pomysl

Ciekawe podejście metodyczne do przeolatania tych treningów.Podoba mi się pomysł.Co to są normalne treningi,czy to samo co na podtrzymanie siły 2 x wtygodniu ta rozpiska do 95%?

moim zdaniem a powiem ci że robiłem twój trening zajechalem sie końcem 2 poczatkiem 3 tygodnia dalej kontuzja nie pozwoliła mi działać ale jedno moge stwierdzić na pewno za dużo w twojej poprawce barków, ja bym zmodyfikował do 3x8 zamiast 4x8 jezeli juz je robic przy tym triceps podobna sytuacja, tak samo wyżuciłbym wycisk głową do dołu, [...]

[...] 15,9988-O 500g - dlatego smaże na oliwie miska na jutro : napoje jak zwykle warzywa : papryka, salata Co dodac albo jak przygotowac krewetki?? bo nie bardzo mam na nie pomysl.. trening z dzisiaj: rozgrzewka bieznia 10min brzuchy 30 min (prowadzone przez intruktorow) rozciaganie 15 min 1. Rozpiętki na maszynie 15x10 kg 15x10 kg 15x15 kg 2. [...]

Siver kontuzjowany, Zombie kontuzjowany, Lamas i Swanson jeśli wygra z Poirierem za 2 tyg to w miarę zasługują, ale i tak wyraźnego pretendenta nie ma.. Pomysł walki mi się bardzo podoba, ale po tym jak Pettis napisał, że chce walczyć z Aldo to się ucieszyłem, bo myślałem, że zestawią ich na maj max czerwiec żeby Pettis nie musiał czekać na walkę [...]

Więc mam pomysł zaj**isty - następna walka Condit - Maia jako TE jeśli obaj wygrają. Ogólnie te trzy walki mnie cieszą bardzo. Machida jeden z moich ulubieńców, Pettis super zawodnik(musze go pooglądać) no i bardzo mocny Maia. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-06-11 01:10:27

[...] jeden z moich ulubieńców, Pettis super zawodnik(musze go pooglądać) no i bardzo mocny Maia. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-06-11 01:10:27 przykro mi Kondi,ale przez te milosne problemy Twoje zayebiste pomysly nie sa,az takie zayebiste %-) Condit obecnie po dwoch przegranych,wiec na TE,to nie ma co liczyc mysle na dzien dzisiejszy ;-)

mam pomysł - może Lentza!?

No to dodaj w dni nietreningowe aeroby - 2/3 razy. Tabata tylko w dni nietreningowe i tez nie za czesto. A po treningu odpada..A czemu to mozna znalezc na forum/google, zreszta to czy tabata po treningu to dobry pomysl tez mozna znalezc na forum, wiec uzywamy funkcji szukaj

no, pokazanie że dla chcącego nic trudnego tylko zapewne zakres ruchu jest mniejszy, pomyśl o jakiejś małej szafce, ja na takiej wyciskam i razem ze stojakami pod modlitewnik jest dobrze

Trening 14 Plan B nogi, plecy, biceps Nogi Przysiady 3s 15x40,00kg/ 15x40,00kg/ 12x40,00kg Wykroki 2s--------- Żuraw 3s----------- Wspięcia 3s 15x50,00kg/ 15x50,00kg/ 12x50,00kg Plecy Martwy Ciąg 3s 10x53,00kg/ 10x53,00kg/ 10x53,00kg Wiosłowanie sztangą 3s 10x28,00kg/ 10x28,00kg/ 10x28,00kg Wiosło hantlą 3s 10x18,00kg/ 10x18,00kg/ 10x18,00kg [...]

Zawsze mnie to zastanawia, jak się to dzieje, że tylko osobom początkującym "nudzą" się treningi Podczas gdy osoby zaawansowane mogą tym samym planem ciągnąć z powodzeniem przez kilka miesięcy nie wykazując nawet cienia znudzenia Trening dzielony na 100% nie. Splity są dla osób zaawansowanych, u których zaczyna być widoczne to, że [...]

[...] na cykl z trenem i nie bede zadnych clenow to niego bral bo przy dobrym bf-ie i diecie masowce to ma wypier..lic mieso na wierzch ale moja wersja jest hardcorowa.Twoj pomysl z przerwa i potem z trenem jest poprawny.Zrob odblok porzadny potem jak sie dobrze poczujesz mozesz juz zaczac podjadac clena na przemian z efka kreatyna i jakims [...]

[...] -carbo olimp -kompleks witamin" jak chcesz sie porzadnie odchudzac to powinienes calkiem wegle wywalic(tylko ladowania robic co 2/3tyg) a carbo to wogole nie halo pomysl zadbaj o tauryne magnez i potas - unikniesz skurczy, ktore szybko dadza o sobie znac do tego zwiekszona dawka witamin i omega 3 - najlepiej tran plynny Dieta: polecam [...]

Najlepiej obrać konkretny cel redukcja lub masa . Rekompozycja to słaby pomysł

Rekomp to ogólnie zły pomysł nie jest, ale na pewno wymaga to znajomości swojego organizmu, więc przez internet ciężko. Dlatego wpierw jeden etap a potem drugi

nie wiem co jest ale normalnie jedzenie to tak mi nie wchodzi ze szok... zmuszam sie do kazdego kesa mam nadzieje ze sie rozkreci to bo normalnie tragedia.... macie jakiś pomysł ??

nie wiem co jest ale normalnie jedzenie to tak mi nie wchodzi ze szok... zmuszam sie do kazdego kesa mam nadzieje ze sie rozkreci to bo normalnie tragedia.... macie jakiś pomysł ?? to juz wiesz jak się często czuję :(

nie wiem co jest ale normalnie jedzenie to tak mi nie wchodzi ze szok... zmuszam sie do kazdego kesa mam nadzieje ze sie rozkreci to bo normalnie tragedia.... macie jakiś pomysł ?? Może po prostu za dużo tego masz? Jak liczyłeś bilans kaloryczny? Powinien być liczony do suchej masy ciała a i tak dokładność tego jest niewielka. Jak policzyłeś do [...]

nie wiem co jest ale normalnie jedzenie to tak mi nie wchodzi ze szok... zmuszam sie do kazdego kesa mam nadzieje ze sie rozkreci to bo normalnie tragedia.... macie jakiś pomysł ?? to juz wiesz jak się często czuję :( teraaz dokładnie Cie rozumiem. dzisiaj zamiast jednego posiłku poszedł proch a jeden zupełnie odpusciłem...

tura spaby pomysl na mase, antek ok, ale co po odstawieniu? chyba meta najlepiej dla ciebie.