pomysl

Coś w tym może być - zbiegło się to w czasie z sesją go i micha była słabsza i snu troche mniej a stresu wiecej a treningów starałem się nie odpuszać za bardzo... A jeszcze jeden pomysł na to mam - czy może to być spowodowane przez katar? Szczęka+zatkany nos+ ciężki trening=wymioty? Brzmi chyba sensownie nawet... Zmieniony przez - 0KrzysieK0 w [...]

ciekawy pomysł

Czyli co z moim stażem split to zły pomysł, czy może być? Jeju, ja już nie ogarniam, to skąd mam wziąć gotowca, gdzie są?

mi tam pomysł się podoba /-)_

przecież martwy ciąg robi z plecami- co do włączenia go na początek treningu nie jest to dobry pomysł, co również potwierdził słodkiewicz czy dorian yates. w piątek ma martwy ciąg ale na prostych nogach, nie stosuje się w nim takich obciążeń jak w tradycyjnym i akcentuje się większą techniką tak, żeby minimalnie obciążyc prostowniki i zaatakować [...]

[...] plecy minusy klatak triceps barki W takim razie jaki teraz trening powieniem zastosowac dalej robic ten co robilem? 5x5 billa polecil mi ktos na tym forum nie byl to moj pomysl dlatego chcialem spytac o rady innych. O jeszcze poprzednim planie moze nie bede pisal(byl to split) bo wogole zostane pojechany :P chociaz pewne wyniki osiagnolem, az [...]

[...] chcesz urozmiaicic trening-to zmien parametry,cwiczenia,a nie szukasz programu-wynalazku,ktory chooj wie,jaki efekt wywrze na Twoim organizmie. rozumiesz? skad taki pomysl - heavy duty? nudzilo ci sie i przeczytales za duzo? a moje wypociny na ten temat:(hardgainer) http://www.sfd.pl/HIT_JEDIS-t323190.html [...]

No i ciągle dokuczacie biedakom. Ci z Biedronki, to nie są miernoty, lecz ludzie, którzy nie mają pomysłu na inne życie, albo odwagi, by ten pomysł wcielić w życie, albo cierpliwości i konsekwencji. Nie są gorsi, są tylko mniej zaradni, albo mniej odważni. Nie bardzo rozumiem swoich rodaków, którzy z jednej strony chcieliby mieć bardzo tani [...]

Dzień 26 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bea95d5786ce4bfcb3a1dfdac0b4a1c9.png 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25,20,15 (+2x5kg) 2. Przysiad bułgarski na piłce 25,20,13 (+2x5kg) 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30,25,20 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 30,30,30 5. Przysiad przy ścianie [...]

pomysl o BetaAlanini bo jest rewelacyjna

NIE MA LIPY nim palniesz jakas glupote-pomysl! najlepiej- nie pisz nic,tylko czytaj,duuuzo czytaj.

Pomyślałem, że między pompkami dodam jakieś ćwiczenie statyczne (pod wpływem mrocznego:))), myślę, że zacznę od L-sit, bo z tego co dzisiaj próbowałem jest dla mnie do wykonania, może trochę z techniką nie idzie ale poza tym da radę. Myślę, że 2 min między pompkami, będę robił tyle serii, żeby dobić do tych 2 min, myślicie, że dobry pomysł? Teraz [...]

to ciężko będzie z masą przy piłce... pomyśl co chcesz robić tak naprawde...do czego masz lepsze predyspozycje,zawodowi piłkarze mają bardzo ładne sylwetki...no ale tam idzie duży hajs...sam wiesz :)...

A ja na kazdy trening mam rozpiske na karteczce, ladnie wydrukowana na drukarce, z kropeczkami na wpisanie daty i innych waznych informacji, przycieta rowno :), rozpisane serie, powtorzenia i obciazenia na dany trening - ale to nie wszystko - poniewaz pozniej rzeczywiscie wykonany trening laduje w bazie w Excel w komputerze - mam zapisany kazdy [...]

no ja wlasnie zdrowa nie jestem. no wiec bede tak pyerdolic dopoki nie przyjdzie mi pomysl.

jak sie wyuzalam to moze przyjdzie mi jakis pomysl do glowy, na razie utknelam i to mnie irytuje. dobra, koniec. teraz pogapie sie w sufit ;-]

J A R E K po co ta kreatyna,jak ty chcesz nowy plan wyprobowac? pomysl,bo ja juz sily nie mam. ten twoj ostatni plan-po cholere taka objetosc(za duzo cwiczen!) cwiczyles na podobnym planie 5x5 I CO? ZDOBYWASZ JAKIES DOSWIADCZENIA,CZY NIE?! NIKT NIE POWIE CI JAK MASZ CWICZYC. MOZE PODAC CI WSKAZOWKI. RESZTE WIEDZY MUSISZ POSIASC SAM,BO TYLKO TY [...]

[...] ale moze jednak zobacze jak pojdzie mi ten tydzien zwarze sie jutro rano i po tygodniu ponownie jesli nie bedzie zmian lub beda minimalne to moze dopeiro wtedy to dobry pomysl?? zapotrzebowanie normalnie mam 2650 to w sumie ze 100 mniej jeszcze bylo by idealnie jesli hm... i jeszcze jedno pytanie bo ogolnie ta diete podpasowalem sobie w [...]

oo to jest ciekawy pomysl Pomijam podnoszeni zawartosci bialka w 'bialkach' (bez zadnego konkretnego rodzaju to pisze) choc oczywistym wydaje sie powiazanie CarboNox lub Gainbolic z tym bialkiem celem uczynienia bulka :-) ale faktycznie posmak smietankowy moze byc duzym plusem dla oso (jak ja) pijacych odzywki na wodzie - sog za to !

Nie podałeś jaką masz budowę ciała a to jest ważnym czynnikiem w układaniu diety, nie podałeś też ilości pokarmów więc jedynie co można zrobić to sprawdzić szablon posiłków. Sam mam podobne parametry tylko że jestem kilka lat starszy i też zaczynałem z wagi 68 kg dlatego napiszę co nieco od siebie. 10:35 (szkoła) Ryba(panga lub mintaj) surówka [...]