pomysl

[...] krzywo ustawiam noge podczas np biegania itp. Jakos nie dam rady odpowiednio pobudzic glowy przysrodkowej, wedlug atlasow cwiczen przy wspieciach efekty powinno dawac ustawienie palcow na zewnatrz - piet do siebie. Mimo to ciagle czuje jak pracuje glowa zewnetrzna...Macie moze jakis pomysl jak cwiczyc zeby wyrownac te dysproporcje? z gory dzieki

Ja uwazam, ze to dobry pomysl- kosztowalo Cie to kupe pracy i malo kto jest w stanie isc ta droga. Wiem, ze sportowcy bardzo czesto musza zrzucic zbedne kilogramy bardzo szybko (nie 20 oczywiscie, ale jednak...)i nikt nie mowi, ze robia blad. Jezeli tylko uda ci sie utrzymac ta wage, to mysle, ze wszyscy moga Ci tylko pozazdroscic. Ja chcialabym [...]

trening nie z twoim stażem ponieważ twoje cialo sie szybko regeneruje a z mięsni flaka zrobisz i tyle fbw skrócone, ewentualnie split chociaż to nie najlepszy pomysł

Witam, chcialbym zapytac o wasze, profesjonalne mam nadzieje, zdanie na temat trenowania klatki i bicepsa 2 razy w tygodniu. tak wiec chcąc powiększyć troche obwód bicepsów i klatki, a zarazem zklikwidowac małą dysproporcje klatki zacząłem trenowac niedawno obie grupy mięśniowe w poniedziałek(trening ciężki) i w piątek(trening lżejszy z mniejszymi [...]

jaka dieta? Na diecie to ja stary dziadek przybrałem 12 kg w 6 miesięcy. Masy u Ciebie nie widać. A to podstawa rozwoju mięśni. Ćwiczenia z wolnymi ciężarami to dobry pomysł. Dodatkowo pompki na poręczach z maksymalnym pochyłem klatki do poziomu. Chociaż teraz akurat robię średni a naparza mnie cała klata (po 7 tygodniowej przerwie [...]

ja bym wtedy przeskoczył z enana na propa, zmienił trochę dietę i pociągnął cykl jeszcze troszkę dłużej pomysł nie głupi, choć ja jestem staromodny i wyznaję zasadę, że na jeden cykl jeden cel

więc tak tyrozyne napewno zakupie alc mam zastanawiam sie np nad tym mostkiem z metki... jak by to wyglądało ze zaczynam ją brać odrazu prz zaczęciu odbloku? i jak długo ją mogę pociągnąć?? i czy to dobry pomysł??/

a można go w ogole jeszcze dostać? swolen nie jest jakimś bardzo pompującym stakiem pomysl aby zacząć od mono i potem stak jest wg. mnie ok. bierz standardowo- mono po 2x5g. a potem dawke swolen-a

wygląda strasznie ;p cos ty nie dam rady :P narazie zostane przy Siłowni i Interwałach na rowerze :P i graniu w piłke :) na wakacje moze znajde na to czas :) ale pomysl dobry i cwiczenie napewno daje w dupe !

ananas888 - tak będzie brał od tak jak już to wedle braków w diecie A do autora po co zakładasz z praktycznie takimi samymi pytaniami 2 tematy wszystko można było w jeden władować. Co do twojej masy nie jest z byt dobry pomysł brać teraz mono będzie sie z ciebie lało jak z wiadra wody na słońcu a po za tym najlepiej poczekaj tak od września byś [...]

tren bd to nie zadobry pomysł

Bardzo dobry pomysł.sam nawet na takich startowałem tylko ze w Anglii.Oczywiscie ciezary były odpowiednio mniejsze.np wyciskanie sejfów 95 kg, martwy 180 kg na ilosc powtorezen (1min.),Yok 260kg, Spacer farmera 90-100kg na łape,kula 100kg na ilosc powtorzen.Nie kazdy odziedziczył taka dobrą genetyke aby dobic powyzej 120 kg wiec po to sa te [...]

No..a ja odkąd zaczałem judo... zrobilem dobre 12kg A teraz w wakacje zbijać będę- w pracy i aerobami. Hmm... jednak diera z podażą 5500kcal dziennie to był średni pomysł NO dobra...idę jeździć w końcu..

Rion jaki masz pomysł żeby to wyprzekładać tak zeby zrobić jedną partię 2razy w tygodniu ?? Biceps i triceps specjalnie chciałem dojechać bo czuje na treningu że mam w tej "części" jeszcze rezerwy

Zdjęcie oddaje najlepiej to co musiało dziać się w głowie Andreia Arlovskiego po 22-sekundowej walce z Brettem Rogersem. Ze strony Arlovskiego ciężko tu nawet mówić o walce, gdyż nawet widzowie nie zdążyli się jeszcze rozgrzać, a że dla “Pitbulla" to 2 z rzędu porażka przez KO to skłania to do refleksji. Poniżej parę słów od byłego mistrza UFC: [...]

i tak 1-6 meta 25mg/ed 1-12 enan 500mg/ew I teraz pytanie, niewiem moze głupie, ale prop na mnie wysmienicie działał przez pierwsze 2 tyg a pozniej slabiej. Moj pomysł tak pierwsze 2 t7yg poleciec metke wg planu a testosteron wbijac przez pierwsze 2 tyg Prop 300mg ew i do tego enana dobic 200mg ew (zeby od pierwszego tygodnia sie wkrecał) Mozna [...]

redukcja to zawsze niedobór kalorii a organizm tego nie lubi... ale bez przesady kilka tygodni diety redukcyjnej prowadzonej właściwie nikogo nie zabiło ... jeśli słabo się regenerujesz pomyśl o ZMA zażywasz preparat multiwitaminowy? podaj przykład diety z ostatniego dnia...

eee... nie sądze żeby stal nad Tobą gestapowiec z batem... zawsze jest możliwość zjedzenia kanapeczki, batona proteinowego, wypicia szejka lub coś podobnego... palacze zawsze coś wykombinują żeby przyjarać faję, więc Ty też pomyśl co zrobić ażeby zjeść szybki posiłek

luki77ban2 zgadzam się Egon15: Ok ale jaki ma sens masowanie 4tyg i nast 4tyg walka o utrzymanie tego co wcześniej zbudowałeś bo obawiam się że na samym propie to nawet ta masa się specjalnie nie zdąży ubić Blacha. Moim zdaniem mało sensowny pomysł dawać antka w momencie kiedy akurat test i deka zaczynają działać

WODYN 1:jaki najwiekszy ciezar brałeś na wiosło jednoracz? przy wiośle półsztangą 55 kg chyba, sztangielką 45 bo nie było większych na siłowni więc zrezygnowałem z tego ćwiczenia wtedy. 2: daj filmik z ujeciem z boku wrzucalem juz kiedys i było źle chyba, chociaż sprawdź tutaj: http://www.sfd.pl/-t481009-s35.html#post6 3: jak bedziesz dobrze je [...]