pomysl

Bedziesz ciekawiej pisal, to sie bedzie zagladac... Na dzien dzisiejszy kazdy nowy dziennik na forum, to motywacja dla mnie... Aha, avatar jaki uzywasz, na forum juz jest zajety, wiec pomysl o zmianie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-09-29 19:11:05

przeczytaj moj post: 
http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html(czyli... jak zwiekszac obciazenia) znowu podajesz wszystko bardzo nieprecyzyjnie! TO MI NIC NIE MOWI!!!! pomysl!jak mam zobaczyc brak postepu? pokaz dokladnie,co sie dzieje w przypadku bojow,z ktorymi masz problem. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-09 12:43:33

Chłopcze na masę to jest coś takiego jak dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Przy Twojej wadze niepotrzebna kreatyna tylko kalorie. Poćwicz i jedz mądrze a po kilku miesiącach pomyśl o kreatynie. I kreatyn nie dzieli się 'na masę', 'na wytrzymałość' itd.

Poszukalem i znalazlem ten artykol - oto on: "W poprzednim numerze naszego miesięcznika, starałem się wyczerpująco opisać białka serwatkowe. Przedstawiłem ten problem w szerokim aspekcie historycznym i naukowym. Po publikacji otrzymałem telefonicznie i elektronicznie kilka próśb o ponowne wyjaśnienie istoty wskaźnika BV. Widocznie [...]

glupi pomysl, chyba ze to fatgainer

''3,5kg w 2 tygodnie'' ooo to nawet lepsze niz na koxie ziomek weź to opatentuj bo zaraz jakas firma pomysl ci za...ebie Zmieniony przez - Rychu18 w dniu 2006-09-09 20:24:03

[...] interwal 13min basen 15 minut dzien 6 przerwa start ponownie od dnia 1 Tak mniej wiecej to wyglada, silowka zajmuje mi 45-60 minut Bardzo malo wiem o FBW i niebardzo mam pomysl jak to ugrysc zeb nie bylo za molo/duzo i zeby nadal byly efekty, Niestety ze wzgledu na problemy ze stawami drazki odpadaja narazie, powoli probuje ale czesto czuje [...]

Ok tylko on proponuje w tych 3 tygodniach nisko-bialkowych spozycie bialka na poziomie 30gr/dzien! Chyba troche malo, co?! Poza tym jest tam takze rada aby po trerningu dawac ok 30gr tluszczu aby pomóc w tworzeniu testo! Hm... wiekszosc twierdzi ze tluszcz po treningu to kiepski pomysl ze wzgledu na wolniejsze wchlanianie innych skladników...

fajnie ktos zaczal kopiowac pomysl z workami o roznych smakach chyba...

W ogóle jaka beka, naoglądają się małolaci Warszawskiego Koksa (naturalni kulturyści, lol) i chcą skopiować pomysł licząc na poklask w internecie...

Dieta owocowa to tragiczny pomysł. Dzial Odrzywianie. Zdr.

Powiem szczerze że jesteś bardzo młodym człowiekeim więc ostrożnie podejdz do treningu masz czas jeszcze żeby budować mięśnie dbaj przede wszystki o technikę nie szalej z ciężarem musisz dbać przede wszystkim o swoje stawy . Ps pomyśl nad treningiem FBW pozdro

Plan który podajesz to jednym słowem porażka . BICEPS: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE W PODPORZE O KOLANO UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC UGINANIE RAMION ZE SZTANGA PODCHWYTEM STOJĄC UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) ?%-) no pomyśl staż [...]

Bieżnia to moim zdaniem słaby pomysł, obciąza bardzo stawy. Plan tak na prawdę czym prostszy tym lepszy, skupić i tak się trzeba na podstwach. 3-6 ćwiczeń bazowowych 3 serie po 10 powtórzeń takim cięzarem aby był zapas 1-2 powtórzeń w serii, jeśli pójdzie łatwo - na następnym treningu wzrost obciążenia. Co do rzeźby, trzeba się skupić na tym co [...]

Mnie bardzo podoba się ten pomysł. Zawsze to jedne zawody więcej -dla promocji zapasów się przydadzą.

Mi też się bardzo podoba taki pomysł. Będzie wyłoniony najlepszy z najlepszych Więcej tego typu imprez! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-18 21:56:57

nie wiem skąd pomysł, że CKD zakłada głodzenie organizmu. ;-)

Witam, tym razem ode mnie "deser" Ryż z jabłkami, cynamonem i miodem! :) Myślałem co dzisiaj zrobić sobie na czwarty posiłek, może to być też podwieczorek :-D no i oczywiście deser. Nie chciało mi się robić nic nudnego, ale też nie chciałem tracić dużo czasu... zawsze myślałem że ryż z jabłkami jest średni w smaku ale gdy dodałem to tego cynamon [...]

juz jestem 2 tyg. na takim cyklu wiec narazie nie bede zmianiał, przynaniej do wyczerpania zapasów :P. Ale uważasz, że bold i meta to zły pomysł ? jesteś w stanie mi wytłumaczyć dlaczego tak sądzisz ?

OK w takim razie warzywa usunę i dodam do ostatniego posiłku. Storm bezpośrednio po treningu? Może na białko nie czekać 30 min tylko od razu zaraz po Stormie? Widzę, że masz w profilu dietę carb cycling mógłbyś coś powiedzieć na temat tego układu: Rozpiska z diety Carb Cycling: Posiłek 1 (po przebudzeniu) : Węgle + źródło białka Posiłek 2 [...]