają być to dwa mikrocykle 2 tygodniowe to na Twoim miejscu zrobiłbym albo dwa cykle 4 tygodniowe albo jeden 5-6 tygodni, ponieważ Metanabol daje zauważalne efekty po około 2 tygodniach a Twoje mikrocykle są przy krótkie żeby dać zadowalające efekty. Musisz je wydłużyć albo zrobić jeden cykl. Prędzej czy później i [...]

masz 7 miesiecy stazu treningowego i naprawde nie warto nic wbijac pomysl o koksie za 2 lata a teraz wykorzystaj mozliwosci własnego organizmu

Po 8 miechach treningów koks?, uważam, że to kiepski pomysł. Póki co zainwestuj w dobrą kreatynę, gainera, NO boster i popilnuj diety. Poćwicz jeszcze ze 2 lata na sucho a jak nadal będziesz pragnął mięśni to wtedy igła i dupa a wino na dodatek. Nie rób tego wcześniej, nie odradzam bo sam o sobie decydujesz ale poszukaj postów o impotencji, o [...]

witam czemu nie wyliczone wartości odżywcze posiłków? Niżej masz linka do ściągnięcia programu który pomoże ci obliczyć wartości RANO - płatki owsiane + rodzynki, orzechy włoskie, orzechy laskowe - mleko + omega dorzuć jajka nie wiadomo ile?? W SZKOLE - kanapka (chleb razowy, masło, szynka, ser żółty, pomidor) - kefir smakowy 450m zamień na [...]

I teraz pytanie jak wrócić na masę? Aktualnie mam zamiar przejść na dietę 2500kcal B180 W250 T86 czy to dobry pomysł by podbić naraz z 39W na 250W? zdecydowanie zly podbijaj stopniowo o okolo 50g ww co tydzien

nie , napisałem chyba lub raczej , ale pomyśl .

[...] pasy to postaram Ci sie wyjasnic dlaczego tak sie stalo iz zabroniono zawodnikom uzywania pasow podczas wrzucania kul na podest.Choc osobiscie uwazam ze nie byl to najlepszy pomysl i mona bylo go inaczej rozwiazac...Ale to tylko moja opinia... Podczas wrzucania kul wielu zawodnikow robilo sobie odstajacą pętle z pasa ciezarowego.A to podczas [...]

[...] rekord danego dnia lub regionu.Z tym sie zgadzam.Ale rozmawiajac z Mariuszem wiem ze jego rekord zyciowy w martwym ciagu wynosi 390 kg.Tego jestem pewnien.Podsunalem mu taki pomysl by jesli znajdzie ku temu odpowiedznie warunki nie tylko treningowe ale takze sponsorskie,pobil oficjalny rekord uniesinego w jednym boju(martwy ciag...i tu bez [...]

wino solo na pierwszy cykl to nietrafiony pomysł

ja z własnego dośw. ci powiem, że lepiej jak postarasz się tą dietę choć troszkę sam zmodyfikować... bez obrazy dla Moralesa i jego umiejętności, ale plagiatowanie diety to zły pomysł... jak sam ułożysz, to sam się czegoś dowiesz więcej, a to np Ci się przyda jak zaczniesz krzywić się na każdą formę kuraka albo ryż będzie dla Ciebie niczym [...]

I dodam jescze jedno wg mnie autor ma 16-17 lat bo raczej nikt poważny i dorosły nie wpadłby na pomysł żeby panienki do łóżka ciągnąć posając im jakąś chemię lucek

[...] pyknąć to walnij w nia chemią ziolkami itp ale przedewszystkim najpierw zastanow sie co w sobie mozesz zmienic zebyś bardziej pociagal laski moze popracujesz nad sylewtką? pomysl o jakims dobrym, oryginalnym!!! bajerze staraj sie byc zdecydowany i odwazny no i wazne zebys szukal laski na jedną noc tam gdzie ich sie szuka czyli dyski, jakies [...]