pomysl

vena84 To jest możliwe, kilka siłowno na które chodzilem przekstałcily sięw fitnes kluby, a sztangi i ciężary pochowali do magazynów. A jeśli chodzi o kota to następnym razem postaram się przyjsc na trening bez niego. Hubert81 Trzy tygodnie to jeszcze da rade wytrzymać, pomyśl że ja na silownie "klubową" czekam już ponad rok. A [...]

Ten plan co wkleiłeś nie jest dla Ciebie. Przeładowany, zły dobór ćwiczeń, maszyny, wyciągi, izolacje.. Jedziesz tym od początku: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Fajnie, że wreszcie porzuciłeś pomysł rzeźbienia się i katowania brzucha A6W ;-) Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-05-19 00:27:55

[...] tylko raz w tygodniu, a co z tym aerobikiem? czuje sie troche zagubiona, z kilogramow nie chce leciec, bo waze 50 kg, ale to otluszczenie... a fizjoterapeuta to chyba dobry pomysl. Ale sobie narobiłam...jestem aktualnie w domu, wiec jak mówiłam, jem inaczej, wiec wrzucam jadlospis z dzisiaj [...]

[...] pzdr P.S. tez mam czas do sierpnia edit: co do batona.. niby ok mozesz jednak zainwestowac w odzywke bialkowa, np. whey olimpa lub ostrowii trening aerobowy/hiit mozesz wykonywac naprzemian z silowym, moze byc takze dodatkowo po silowym (bedzie to juz duzo, pomysl, czy to Cie nie zameczy) Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-06-12 17:43:29

ooo stary muszę sróbować :p i jeszcze ten pomysł Eltoro_KrK wymiata...mmmm musi być pucha sogi lecą

tak też myślałem 90% osób które wpadają z pomysłem okna 4h - ma ten pomysł od nich ale dlaczego 4h? czy na pewno więcej korzyści niż szkód? tego już nie wytłumaczą

tak też myślałem 90% osób które wpadają z pomysłem okna 4h - ma ten pomysł od nich ale dlaczego 4h? czy na pewno więcej korzyści niż szkód? tego już nie wytłumaczą z tego co mi wiadomo to tłumaczyli to tym że w 4 godziny po prostu mniej zjesz i łatwiej jest ograniczyć ilość kalorii. Ale wiadomo że każdy kto ma choć odrobine pojęcia wie że to nic [...]

Tak jak już pisałem na blogu - bardzo ciekawy pomysł :-)

Naprawdę znakomity pomysł, niby proste a jakie cudo :-)

Pomysł super i pizza wygląda extra (chyba jutro zrobię rodzinie i sobie na obiad) ale czy pomiędzy punktem 2 a 3 nie powinno być jeszcze takiego: "w czasie gdy spód się piecze, kurczaka kroimy na kosteczkę, przyprawiamy i podsmażamy na patelni"? :-)

Ale świetny pomysł!

Szukałem właśnie w dziale przepisu na pizze , lecz chciałem by była dość czystą szamą . I oto jest . Pomysł na ciasto genialny !!! .

No trening wykonałem. Ale to chyba średni pomysł był, bo nie dałem rady dokończyć części niektórych serii. A dokładniej wyciskania na płaskiej i żołnierskiego.

według mnie nie ustawka, ale przemyślane dobieranie przeciwnika. pomysł na walkę dobry bo i chyba jedyny słuszny, ale jakoś te ciosy w parterze to mi się średnio podobały, za dużo emocji chyba.

PS FOD mógłbyś zamknąć temat bo w sumie niech spamują w dyskusji po gali. Myślę, że to lepszy pomysł

Może to i dobry pomysł, a na pewno ciekawy. Według mnie możesz spokojnie spróbować, tyle, że w celu uzupełnienia diety, to nie przekraczał bym dawki 3g dziennie. Brałbym właśnie 2-3g po treningu. Uważam natomiast, że wodą tak, czy tak zawsze troche podejdziesz (nie możesz przecież jej pod żadnym pozorem ograniczac w czasie brania kreatyny), ale na [...]

Bardzo ciekawy pomysł z tą kreatyną. Mi też się wydaje że w celu uzupełnienia jej w organiźmie nie powinno się przekraczać 2g. Jeżeli w 0,5 kg wołowiny znajduje się ok. 1 g. kreatyny to dawka ok. 2 g jest jak najbardziej logiczna. Niezłe efekty daje też kreatyna Weidera. Pozdrawiam

[...] : co robiles przez te 12 m-cy?(plany,doswiadczenia,przemyslenia....) co robiles ostatno?(podaj plan ze szczegolami) jesli nastapila zmiana-uzasadnij powod. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? skad pomysl z takim planem? generalnie-im wiecej napiszesz o swoich wczesniejszych zmaganiach z zelastwem,tym lepiej bedzie mozna pomoc.

Dzięki, Tobie też dałem SOGa za pomysł :)

Moim zdaniem koleś sam nie jest bez winy, po cholere sie wogóle odzywał, ciekawe co im powiedział. Przecież wiadomo, że dzisiejsza młodzież jest cholernie mściwa. Ciekawi też mnie to, że tak łatwo dał sie zaskoczyć. Przecież o póxnych porach powinno sie mieć "oczy dookoła głowy". Ja jak w nocy czuję zagrożenie w postaci idących za mną [...]