pomysl

[...] trudno jest wszystko pokazac. Glowna czesc zlotu opisana zostala doskonale przez Cynika, tak wiec nie będę już niczego dodawal. Zreszta wlasnie przez niego i jego genialny pomysl z wypychaniem biodrami do gory partnera ważącego >100kg miałem pierwsze zakwasy od momentu, gdy przestalem trenowac plywanie kilkanaście lat temu… [...]

chłopaki radzę coś zarzucić na grzbiet,bo na sali zimno...no chyba,że macie lepszy pomysł na dogrzanie

a jesli przesadze z aminokwasami i białkim to przyrosnie mi miesnia? chodzi mi o wage... a batonik to taki zwykły snikers czy odrzywkowy? ryz z miesem to fajny pomysł

ale mało osób zdaje sobie sprawę jak biceps mocno pracuje przy samym podciąganiu a co dopiero tyrać go ponad wytyczone normy które i tak w wielu przypadkach są zawyżane... należy pamiętać że biceps to mała partia i w każdym planie splita jest napisane; na duże gr. mięśniowe od 12-16 serii na małe 8 albo 9 więc ćwiczenie bicepsa jako duża partia [...]

dopalacze w odżywkach? chyba "z"! tak sie jakos przyjeło ze w towarzystwie odżywek sprzedawane były dopalacze i skonczyło sie to szeroko zakrojoną akcją sprawdzającą sanepidu i policji w pkt.handlowych. A co do ich czystości to jak wspomniał Biniu to są one "trzepane" w laboratoriach na bierząco na bank, pomyśl Sobie ile [...]

pomysl nad ozywianiem z ew. dodatkiem odżywki juz bez kreatyny w jakiejkolwiek formie czy konfiguracji musisz doprowdzic do stanu,że masa, siła ale bez tłuszczu zacznie iść- wtedy dopiero mozna rozważac mozliwośc suplementacji kreatyną

[...] to cos na grubość. Hmm, tylko czy nie bedzie wtedy za duzo tzn podciaganie i sciaganie drazka? Chyba, ze wtedy np wioslo dac na poczatek? Wyciskanie sztangi skos w dól se odpusc ;]. lepiej tu wsadz pompki na poręczach z obciązeniem a na specjalne daj, con combo eks na kalte. W sumie dobry pomysl dzieki Dzieki za rady! Czekam na dalsze opinie

big dobry pomysl ja moge zrobic horeografiee

Ty lepiej pomyśl o ACT a nie o FBW.

Ryż ma dużo mniej węglowodanów, więc o ile nie cwiczysz wyczynowo, dobrze by bylo jesc wiecej ryzu niz makaronu. Makaron codziennie to kiepski pomysl. Oczywiscie gotowanych warzyw jedz ile chcesz i kiedy chcesz. RYBA jest ZAWSZE NAJLEPSZYM pomyslem w porównaniu z mięsem :) ZAWSZE. Ale gotowana lub pieczona z oliwa z oliwek, nigdy smazona. [...]

wypelnij ankiete dzialu deka sama nei zadobry pomysl dozuc tescia enana chociaz 250mg week

No zobaczymy:) zapowiada sie ciekawie, z tego co widzialem nowa massacra bedzie w saszetkach:) swietny pomysl:)

to jest raczej sprawa genetyki jeśli chodzi o mięśnie kreta na starcie to raczej nie jest dobry pomysl a jako ze jestes początkujacym to masz podwieszony trening dla początkującego w tym dziale więc ćwicz tym planem narazie

poczytaj troche o trenie na forum to zrozumiesz ze to zły pomysł !!

[...] pojecia nt odzywiania, spozywa dziennie 1-2 worki ryzu od czasu do czasu cos innego wartosciowego i szuka panaceum na kulejace odzywianie w postaci gainera nie tedy droga pomysl gdyby Ciebie ktos uswiadomil na samym poczatku przygody z silownia - nie bylbys teraz "bardziej do przodu"? wlasnie w tym rzecz ps: nawet fajna koszulka w [...]

No no znowu niezły pomysł na danie Panie Jacku, ale faktycznie tym razem bardzo pożywne jutro wypróbuje Co do poprzedniego pomysłu na sałatke - światna! Kuchnia dla kulturysty powinna być najważniejsza bo wkońcu 70% sukcesu to odpowiednie posiłki ale czasem pomysłu brak aż sie za gar nie chce łapać

[...] bedziesz stosowal plany calosciowe(FBW),gdyz caly czas jestes na poczatku drogi. bedziesz tylko zmienial parametry co pare tygodni i/lub niektore z cwiczen-i tutaj twoj pomysl z systemem piramidalnym jest bardzo dobry,ale o tym-pozniej. na poczatek zajmijmy sie twoim planem cwiczen. biorac pod uwage rowniez twoj ukad i dobor cwiczen powinno [...]

ich sie zapytaj. moim zdaniem kreatyna w sportach wytrzymalosciowych, przyaktywnosci gl tlenowej - to sredni pomysl. choc zdania sa podzielone. kreatyna nie dziala doraznie - tzn wzieta przedtreningiem nie doda od razu sily.

[...] bede sie madrowal bo sam ja trzymam kilka miesiecy a dopiero od miecha tak na serio z zegarkiem w reku i widze progress ktorego nie mialem na cyklu bez diety.tak ze pomysl koksy to nie jest rozwiazanie same w sobie one ci pomoga ale musisz dostarczyc budulec i energie zeby odniesc jakies pozytywne efekty.zrobisz pewnie i tak po swojemu [...]

Aruss tu niema co podsumowywac :P. A co do autora, to pomysl z kołami wcale nie jest zły, poniewaz moj kolega cwiczy na 2 kolach łącznie z oponami od malczana i 2 przednich kolach od traktoru rowniez z opionami .