co to za leki? jeszcze je bierzesz? zacznij od np. 2800kcal jak waga nie będzie spadać to obcinaj np. po 100 kcal tygodniowo. a co do samej diety to rodzynki i taka duża ilość nabiału to nie najlepszy pomysł na redu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. kupiłem sobie hi tec body mass builder, a do tego całe czas trzymam się 2 twarogów dziennie. Masa poszła koło 3,4kg do przodu (troszkę fatu oczywiście). Wszystko ładnie rośnie oprócz klatki. Mam z nią taki problem, że nie mogę jej zmęczyć. Robię normalnie 5x5 hantlami i na początku czuć ale tylko przez chwilę. Jest ona b. płaska. i tak [...]
"Straci na tym nie tylko sport, ale przede wszystkim kibice" Światowy Finał Lekkoatletyczny (13-14 września) będzie nie tylko zakończeniem sezonu dla wielu zawodników, ale także pożegnaniem ze stadionem Mercedes-Benz w Stuttgarcie. Po dwudniowych zmaganiach lekkoatletów tartanowa bieżnia, na której co roku rywalizowały największe [...]
Gala Lauru Królowej Sportu: gwiazdy w Bydgoszczy Z grona czołowych w Polsce lekkoatletów Laurem Królowej Sportu uhonorowano medalistów pekińskich igrzysk- złotego Tomasza Majewskiego i srebrnego Piotra Małachowskiego, a także Annę Jesień i Monikę Pyrek. Wręczenie nagród odbyło się podczas uroczystej gali w bydgoskiej Operze Nova w obecności 800 [...]
W 1967 roku Ewa Kłobukowska, znakomita polska lekkoatletka, mistrzyni olimpijska z Tokio w sztafecie 4x100 m i brązowa medalistka w biegu na 100 m, została wyklęta ze świata sportu. Przez ponad 20 lat zawodniczka ta zmagała się z bardzo ciężką chorobą, ale na gali 90-lecia Polskiego Związku Lekkiej Atletyki stawiła się - pisze Maciej Petruczenko w [...]
Prezes PZLA Jerzy Skucha wyraził zadowolenie zarówno z poziomu organizacji po raz pierwszy w Szczecinie 57. Memoriału Janusza Kusocińskiego jak i wyników uzyskanych przez polskich lekkoatletów. "Był to bardzo dobry mityng" - ocenił. "W Warszawie ten memoriał się dusił. Miasto niezbyt go chciało, a sam związek nie jest w stanie [...]
Mistrz Europy z Barcelony (2010) na 800 m Marcin Lewandowski (SL WKS Zawisza Bydgoszcz) po nieudanym dla siebie roku olimpijskim postanowił zrewolucjonizować przygotowania do przyszłego sezonu. Rezygnuje z obozów w Kenii na rzecz pobytu w Nowej Zelandii. - Wrócę jeszcze do Kenii, ale nie teraz. Postanowiłem razem z trenerem unikać wysokości, a [...]
Na dobre ruszyły w Londynie prace w Parku Olimpijskim, które mają sprawić, że niektóre obiekty służące uczestnikom igrzysk będą mogły zostać oddane do użytku mieszkańcom miasta. Koszt zmiany przeznaczenia kompleksu to 468 milionów funtów. W pierwszej kolejności likwidacji ulegną wszystkie tymczasowe trybuny, bowiem ograniczenie liczby miejsc dla [...]
Czołowy przed laty długodystansowiec Edward Stawiarz uważa, że maraton w Dębnie ma wyjątkowy urok, jak żaden inny. Krakowianin zwyciężył w tym biegu w 1971 i 1972 roku. W niedzielę impreza odbędzie się po raz 40. O medale 33. mistrzostw Polski powalczą kobiety. - Trasa biegu jest przepiękna, prowadzi przez lasy i sprzyja uzyskiwaniu dobrych [...]
