pomysl

Dobry pomysł z tymi filmami, bede oglądał i postepy sprawdzał :D.

fajne te twoje videologi. Fajny pomysł

Dzień 64 (Piątek)- Treningowy 12.11.2010 Barki, Triceps : -wyciskanie sztangi sprzed klatki (można przy pomocy suwnicy smithsa) - 12/10/8/6 lub 10/8/8/6 itp. 4*12/10/8/6*40/50/60/70kg -unoszenie ramion z hantelkami na boki - 3x12-8 3*10/8/6*7kg/9kg/11kg -podciąganie szntagi wzdłuż tułowia - 2x12 2*12*30kg -unoszenia ramion z hantelkami na boki w [...]

Wczoraj był kolejny dzień kiedy musiałem siłownię odpuścić. Niestety, praca do wieczora... takie życie. Z jedzeniem jest tak, że zaczynam obcinać nieco węglowodany i zastępuję je tłuszczem. Ale nie wiem czy to dobry pomysł, bo ciągle jestem głodny i ciężko mi tak wytrzymać. Dzisiaj wieczorkiem będzie HIIT. Jak dam rade to może zrobię [...]

Co do zastepowania weglowodanow tluszczami - to nie jest to najlepszy pomysl, pamietaj aby proporcje b/t/w byly zgodne, i druga sprawa, energia czyli kcal. pochodzace z tluszczy odpowiedzialne sa w wiekszym stopniu za prawidlowe funkcjonowanie organizmu oraz narzadow wewnetrznych, natomiast energia z weglowodanow slozy nam jako paliwo dla miesni. [...]

No dobrze, to już wiem co robić. Ale mam jeszcze jedno pytanie. Czy mogę dołożyć do tego pompki skośne z nogami na taborecie? W każdej serii byłoby ponad 15 powtórzeń, pobudziłbym wtedy przedni bark i górną część klatki. Czy to dobry pomysł zrobić ekspander i pompki po HIITcie? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-13 22:55:22

to pomyśl o sprzedarzy wysyłkowej :) tego oleju, Zmieniony przez - grrubas w dniu 2008-12-17 12:24:04

Grott Animal Pack? Ty chcesz mnie zabic chce pomóc - animal pak to az tak zły pomysł?? Morales ciekaw jestem co zmienisz w treningu,a ja mogę podpowiadać??

Zamiast o spalaczach myslec, to pomysl o dodaniu obciazenia.... Dzis mi sasiad sztange przywozi do domu.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-17 14:13:40

Oku, prosze Cię... uginanie to ćwiczenie izolowane gdzie głównie pracują dwójki a na suwnicy pracuje więcej mięśni niż tylko czwórki. Z resztą porównywanie maszyny do maszyny to kiepski pomysł, pójdziesz na inną siłkę będzie inna maszyna i okaże się, ze na suwnicy ledwo co 50 pójdzie a w uginaniu 30 z łatwością. Nie ma co porównywać. Zmieniony [...]

No cóż, to pewnie truizm (i nie wiem, czy już nie było tego na forum), niemniej uważam że przestrzeganie poniższych zasad zapewni względne bezpieczeństwo w pociągu: - przy wsiadaniu i wysiadaniu uważamy na tzw. sztuczny tłok - staramy się zająć przedział możliwie blisko przedziału służbowego - nie wsiadamy samotnie do przedziału (zwłaszcza tyczy [...]

Pomysł ekstra !

Bardzo fajny pomysl tez sie dorzuce wieczorem :D

Dobry pomysł :). Dołączam się z 60 ;). 1770+60=1830

wycwiel - fajny pomysł, muszę to przemyśleć i na dniach dam znać :-)) ogólnie był od początku zamysł o jakimś nagradzaniu osób, które sa najbardziej aktywne w temacie / wrzucają filmy, niestety nie dostałem odpowiedzi od naszego sklepu czy dostanę nagrody :-D muszę im o tym przypomnieć ;)

94 829+40=94 869 (2 100) 94 869 + 20 = 94 889 (3141) Super pomysl! Dorzucę cegiełkę od siebie i dołączam do zabawy :) 94 889 + 21 = 94 910 (21)

faktycznie, to może być kiepski pomysł. a klatka-barki-triceps i plecy-nogi-biceps z takimi samymi ćwiczeniami będzie ok? Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-08-09 20:16:12

Skąd pomysł na podział push/pull/nogi?

z art o splicie-partia 2x tydzień http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Split_partia_2x_w_tygodniu-t790035.html twoim zdaniem głupi pomysł ?

kubihnio i vix zgadzam się ,trening bez mc i siadów to tak jakoś jakby nie wiem ,znaczy wiem jest h**owo :D vix dzięki za rade :D biore ten pomysł ,dzięki za rade ;)) trening 1 hp 3s po 10p 21,5kg ;28,5kg (+2kg);34,5kg 2 rdl 3 s po 10p 54kg;58kg;67kg (+3kg ) 3 drążek nachwytem do klatki 10,8,7 maxymalna szerokość na wykończenie motyla 4 wiosło [...]