pomysl

Przecież napisałem, że dalsza redukcja to poroniony pomysł :D Masy jako-takiej nie zamierzam robić, nie potrzeba mi być dużo większym czy mieć większej cyferki na wadze, nie ciągnie mnie do tego raczej.

Przecież napisałem, że dalsza redukcja to poroniony pomysł Napisałeś że Ci się wydaje więc pośpieszyłem żeby Ci to całkowicie wybić z głowy

pół roku - priorytet :-/ Brak diety A6W?? skąd ten pomysł? W aptece to Ty nie kupuj sobie nic dopóki nie ułożysz sensownego treningu i diety.

Mam wielka do Was proźbe. Odchudzam się od wrześia. Wczoraj i dziś jak pisałem robie przerwe - czyli jem do syta i nie trenuje - dziś zjadłem 4000 kcal - jedynie czego się boje to tego że przed odpoczynkiem ważyłem 68 kg - po dwóch dniach rzarcia waże - masakra - 73 kg . Kurcze boje się żęby po tych 2 dniach przerwy nie przytyć i żeby mi sie to [...]

Odrazu z góry dziękuje za wysztkie rady - bardzo ;] Dzieki że Wam się chce odpisywać na moje pytanie ;] Jestem Wam strasznie wdzięczny. Dobra czyli tak - deficyt - jem 1500 kcal + rower 1800 kcal - dzienny deficyt na poziomie 300 kcal. chyba oki. Teraz kolejna sprawa - napiszcie mi dużymi literami :P czy rower to zły pomysł czy lepsza siłownia. I [...]

Dobra troche teraz poczytałem info i się dowiedziałem sporo rzeczy. Ale zaczne tak. Wiec zapotrzebowanie kaloryczne policzyłem ze wzoru ( najprosztrzy ) 24h x waga x współczynnik wysiłku ( czy cos takiego :P ) Ale wyliczając 24 h x 69 kg x 1,3 = wychodzi około 2100 kcal - jako że redukcja odejmuje 500 kcal ( aaaa tu widzie swój bład ;] o lol - [...]

3. Wiem jak to wygląda z tym wprowadzaniem nowych ćwiczeń u osób, które zaczynają ćwiczyć: fajny sprzęt - zrobię sobie parę serii, inni tak ćwiczą to ja też spróbuje itp. Ja sugeruje Ci byś konsekwentnie trzymał się założeń. Robił zmiany na podstawie właściwych obserwacji, jeśli co kilka dni wprowadzasz coś nowego to nie jesteś w stanie ocenić czy [...]

Ja też planuję spalacz + stacki, ale jeszcze pomyślę, bo pomysł redukcji na czymś takim mnie kusi.

O kurde, niegłupi pomysł. Masz sogacza za to normalnie. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area51.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" Szeryf w miasteczku [...]

Tak tak to bardzo dobry pomysł, jeztem w 100% za. Moze jeszcze podniesc poprzeczke dla nowych zamiast 20 lwa powino byc 30 albo 35 , co wy na to ??? "młodzi policjanci młodzi kibice kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są szersze niż opony w bmkach..." [...]

Bardzo dobry pomysł " Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"

Łapaj SOGa Ermac Świetny pomysł ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

Za dużo cukrów: dżemy, miód, batony, mleczne kanapki, napoje herbaciane, cola. Wywal to wszystko z jadłospisu. Przed snem je się ok 1-2h a nie aż 5h. Jeżeli chudniesz w tempie ok 1kg na tydzień to w sam raz. Jeżeli wolniej to już samo skorygowanie diety (m.in. wywalenie cukrów) powinno przynieść efekty. Siłownia to wcale nie jest głupi pomysł, nie [...]

myslalem ze moze cos poradze czy cos a tu sam sciagam od Ciebie jeden pomysl hrhrh a masz soga łobuziaku .. imo wszystko si Pozdro

Pomysł ogólnie dobry. Ja już rok temu robiłem coś takiego, tyle, że nie miksowane. Normalnie wiosło w dłoń i jazda Ale na śnaidanie twaróg niepasuje Jeśli już to bardziej w ciągu dnia bym walił taki koktajl. Pzdr.!

[...] na liste wstepnie zakwalifikowanych wystarcvzylo miec:: -zdane na minimum sprawnosciowke i testy pisemne(na minimum pkt) -albo miec w sumie 100pkt ze wszystkiego wiec pomysl co jest wazne masz nato 5miechow teraz najwazniejsze,jak szukasz jakichsc plecow to najwazniejsze zebys niedal sie nabrac jak ci powiedza ze WYSTARCZY ZDAC TYLKO [...]

tak, ale pomyśl sobie o tej komisji, że oni według swojego "widzi mi się" decydują kogo przyjąć i ich nikt z tego nie rozlicza. kto będzie lepszym oficerem, ktoś to jest dobrze wysportowany i do tego ma trochę rozumu (potrzebny żeby zdać te matury rozsz.) czy ktoś średnio wysportowany, ze średnimi maturami, za to z milionami kursów, za które po [...]

Ciekawy trening, dwójki przed czwórkami. W sumie ciekawy pomysł ;-) Dzisiaj na FB dostałem cos takiego xD http://www.chamsko.pl/19723/wstaw_to No cóż, taki los kulturysty :-D chociaż ten 'mały' na zdjęciu musiałby zacząć redukować, bo masę to on ma %-)

Mozesz mi powiedziec kto podsunal Ci pomysl walenia 2och strzalow jeden po drugim w ten sam miesien ( minimalnie obok ) ?

No pomysl jest d****ny i jest moj Chodzi o to ze nie chcielismy robic zastrzykow codziennie... A tym sposobem mamy 1 dzien przerwy. Czy mam rozumiec ze znacznie lepsze bedzie kucie sie 1po2 ale w dwa ruzne posladki?