pomysl

A pomysł z tego artykułu:http://www.sfd.pl/TRENING_NA_G%C4%98STO%C5%9A%C4%86_MI%C4%98%C5%9ANI_-t32027.html Tylko że u mnie siłownia w niedziele nieczynna wiec chciałbym robić trening 3-1-2. A co do linku który pi poleciłeś Knife-Koleś skupia sie tylko i wyłącznie na silę Jakies propozycje dot.ilości treningów i łączenia partii?

na redukcję małe ilości mety+clen brałem i jeśli chodzi o wycinkę to było spoko. Wymiary spadły nie za wiele, wizualnie prezentowało się to fajnie a z brzucha -7cm i w sumie -10kg (ze 110 do 100kg) także na redukcję fajny pomysł. Na masę raczej nie

obliques dzięki za odpowiedź :) problem w zebraniu się i ruszeniu szacownych liter. A tak to słowo się rzekło :) Myślałam w pierwszej chwili że trening A i B są na różne partie i bałam się że 2x to za mało na tydzień :) czy znajdę w atlasie szczegółowy opis? Nie wszystko znam. Kombinuję też jak koń pod górę jak wyrównać różnicę pomiędzy prawą a [...]

Świetny pomysł ,ale nie obawiacie się ,że białko straci swoje "właściwości" ?

od 8 lat trenuje piłke nożną. grałem w pierwszym składzie ale ostatnio się skończyło bo po złamaniu nogi bardzo przytyłem...musze zrzucić przynajmniej 10 kg do sierpnia czyli w dwa miesiace...w czerwcu bede jeszcze trenowal pilke ale w lipcu nie mam juz treningow...ma ktos jakis pomysl?

Myslalem zeby zakonczyc winem i npp bez propa+HCG,ale to chyba glupi pomysl??

Mam to w późniejszej fazie ćwiczeń - na koniec treningu w superserii z prostowaniem nóg. PS: KOLEJNA WAŻNA SPRAWA ! Odrazu do rzeczy. Na siłce u mnie zrobili zakaz dla tańszych karnetów na wejście na dział aerobowy (rowerki, bieżnie, orbitreki...) Bardzo mnie to zasmuciło, bo jedyne co teraz moja siłownia oferuje dla mnie jeśli chodzi o sprzęt [...]

[...] wydaje mi sie zeby uzupelnianie stezenienia w miesniach jakimis 3g dziennie mialo wplyw na zdrowie. Tzn jak przez 12 tyg nic sie nie stalo to i przez pol roku nic sie nie stanie. To raz, a dwa to ze w wiekszosci badan (a moze i we wszystkich) stosowano BA CODZIENNIE, wiec skad pomysl stosowania tylko w DT? Kreatyne tez przyjmujecie tylko w DT?

Trochę odkopię temat. Czy moglibyście mi poradzić, jak można byłoby zamienić te suple, na odpowiedniki naturalne (zwykłe pożywienie). Jakiś pomysł ?

j.w. bolda śmiało nawet więcej możesz lecieć,pomyśl o zmianie estra testo na inny powoli już

bardzo fajny pomysl ale sadze ze 100 zl to troche za duzo

pomyśl tez o tym że przez te 2 tyg wiecej nie będziesz miał w sobie tescia bo cypio już się skonczy, a te winko troche cie zmuli - wiec to nie beda najprzyjemniejsze 2 tyg w Twoim życiu;)

Tak, tak, czytałam super pomysł.

siema, ten propionat z Lyka to dziadostwo praktyznie nic mu nie poszło (delikatnie siła). Wpadłem na nowy pomysł. myśle o teściu prolongatum razem z tą decą. w dawkach teścia 40ml 200mg e4d. deca 200mg e7d. i może jeszcze winko z desmy pod koniec cyklu. tylko czy nie za długo by trwała taka kuracja ? tesć jest z Jelfa PL to pewniak.

faktycznie caly czas do przodu..proponuje jeszcze tak od siebie pomysl- dobry test mix 350mg/ml np w 20ml flakonach

w c***u mam sogi! plan przeladowany na maxa, nie ma sensu wywisywac co jest zle,dobrze rozpisane sa tylko nogi za to polaczenie z barkami to zly pomysl. plan do wymiany!

wg obliczen moje zapotrzebowanie wynosi 3151kcal B/T/W : b : 2,7g /kgmc 816kcal ww : 2,6g /kgmc 780 kcal t : 1,13g /kgmc 763 kcal co daje nam 2359 kcal na moje oko za dużo jest węgli i przydało by sie trochę wyrzucić, co wy na to ? tak zejść do 2,3g /kgmc , dobry pomysł ?

na klatkę mam tylko sztangę na skosie, a w hantlach szciskających b.dobrze czuje mięśen i dlatego wolałbym zostawic w mikrocyklach 12-8-6 co do ostatniego mikrocyklu tez własnie myślałem ze troche ryzykowne to posunięcie, tak jak i bicepsie i dipsach. Miałem pomysł zostawić tylko mc/siady, sztange na skosie, wiosło i barki- co o tym myślisz?

Wojt a kto by nie chciał W sumie marketingowo tez byłby najlepszy pomysł, nie wiem czemu Dana o tym nie wspominał. PPV na Shogun-Rampage by sie pewnie sprzedały jak ciepłe bułeczki. Rashad ma już kontrakt na Davisa podpisany. machida, niech próbuje - w sumie troche dziwne, że z walki o utrzymanie w UFC nagle moze mieć titleshot, ale wg mnie to [...]

obliczone ma zapotrzebowanie, dobrze obliczone, dieta dobra była, nabrałem ok 1kg suchej masy na tydzień, ale zalany troche byłem i zostało to i musze zrzucić. białka mam 2,1/KMC wegli narazie 5g/KMC i tłuszczy wyszło 1,1/KMC, dziennik tez mam, operuje tez na tabelach online Z dnia na dzień mam rygorystycznie zmienić kcal i węle na tłuszcze, nie [...]