pomysl

plan A: Plecy -Jak mnie sie uda to podciaganie max (bardzo slabe mam plecy wiec gora 2 razy mnie sie to uda) tutaj podłóż sobiue krzesło i pomagaj sobie nogami żebyś zrobił koło 8 powtórzeń z czasem sie poprawi , podciągaj się podchwytem łatwiej będzie na początek -Martwy ciag 3s 12 10 8 nie wiem czy to dobry pomysł przy dysproporcji biodra [...]

Dobry pomysł :-))

A po co Ci odżywka? Niedobór czego chcesz uzupełnić? A spalacz w jakim celu? Jesteś jasnowidzem i już wiesz, że po stosowaniu tej diety, waga Ci się zatrzymała? Poza tym przy wadze 59kg redukcja to nie najlepszy pomysł.

Witaj, taki zapis jest mało czytelny, rozkłądając w/w składniki na posiłki umieść wszystko proszę w dzienniku żywieniowym na potreningu.pl i zamieśc tutaj zrzut. Jeśli chodzi o treningi - na pewno nie ograniczałbym się jedynie do sesji aerobowych, trening z obciążeniem będzie bardzo przydatny. Zresztą CKD przy samych aerobach to słaby pomysł W [...]

OK, jak ktos ma jeszcze jakis pomysl to poprosze Dzieki za odpowiedz, jak cos to wrzuce tu trening do poprawy

Ja bym nałożył masteron, na trena i ciągnął masteron 3-4 tyg podbijając dawkę, np 7-15 masteron. W innym wypadku, pomyśl po 12 tygodniach schodzisz z trena , mastera i winka jednocześnie, w najlepszym wypadku będziesz miał samopoczucie jak na offie. Z winem możesz zrobić podobnie nałożyć na trenbolon. Poza tym jak sugeruje Łodzianin boldek [...]

Moje pytania; 1. czy zastosować jakąś przerwę między cyklami jeżeli tak to jak długą? Jeśli czujesz się zmęczony to kilka dni wolnego. Jeśli nie to można zrobić tydzień lzejszych treningów i później wejśc na pełne obroty. 2. Czy oprócz suplementów, które podałem powinienem dodać coś jeszcze? Suplementy dobieraj według braków w diecie. 3. Czy [...]

solarium ? watpie zeby to byl dobry pomysl, bo Cie tylko 'wysuszy' ale nie wiadomo czy mozesz z 'tym' co masz na plecach chodzic do solarium lepiej idz najpierw do dermatologa

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki 2x7,5kg " no pomyśl no pewnie że małe , TRENINGIEM bez obciazenia uzyskasz o wiele wiekszy efekt, bez sensu pchac sie w takie plany

[...] - na zmiane co trening Bench Press/Dips - na zmiane co trening Rows/Chins - na zmiane co trening Military Press 15 - 1 seria, 10 - 2 serie , 5 - 3 serie To dobry pomysl czy niebardzo? Wiem,ze nie jestes zwolennikiem przeplatania ale to wyglada niezle. Mala liczba cwiczen = wieksze skupienie na kazdym z nich. Ja chyba to przetestuje po [...]

To jak bronson jestes w takim dobrym humorze to powiedz mi skad pomysl na takie kat. wagowe? nie mogly pozostac takie jak dotychczas("mundialowe")?

pomysl z postem dobry ale mam nadzieje ze zamieszczane beda tu rzadkie foty lub niepublikowane itd. a nie np. pan xxx wrzuci 200fot z dysku zeby nabic sobie LWA! Jak bedzie taka sytuacja Dudek to kasuj bezlitośnie bo post straci na ciekawosci.

Spoko post i dobry pomysl Jak bedzie sie dobrze rozwijal i osiagnie jakies pokazne rozmiary przy zatrzymaniu ciekawych fot, bez spamowania bezsensownymi fotami to sie go podwiesi Pepo z tym hormonem wzrostu to nie wiedzialem. Tu mnie zaskoczyles. Myslalem poprostu, ze jest to reakcja organizmu na wysilek, ktory jest ponad jego mozliwosci Full. [...]

Fajny pomysł

[...] za chore bo ja ważę 97kg i mnie bierze jedna miarka,nawet nie cała. skoro masz taka wiedze to powinienes wiedziec ze na kazdego suple działają inaczej, kazdy na nie inaczej reaguje. Moj znajomy zjadl 1 miarke shocka i nic mu nie dało a mnie kopie ze mała bania. wiec jak piszesz to pomysl. Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-05-21 15:29:41

Cyc, z takimi poradami to do piaskownicy chlopaka podrzuc pomysl. Chlopak nie nalezy do elity grubych ponad 100we. Wyglada na Gino. Udaj sie do Specjalisty.

[...] atlas to nie wszystko. Jezeli chcesz zrobic w domu silownie to lepsza bedzie porzadka lawka. Tez mam swoj dom i tez na poczatku kupilem atlas, mam na to przeznaczony oddzielny pokoj. Jezeli tez masz caly pokoj to pomysl o lawce, a jezeli jeszcze nie wykonczony to o wyciagach (haki w suficie i podlodze). Za chudy na silownie? A co to jakis pokaz?

Myślisz, że wyparzanie we wrzątku owoca coć daje? Nie więcej niż kupywanie papierosów z napisem "lights". Owoc jest pod opryskiem od początku do końca i cały jest upaprany w chemii, dlatego wyparzanie go we wrzątku nie da Ci wiele, chyba, że chodzi o zabicie witamin wysoką temperaturą. Nie twierdze, że owoców nie trzeba jeść, sam je jem. [...]

No w sensie że jak wrzucam na jutuba. Czy można ewentualnie podać linka do rapidshare albo cos w tym stylu i ludzie z KELTONA po prostu to ściągną na swój dysk? Mam pewien pomysł (choć nie wiem czy wyjdzie), ale może zająć sporo MB...

W takim razie ten brzuch dlaczego odstaje?:P . może masz pomysł/radę jak go "zniszczyć"; ) i pokazać mięśnie ? Aeroby rowerek , już jest.. w lato napewno więcej ruchu będę miał , lecz chodzi mi o sytuację na teraz, Czy skakanka pomoże w tym ? Zmieniony przez - oxx95 w dniu 2012-12-16 19:32:48