pomysl

z jednej strony to prawda, z drugiej jednak latwo sie przyzwyczaic nosic ze soba pojemniki z jedzeniem i na przerwie usiasc spokojnie i wcinac :):) natomiast Twoj pomysl rowniez nie jest zlym pomyslem

kopiujesz bezmyslnie , masz hantle a dajesz cwiczenia ze sztangą , pomysl zanim napiszesz , trening FBW z hantlami bedzie o wiele lepszy niz to co napisałeś

Twaróg na śniadanie uważasz za dobry pomysł? Tu rano kiedy nie jadłeś przez 8h i możesz mieć katabolizm w mięśniach dajesz białko długo wchłanialne i uważasz to za dobry pomysł... Widze, ze katabolizm to Cię po nocach straszy. Równie dobrze sniadania mozesz nie zjesc. Trzymaj sie bilansu, to nic Ci sie nie stanie.

1. plan słabizna z kilkoma błędami . 2. trenowałeś na planach dzielonych i chcesz tak znacząco zmniejszysz objętości treningową , rozumiem że twój cel = stagnacja . Pomysł bez sensu , skąd pomysł przejścia na FBW ?

1. plan słabizna z kilkoma błędami . 2. trenowałeś na planach dzielonych i chcesz tak znacząco zmniejszysz objętości treningową , rozumiem że twój cel = stagnacja . Pomysł bez sensu , skąd pomysł przejścia na FBW ? Splitem zawsze partię raz w tyg trenowałem, więc pomyślałem, że może taka nagła zamiana i trenowanie ich co 48 h da nowego bodźca do [...]

Poniedziałek -Wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5 progresja co trening -gilotyna 4x10 -żołnierskie 4x8 -wyciskanie wąsko sztangi 12-10-8-6 Sroda - MC 5x5 progresja co trening -(bardzo bym tu drążek widział nachwytem więc pomyśl coś w tym kierunku) - Wiosłowanie nachwytem 5x10 - przyciąganie sztangi do klatki szerokim chwytem (po łuku ruch) 4 [...]

Myśle że FBW to nie zbyt dobry pomysł skoro juz cwiczyłem splita . Zależy mi na masie , i prosiłbym o korekte tego planu bądź ułożenie jakiegoś , prosze też nie odsyłać do czytania bo przeczytałem wiele tematów na układanie planu i nie znalazłem dla siebie żadnego który by mi odpowiadał .

wierzysz czemuś co praktykujesz od dawna? robisz aeroby kilka godzin i gdzie ten spalony tłuszczyk? gdzie płaski brzuszek? Pomyśl po prostu gdzie jest logika my tu głównie robimy siłowe @-| i wyglądamy jak hulki Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-11 15:56:41

To chodzi Ci tu o "high - Fat" takie małe sprostowanie, czyli wysoko tłuszczowa No właśnie nie chodzi tu o klasyczną dietę przeciwgrzybiczną high-fat, low-carb, tylko high-carb, low-fat. ;) Dokładniej nazywa się to 80/10/10 - 80% kalorii z węgli, 10 z tłuszczów i 10 z białek. Ponoć ludzie mają po tym niesamowite rezultaty, ale nie wiem, na ile to [...]

O taką odpowiedz chodzilo, dziekuje :) Ktos ma jakis pomysl jak zmielic platki owsiane bez mlynka do kawy? :P

witam, mam pare pytan odnosnie candidy - jakie probiotyki nalezy brac?? ktore uwazacie za najlepsze - Daneku czyli uwazasz ze olejek z oregano to zły pomysl? Czy dieta opierajaca sie tylko na łososiu i brokułach gotowanych to zły pomysł ?? czy nalezy dodac do tego weglowodany złozone mimo ze po zjedzeniu ich dolegliwosci ze strony układu [...]

Od biedy może być, ale jak kiepskiej jakości musli to nie najlepszy pomysł, raczej unikaj.

To procz patrzenia na to co jesz, tez to obliczaj. Dieta to podstawa podstawy, saa to dodatek do tego arcywaznego czynnika. Proponuje wykorzystac do konca swoj potencjal, bo jeszcze mozesz wiele. Pomysl o suplementach i o dobrej diecie.

[...] potem po 15g a CWS tylko po treningu przez trzery tygodnie. I moje pytanie brzmi czy jak teraz kupie sobie TREC AAKG HARDCORE dla jak najmniejszych spadkow to bedzie dobry pomysl? czy raczej powinienem troche dac odpoczac dla organizmu od tego skladniku zeby w przyszlosci lepiej on znow dzialal na kolejny cyklu i kupic np dla mniejszych spadkow [...]

kto Ci taki "cykl" doradzil?? bo bardzo slaby pomysl, co to za cykl bez odpowiednich dawek kreatyny? sawa mozna by sobie brac tylko i wylacznie bez krety jako wspomagacz przed treningowy ale cyklem tego nazwac nie mozna, tak samo z CWS , na tym cykli sie nie robi

Dzień treningowy Trening 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 5x10p 11/15/15/17/17 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie 5x10p 20/26/31/33/35 3.Pompki na poręczach w wersji na klatkę 4xcc/4xcc/3xcc/3xcc 4.Arnold press siedząc 4x12p 11/11/11/11 5.Francuz ze sztangą 5x12p 16/18/18/18/18 6.Modlitewnik sztangielką jednorącz 4x15p 6/8/8/7 Komentarze [...]

[...] na dwor przewaznie marzne, jest mi zimno? Ubieram sie cieplo, czapka, pozasuwany, w takie dni jak ostatnio i zawsze czuje ze mi zimno, a to dziwne bo kumple lzej ubrani, porozsuwani i nic nie narzekaja. W domu wszysko normalnie, dlatego tego nie rozumeim. Ma ktos jakis pomysl czego moze brakowac ogranizmowi, ze jest tak podatny na chłod?

[...] czyli ciagle do przodu :-) ale mam taki problem z tymi pompkami poniewaz nie moge ich robic bo nie mam jak i chcialem je zmienic na rozpietki np ale nie wiem czy to dobry pomysl....:-)wiem ze pompki to bardzo dobre cwiczenie ale nie mam jak ich wykonywac :-) wyciskania na ujemnym skosie nie moge zrobic poniewaz moja lawka nie ugina sie w [...]

[...] troche zbilo to nabieranie wody. dopiero teraz zauwazylem retencje wody po mono. jezeli przyjdzie mi jechac na jakies zgrupowanie musze miec wage nizsza o jakis kg . ma ktos pomysl jak zmniejszyc ta retencje? /SFD/Images/2015/12/31/480c6c392e5c4a1ca7457756f2a10d81.jpg SIŁOWNIA 1.dociaganie z odstawianiem 5x5powt 80kg 1.Brzuszki lawka skosna [...]

ja watpie ze obejrze tego burgerowego old boya, to bylo cos nowego, nowatorski pomysl, fajne wykonanie, dobra muzyka, a amerykance zrobia po swojemu, to samo zreszta bylo z Vietnam Tomem - gosciem ktory byl weternanem w wietnamie i pobil w autobusie czarnucha ktory sie do niego rzucal i pierwszy zaatakowal [...]