pomysl

noo rozumiem ale jednak narazie odpuszcze ten dziennik, może kiedyś ;) dobry pomysł jechać z rzeźbą od połowy marca?

[...] 50zl za 100X100 a za 100X200 to pewnie bedzie 100zl a ja mam filc 100x200 19zl + przesylka 13zl = 32zl piaka 120X200 28zl + przesylka 18zl = 46zl reasumujac: kelton 100x200x 3cm = okolo 100zl moj pomysl 100X200 = 78zl i do tego mialbym jeszcze skaj do tych 100zl;) czyli niby lepiej;) no ale czekam na jakies inne moze lepsze propozycje;)

jesli czujesz ze objetosciowo jesz zbyt duzo - pomysl o pokarmach wysokolarycznych a o malej objetosci :) czekolada? %-) >80% jak najbardziej - pisalismy juz kilka razy o nie na lamach Perfect Body ;-)

to robienie przerw nie ma sensu Waszym zdaniem?! To jest normalne że cykl powinien trwać 40 dni a po 30 dniu nie bardzo sie już go odczuwa w organizmie? może zrobienie przerwy to nie taki głupi pomysł,tylko że przerwa ok. 10 dni i wczasie łykać jakiś tribulus.

Odzywka to dobry pomysl,najlepiej jakas ktora sie wolno wchłania np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_Casein-opis28085.html

Tamaqucci - uwielbiam cebulę, szczególnie smażoną - super pomysł, na pewno też jej będzie dużo. Potem Wam napiszę, jakie mam wrażenia po sosiku.

Ja też mam problem z klatką. Ćwiczę planem dla początkujących od 25 grudnia, ale klata to moja zmora. Od środy zacząłem robić odinowe pompki czy dipsy jak kto woli na sztangielkach i było już nie co lepiej. Ma ktoś może pomysł czym można zastąpić te poręczę, krzesła są trochę niskie.

Myślę że można zadać wstępnie pytanie w dziale administracja.Tylko żeby potem nie było jazdy jak nie będzie się komu tym zająć.. :) Łukasz większym problemem może być autorytet oceniającego,na bb mamy zaufanie do Dufa każdy akceptuje jego decyzje i nikt się nie burzy. Z tego co zauważyłem na kalistenice co miesiąc kto inny daje zadanie i w sumie [...]

Podsumowanie Minęło 9 tygodni jak kontynuuję trening nr 2 by Obli. Nadszedł więc czas na małe podsumowanie :-)) Dieta Tutaj pojawiły się pewne zmiany. Najpierw rotacja tłuszczu (przez 3 dni 53 g, jeden dzień 63 g), a następnie rotacja węgli (4 dni 125 g, jeden dzień 150 g). Białko w okolicach 135 g. Kaloryczność przeważnie wynosiła ~1517 kcal, w [...]

dokladnie,silownia i bjj jednego dnia to slaby pomysl..pozatym dieta dieta i jeszcze raz dieta,z duza iloscia kal,tak j.w. ze 4tys,inaczej nici z jakichkolwiek przyrostow

Mi się ten pomysł bardzo podoba :)

ocenicie dietę.jak moge zamienic nie które posiłki zęby mialy podobna wartość odżywcza żebym nie musiał jeść cały czas tego samego.ma ktoś jakiś pomysł? czasami zamiast jajek daje serek wiejski i banany albo zamiast jakiegos posilku gainere.co moge jeszcze z tym zrobic?? białka wychodzi 240gr tłuszczy 104 wgli 422 [...]

Ja uważam za bardzo dobry pomysł - Pomysl na wzór Bar-Barians Chalange - nie da rady oszukać.

Bardzo dobry pomysł :) czegoś takiego brakuje , rywalizacja miedzy użytkownikami ;)

ja pierdziele, chyba założe jakas strone internetowa, ma ktos jakis pomysł ? zakladamy ?

bendą? chyba będą ;] Troszke doszlifujcie technikę i pooglądajcie jak to na prawdziwych zawodach wygląda. Jak wygląda głębokość siadów na zawodach, jak wygląda wyciskanie na zawodach i technika w mc pozostawia też wiele do życzenie. Ale i tak super pomysł i fajnie że coś robicie ;]

Witam wszystkich! Oczekuje profesjonalnej odpowiedzi(albo przynajmniej rady, jeżeli jest taka możliwa od doświadczonego dźwigacza ;-)) Mam 2 problemy otóż: Wyciskając prawą stronę mam słabszą(pisałem już o tym wcześniej, jednak jedyną diagnozą było poprawienie techniki, co oczywiście zrobiłem), ponieważ ławka była krzywo ułożona(trochę późno się [...]

Witam Karolu mam pytanoe... Co sądzisz o używaniu kreatyny podczas redukcji ? np jabłczanu powiedzmy CM3 ? dobry to pomysl ? i jeśli tak to w jakiej ilosci i jak go stosowac?

Rzeczywiście wyszło mi koło 3,1k po przeliczeniu w/g wzorów. Mam wrażenie że trochę przegiąłem z białkiem. Jakiś pomysł jak to naprawić? Suma dobowa: 3103kcal, 194g (25%) białko, 76g (22%) tłuszcze, 397g (51%) węglowodany Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8de9e94b3a2d4985b212db9f501c3e16.png I jeszcze jedna kwestia. Po treningu mogę wciągnąć [...]

Dzięki za tresciwe odpowiedzi. Beta Alnina - dobry pomysł jak to dawkować?