pomysl

Wiecie co mam inny pomysl zrobie to w niedziele, wtorek i czwartek:)

tunczyk z puszki to średni pomysł, zarówno cenowo jak i jakościowo najtańsze podroby

ale unormowalo sie i libido bylo jak ta lala i nie pomyslalem w ten sposob :/ masz jakis pomysl jak tym propem podzialac?

kolego na ta chwilę byłes nie dożywiony dołożysz kcal masa ruszy , jak złapie zastój wtedy pomysl o saa. nie na odwrót

Tak jak Deja vu kg na tydzień to dużo. Ja bym się opierała na pomiarach bardziej. Zwłaszcza, że ćwicząc zmienia się skład ciała - jest więcej tkanki mięśniowej, mniej tłuszczowej. Z mięsem super pomysł :-)) Shake u Ciebie odpada - naucz się odżywiać organizm jedzeniem a nie proszkami. Żadnych spalaczy. Nazywaniem diety bym sobie nie zawracała [...]

Dzieki wielkie za odpowiedz ! W sumie z ta deca to dobry pomysl moze byc bo slyszalem ze po cyklu jak woda zejdzie to przy dobrej diecie to te kilogramy nabrane na dece dobrej jakosci sa.Tylko tutaj moje pytanie dac sobie z 300 deci i 600 tescia i do tego 750 bolda czy cos zwiekszyc zmniejszyc ? moze troche tescia podbic ? Polecial bym tak z 20 [...]

To burpess dobry pomyśł :). Myślałem żeby jeszcze dorzućić deskę (plank) albo skakankę między seriami ale to może być za dużo..

Kolejne pytanie: Czy Twój trening B, czyli: Przysiad 4x8 OHP 4x8 MC (3 s - 50%, 70%, 100%) Drążek podchwyt 4x8 bic+tric 3x12-15 to nie jest tyle moj pomysł co Twoj przerobioby. mogę zmienić powtórzenia na system 5x5? Wyglądałoby to tak: Przysiad 5x5 OHP 5x5 MC (3 s - 50%, 70%, 100%) Drążek podchwyt 4x8 bic+tric 3x12 (rozumiem, że izolacje [...]

Płatki poduszkowce - ?? Zrobione z kaszy kukurydzianej, pewnie jeszcze z nadzieniem. Co to za pomysł z tym w ogóle? Chleb - biały? z masą glutenu i pszenicy. Jak chcesz to truj się samemu. Ser? Przetworzone źródło niby "tłuszczy". Makaronu samego nie skomentuję, bo szkoda klikać w klawisze. Tuńczyk..mm a gdzie jakieś źródło ww po treningu? Nie [...]

byłam u dwóch... i mogę powiedzieć że ich wiedza była słaba... a tu gdzie mieszkam raczej wyboru nie ma... stąd też pomysł napisania na forum...

myślałem żeby zmieszać z peptydami :P ale jak by tu pepki były to średni pomyśl :P

Odżywki to ewentualne uzupełnienie jadłospisu w kalorie, więc jak wygląda Twoje odżywianie? Co do braku czasu na trening to tylko wymówka, także pomyśl o zmianie podejścia. Jeżeli weźmiemy pod uwagę tydzień, przeliczymy ilość godzin i obliczymy ile % tego czasu zajmie trening, u przeciętnej osoby będzie to w okolicy 3%. ;-) Zmieniony przez - [...]

Skąd taki idiotyczny pomysł? :-)

Czy bole sa jakby tepe i "sciskajace" jadra czy raczej ostre klujace? Te pierwsze wskazywalyby na zaleganie nasienia, co jeden z przedmowcow okreslil dosadniej :) rozwaz regularna masturbacje jesli nie jestes gotowy na sex. Te drugie na ostry stan zapalny, ktory nieleczony moze doprowadzic do uszkodzenia jadra/jader z powiklaniami na cale zycie. [...]

Doradzać w ciemno to nie najlepszy pomysł. Jak koledzy wyżej. Wstaw ankietę działu i zdjęcia podglądowe.

Zostan przy FBW :-)) Denerwuje Cie zmiana talerzy? Pomysl o trojboistach ktorzy siadaja na treningu po 200-300kg ile oni maja zakladania i sciagania talerzy ;-) Czarku, po co 5 cwiczen w splicie?

miedzy posilkami to kiepski pomysl raczej ;-) raz na jakis czas ok, ale nie codziennie

Wrzuć zdjęci sylwetki. Wydaje się, że cel jest źle dobrany. Poza tym kręcenie ciągle aerobów to bardzo zły pomysł. Podstawa to treningi siłowe a aeroby/interwały dodatek.

Bardzo się cieszę, tym bardziej, że jest to moja 1 masa i jestem samoukiem. Czy na obecną chwilę mam gdzieś rażące odstające od reszty ciała braki? oraz czy masowanie do 80kg to dobry pomysł w moim przypadku?

Czyli smialo moge zjesc sniadanie i wziac spalacz 30 min przed treningiem ? I co masz na mysli mowiac, ze to zly pomysl robic aeroby bezpośrednio po treningu ? Zmieniony przez - bartoszz1199 w dniu 2016-05-22 10:56:00