Rekord Polski Artura Nogi 13,26 na 110 m przez płotki, zwycięstwo Anity Włodarczyk nad Rosjanką Tatianą Łysenko, powrót na skocznię Sylwestra Bednarka - to ważniejsze wydarzenia Memoriału Kamili Skolimowskiej, integracyjnego mityngu na stadionie Orła w stolicy. Noga (AZS AWF Kraków), dziewiąty zawodnik niedawnych lekkoatletycznych mistrzostw [...]
Fundacja im. Kamili Skolimowskiej z nowymi pomysłami Fundacja im. Kamili Skolimowskiej nie tylko pomaga kontuzjowanym sportowcom, ale i organizuje coraz więcej imprez lekkoatletycznych. W tym roku nowością będą "Rzuty przez Odrę". 18 lutego mija piąta rocznica śmierci mistrzyni olimpijskiej w rzucie młotem. - [...]
Lekkoatletyczne mistrzostwa Europy w Polsce? "Potrzeby tylko stadion w Warszawie" Jerzy Skucha, prezes Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, był bardzo uradowany dobrą postawą naszych lekkoatletów. Podkreślił, że halowe mistrzostwa świata w Sopocie były organizacyjnym sukcesem. Dzięki temu Polska ma szansę na [...]
Pchnięcie kulą w mistrzostwach Niemiec przed katedrą w Ulm Po raz pierwszy w historii lekkoatletycznych mistrzostw Niemiec konkurs pchnięcia kulą kobiet i mężczyzn odbędzie się nie na stadionie, lecz na rynku przed katedrą w Ulm, które jest organizatorem zawodów. Kulomioci staną do rywalizacji wieczorem 25 lipca, [...]
7. Poznań Półmaraton: upowszechnia się moda na bieganie Ponad osiem tysięcy osób zgłosiło się do siódmej edycji poznańskiego półmaratonu, który obędzie się 6 kwietnia. Organizatorzy zawodów przyznali, że ze względów technicznych, musieli odmówić wielu chętnym, a to oznacza, że upowszechnia się moda na bieganie. [...]
Złote medale 19. mistrzostw świata w biegu półmaratońskim (21 km 97 m) zdobyli w Kopenhadze Kenijczyk Geoffrey Kipsang Kamworor i jego rodaczka Gladys Cherono. W czołowych dziesiątkach było pięć Kenijek i pięciu zawodników z Erytrei. Polacy nie startowali. Rywalizowało ponad 200 lekkoatletów z 57 państw i dodatkowo 30 tys. amatorów. Byli wśród [...]
Jerzy Skucha: liczę na trzy kwalifikacje do Rio de Janeiro Przez dwa dni - w sobotę i niedzielę - polscy lekkoatleci będą walczyć w stolicy Bahamów Nassau o medale nieoficjalnych mistrzostw świata w biegach rozstawnych (World Relays). Prezes PZLA Jerzy Skucha liczy na trzy kwalifikacje olimpijskie. - Wystawiamy najsilniejszy z możliwych składów. [...]
Mistrzyni świata w rzucie młotem Anita Włodarczyk korzysta z wolnego czasu. Jeździ na rowerze, poznaje Mazowsze i chce odwiedzić warszawskie muzea. Od 9 listopada rozpocznie przygotowania do sezonu olimpijskiego. A cel jest jeden - złoty medal igrzysk w Rio. Plan przygotowań jest już przygotowany. Rozpoczną się one 9 listopada zgrupowaniem we [...]
Swierzych? Sorry Ziom, ale musiałem Co do powołań DC, to każdy trener ma jakiś tam swój pomysł na reprezentację, więc ciężko powiedziec dlaczego nie odmłodził kadry i nie dał odpocząc graczom z obecnej kadry...
no w finale w 06 ładne akcja nam robili, zanim Bąkiewicz wszedł za Gacka ... Wg mnie też jest to dobry pomysł. Jeden z nielicznych oby więcej im się takich pomysłów rodziło w głowach