pomysl

Wycwiel-ale to nie konkurs piekności..:) Ale pomysł dobry-podoba mnie się-do kamery podprowadzą Cie dwie hostessy...:)

też ciekawy pomysł :) kiedyś sprawdzę :D

Stworzyłem dietę, która będzie dla mnie możliwa finansowo - proszę Was o ocenę i edycje. 8:00 - 2-3 jajka, płatki owsiane, mleko/śmietana (omlecik smażony na oleju). 11:00 - dwie parówki, trzy kanapki chleba z ziarnem posmarowane masłem (tutaj może lepiej szynkę?). 14:00 - pasta z tuńczyka biedronkowa, chleb z ziarnem (trzy kanapki). 17:00 - [...]

A czy słonecznik to dobry pomysł?

30 tyg 500/ew 20tyg 750/ew i chyba raczej zły pomysł 15 tyg 1g ?

Dzień wolny za mną. To znaczy taki trochę wolny. Robota, trening, wywiadówka u Młodej. Trening. Po rozgrzewce zaczęliśmy od przysiadów przy ścianie. Oczywiście bezpośredni efekt ETK :-) Z odważnikiem i bez. Potem poszły Cleany. Też przy ścianie. Świetne ćwiczenie na poprawną technikę. Po tym wstępie zrobiliśmy "Deep 6 RKC" Cztery obwody. [...]

Witaj, w oparciu o Twoje potrzeby przygotowałem specjalny plan wyłącznie dla Ciebie. Najważniejsze jest ćwiczenie wszystkich partii ciała, tylko dzięki temu uzyskamy ładną sylwetkę oraz dużą sprawność. 1) Przysiad na jednej nodze 3s - Na początku będą problemy, więc nie rób pełnych, lecz z czasem staraj się schodzić coraz niżej. Jeżeli i to [...]

orzechy ! dobry pomysł :) coś jeszcze ? proszę o następne pomysły :D

Jw i antek to zly pomysl

Wieem ze nie zbyt dobrze, zawsze bylem takim desperatem, czego nie robi sie dla sukcesu.... Nie 12 kg tylko około 4, anavar - chyba nie uda mi się wyłapać takiego towaru... Lodzianin, czemu wg ciebie to zły pomysł, siła zejdzie czy jakieś czynniki typu brak kontroli nad tym sikaniem itd ? Na pewno da rade spalic jeszcze troche robiac dobry rekomp, [...]

A teraz tak pomyśl sobie mistrzu: piszesz tutaj o zawodach i o dopingu, wstawisz swoją fotkę, czy filmiki(gdzies nie zakryjesz twarzy - chociaż to i tak niewiele da) ktoś ze związku trójbojowego zajrzy i masz dyskwalifikacje i wyyj**ke z systemu Adamsa od ręki na x lat. To tak od serca.

Gosiencja czytam Twój dziennik niczym dobra książkę - od początku do końca pochłonelam go jednym tchem - gdy dotarłam do końca poczułam wielki niedosyt:). Na tyle wielki, ze postanowiłam sie wyłonić. Na prowadzenie dziennika brak mi systematycznosci do tego praca na etacie, własny biznes oraz treningi. Cały czas gdzieś tam głęboko w głowie tli sie [...]

najpierw pomyśl, potem napisz :D

Nie ma to jak zrobić coś z niczego. Sajgonki - świetny pomysł. Widzę, że dobrze Ci idzie gotowanie. :-)

Dodawaj sobie po 1 powtórzeniu i dojdź tak do 20, a później sobie wprowadź przykładowo wykroki. Z pompkami na poręczach uważaj. Może dziś po prostu miałeś cięższy trening. Osobiście zacząłbym od ćwiczeń (pistolet,podciąganie,pompki,żuraw i dopiero brzuch i wspięcia), ale to tylko moja sugestia. Układ treningu też pozwala czasem poprawić własny [...]

co do ETK, to nie moge sie oswoic z tymi tlumaczeniami czasami czytam i nic nie rozumiem musze sobie tlumaczyc niektore zwroty na angielski hmm.. czy to nie jest dziwne? To pomyśl jak się czuje ktoś kto czyta Wasze teksty nawet jak zna angielski a nie siedzi w tematyce odważnikowej. Podziwiam osoby które czytają książki Pawła w języku [...]

W tym roku odpuść sobie startowanie, bo poziom jest na prawdę wysoki. Ale chciałem Ci powiedzieć, że musiałeś mieć sporo fatu skoro przy obecnej formie ważysz tyle mniej. Na pewno wyszło Ci to na dobre i teraz przymasuj trochę, ale już staraj się bardziej jakościowo dokładać mięsa na wiosne redukcję, zrób formę na lato i za rok pomyśl o starcie [...]

[...] uda robic po kilku cwiczeniach na inne grupy.Te barki na koncu treningu to robie chyba 1 raz w życiu,nie chce uzywac duzych ciezarow ,wiec mi to służy i dzieki za pomysl :) A tak w ogóle to zastanawiam sie czy nie pocwiczyc 15tek dłuzej niż 2 tyg ,np 4 tyg ? a te pierwsze 2 tygodnie potraktowac jako trening rekonwalescencyjny heh [...]

Czy oleje rafinowane na redukcji to dobry pomysł ???

Nagrywałeś już wcześniej coś takiego? Bo robisz odrobinkę sztywne wrażenie mówiąc, jakbyś nie miał za dużo doświadczenia. Poza tym bardzo dobrze. Świetny jest pomysł z tą ulubioną/specjalną techniką danego trenera/klubu. Właśnie na coś takiego czekałem, jakiś konkretny dosyć unikalny patent, jakieś przejście, podpucha, zmyłka, skończenie typowe [...]