pomysl

Jak dla mnie rewelka pomysł po treningu, tak jak Papaj od razu do vitargo i glutaminy wymieszać i wypić.

Nie musisz nie jeść po 19, ważne, żeby nie kłaść się spać od razu po posiłku. Na forum pisali bodaj o godzinnym odstępie między kolacją a snem. Kończysz jeść przed 19 i o której się kładziesz? 22, 23? Pomyśl, Między ostatnim Twoim posilkiem a snem masz 3 godziny, dodaj do tego czas snu... Kiepsko. A te posilki to jak wyglądają?

I dasz radę wytrzymać 10 godz bez niczego? Nie bierzesz żadnych kanapek ani nic? Moja rada: kończmy tę dyskusję a Ty poczytaj, rozpisz sobie dietę i wstaw tu na forum do sprawdzenia. Uwierz, będzie to z pożytkiem dla Ciebie. Poza tym, jesz jak ptaszek, naprawdę masz wyniki siłowe na takim jedzeniu? To pomyśl, co będzie przy 4 pełnowartościowych [...]

[...] probowac na sobie. Waze zeby byl pelny zakres i mocno spiecie. Czesc trenerow w ogole nie poleca trenowac lydki w ten sposob (wspiecia)...tazke co szkola to inny pomysl. Maverick15 koniecznie rozciaganie powiezi szeorokiej. Mi plan tez sie podoba. Ogolnie kazde z tych cwiczen powinno nawet samo pomoc...Po jakims czasie zostawisz same [...]

Posiłek 1 - 7:00 płatki owsiane z mlekiem chleb razowy z serem jabłko,banan Posiłek 2 - 9:00 (posiłek przed treningowy) 2 jajka chleb razowy z serem 1-2 łyżki masła orzechowego Posiłek 3 - 12:00 (posiłek po treningowy) pierś z kurczaka ziemniaki oliwa z oliwek marchew Posiłek 4 - 16:00 ryz pełno ziarnisty chleb razowy z serem pomidor Posiłek 5 [...]

Z tym brązowym to dobry pomysł, wielokrotnie miałem wrażeniem, iż są osoby które traktują go jako dietetyczny/lepszy. o do reszty pomysłów to także i owszem. Warto też zerkną na encyklopedie napisaną przez Faftaga, tam też mamy wszelkie słodziki: http://www.sfd.pl/sklep/wiki/indeks.html

[...] czy chec do treningu, nie odczuwalem znaczacych roznic. Zalezy mi zarowno na pompie jak i na checiach do treningow (chociaz tych i bez stymulantow nie brakuje) czy skupieniu. Szczerze mowiac myslalem nad wyprobowaniem shotguna - myslicie, ze to dobry pomysl, czy moze jednak znajde cos lepszego? Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi pzdR'

Witam, od niedawna zacząłem regularnie ćwiczyć na siłowni. Z uwagi na to, iż są to dopiero moje początki, chciałbym zasięgnąć od was parę rad. Mianowicie interesuję mnie rozbudowa górnej częsci ciała ( klata, biceps, triceps, plecy ) i spalenie tłuszczu z okolic brzucha ( dorobienie się 6 paka oraz nóg. Moja sylwetka jest nieco nieproporcjonalna [...]

a ja tak troche inaczej, ale chcialam pochwalic za dwa okienka na dole strony: fakty i mity o dietach oraz dobre rady dietetyków. bardzo dobry pomysł według mnie ;-)

robiles badania testa jak byles dzieciakiem? antyestrogen nonstop to slaby pomysl.

Beznadziejny trening. Rób masę NA FBW (co to za split?!), bo psy się zlecą do kości. Nie ma sensu robienie brzucha, jak reszta leży i kwiczy. REDcamper - GLUTA? Świetny pomysł, gratuluję. http://www.sfd.pl/-t462758.html Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-02-18 14:44:07

Macie pomysł czym zastąpić martwy ciąg bo mnie plecy bolą od niego :D

S+S moze byc ew. pomysl nad saw

dobra - koniec tej sielanki. TRENIO! Było bosko. Strasznie się stęskniłam za siłką. Wyprułam się tak, że ledwo doszłam do domu i nawet przełknęłam serca drobiowe - da się zjeść, ale dupy nie urywa. PRZYSIAD: 1 seria klasyczny dość szeroko. Schodząc do kąta 120stopni zaczynam wyginać niemiłosiernie lędźwie. Potrafię nad tym zapanować jedynie przy [...]

[...] wydobywac.fakt ze to po czesci wina rzadu ale tez wina ludzi kazdy chce prad za pol darmo ale jak przychodzi do wybudowania elektrowni atomowej to nikt jej nie chce w swojej okolicy.moze jako przyszly bohater i wodz rewolucji masz jakis pomysl na rozbujanie polskiej gospodarki na produkcje czegos pionierskiego co przynosi konkretne dochody.

Pomysl na rozbujanie polskiej gospodarki to zniesienie podatku dochodowego, bo panstwo mnie karze za to ze zarabiam, lud by mial wiecej kasy wiecej by wydawal, posluchaj tego calego JKM, ma koles leb, choc go nie lubie ma emowi czasami z sensem. Nie kazdy moze zostac bohaterem, najpierw trzeba sprzedac rodzine, oddac do lagrow, sprzedac narod, dac [...]

Czesc. Tutaj moje zapotrzebowanie na podstawie vitalmaxa http://i.imgur.com/Z7YtX.png a tu dieta ktora ulozylem http://i.imgur.com/BqmZr.png troche brakuje węgli . Nie wiem , moze ma ktos pomysl jak to inaczej wykombinowac ?Cos poprawic moze ? Oczywiscie nie sugerujcie sie godzinami posilkow ;P

[...] weglowodany,to najtansze i najbardziej powszechne zrodlo pozywienia. ryz,kasza,makarony,ziemniaki,pieczywo.... chyba,ze masz zamiar za moment plakac,ze opona ci urosla? pomysl troche. dieta-ok,jesli waga idzie,to nie jest tak zle. pamietaj,ze przy wiekszej masie ciala,zapotrzebowanie na skladniki odzywcze rosnie,wiec musisz wprowadzac na [...]

a instyticje prywatne to na nas nie zarabiaja? prosze Cie... Nie ma dobrych rozwiazań. Nie pisze, ze mamy oddac panstwu, tylko ze odgorne zalozenie ze oddajemy czesc zarobionej kasy zeby czerpac ją w przyszlosci gdy juz nie bedziemy mogli pracowac jest dobre, a jak to obecnie dziala to inna sprawa, na inna dyskusje. Dobrze nie działa i to wiedza [...]

[...] a panstwowe , no co zrobisz? NIC wysmieja sie w twarz! Co do tego ze ktos tam umrze bo nie odkladal, a niech umiera, chcacemu nie dzieje sie krzywda, jego problem, co to za pomysl zeby z moich podatkow mial utrzymywac nierobow, zasilki itp?! Od tego jest rodzina , tak jak kiedys bylo, przed 1880, nie bylo podatku dochodowego i jakos ludzie zyli [...]