pomysl

[...] moze na zwykla prosta utne z barkuw jedne szrugsy co do nog mam w miare wyczwiczone chodzi o rzezbe i mase chcialem poki co wpierw popracowac nad gorna czescia ciala potem, bym dorzucil nogi chyba ze moj blad to rozpisze ejszcze nogi na trening a co do przedramion cwiczyc raz na tydzien czy mozna je meczyc co trening czy to lipny pomysl

Jak dla mnie tez te koszulki to posrany pomysł, każdy powinien ciskać bez i to się wtedy liczy, a nie zachwycać się takimi wynikami Niech jeszcze dodadzą rękawiczki specjalne gacie i magiczna pelerynkę Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2010-02-13 16:11:50

Odpowiedzi na Twoje pytania : 1. Pompki i podciagania rób po treningu na plecy o tej samej porze dnia lecz nie codziennie a 3 razy w tygodniu . 2. Jest to dobry pomysł , ale lepiej rób 2 serie z innym rozstawieniem rąk i 2 z innym . 3. Podciagaj się obydwoma sposobami .

Dlaczego niby ma nie przepisac czegos zwykly internista przepisze jak ladnie poprosisz,bedzie chcial pewnie skierowac do kardiologa plus badania podstawowe ale przepisac moze smialo. No i poza tym cykl przy nadcisnieniu to nie za dobry pomysl-Twoj wybor. Holter nie holder.

Elo . Właśnie zaczęły się u mnie ferie , ale ja nie mam zamiaru się obijać ... trenera nie ma teraz 2 tyg , więc nia ma treningów ... Co myślicie o trzech treningach dziennie ? Nie za dużo ? Przez 14 dni mam zamiar : Od 10 do 12 bieganie , jednego dnia luźne biegi i dobre rozciąganie a drugiego dnia sprinty itp . Od 14.30 do 16 zabawa z piłką [...]

Witam mam zamiar zorganizowac amatorskie zawody w wyciskaniu sztangi lezac. Mam dużo znajomych którzy poparli mój pomysł i stwierdzili ze przydalo by sie cos takiego w naszej miejscowosci i ze to dobra forma promowania sportu. Lecz nie jest tak kolorowo. miejsce mam warunki itp mam chetni sa lecz chcialbym tez poprosic o pomoc w rozeslaniu [...]

Witam. Mam 16lat(1994), trenuję Trójbój siłowy, w piątek jak to zwykle miałem trening plecy+bic+brzuch. To wypiska z mojego dziennika : 1. Martwy ciąg(SUMO): - 20kg/10, - 55kg/8, - 75kg/6, - 95kg/4, - 115kg/4, - 135kg/4,4,4,4, - 140kg/4. Martwy ciąg robiony bez pasa od początku tego cyklu treningowego, a wcześniej zakładałem pas tylko na [...]

Może być tan Goliath, ale bierz go tam gdzie są braki w diecie. Na ostatni posiłek to chyba nie jest najlepszy pomysł.

Maya możesz te z te węgle w nietreningowe zastąpić białkiem. Ja jem np. 180gr białka, a były okresy i dni, gdzie miałam 225gr białka. Ser na kolację to niestety niezbyt dobry pomysł. Tak mi się wydaje. Nie wiem ile tam tego tłuszczu jest, ale trochę chyba tak,a ważne jest żeby jeść zdrowy tłuszcz z oliwy, ryb itp. Mozarelkę możesz na jakiegoś [...]

ale beda kat. wiekowe a pozniej wedlug tabeli. takze no nie bedzie tak zle, mysle ze pomysl zly nie jest gdyz chetni sa a jesli rozglosni sie to dobrze to powinno ich byc znacznie wiecej dzisiaj niedziela no to nie da sie nic zalatwic ale jutro postaram sie dowiedziec jak dobiegly rozmowy konca. wpisowe bedzie 10zl. aha a jesli chodzi o wielkosc [...]

Najlepszym wyjściem byłaby siłka publiczna. Same hantle - poroniony pomysł Hantle + ławeczka + gryfiki + drążek w drzwiach - no można zacząć myśleć o trenowaniu. O to powyżej przedstawiony rozpis sensowności ćwiczeń kulturystycznych Jak Ci się to pomieści, to ćwicz w domu.

kiepski pomysł nie zablokuje,co najwyżej stłumi ale i tak korzyści z tego nie będzie

No banan na noc to super pomysł a przepis był na forum wałkowany 12312321321089x

rada jest taka uloz sobie dietke kup jakis dobry spalac :) i przede wszystkim poczekaj jeszcze z cyklem jak dopiero wracasz do treningow ... a tak za 2 miesiace pomysl o winstrolu i clenie :) akurat na wakacje bedzie forma :P

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 4tyg , prop 6tyg 8. TRENING: dzielony 9. CEL CYKLU: sucha masa, wyżyłowanie 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jestem w trakcie 11. [...]

ja nie wiem co wszyscy z tymi nogami mają.. o co tu chodzi?? skąd pomysł, żeby je tak olewać nie ogarniam. bo co, w dżinsach się chodzi 3/4 roku ? praktycznie każdy nowy temat jest bez nóg.

Nie, to jest zły pomysł szczególnie to nie jedzenie po treningu. Pzdro

mam do was pytanie jak utrzymać wage i ile dostarczać kalori na cały dzień moja waga63kg, wzrost173cm,wiek 19lat,.i nie wiem jaką stosować dietę żeby utrzymywać stałą wage.mój pomysł na diete 1sniadanie(450kcl pieć kromek chleba z serkiem albo szynką),2sniadanie od 200kcl do 250kcl),3obiad(od 600kcl wiecie mama gotuje)4podwieczorek(od 200 do [...]

bazz a wpadłeś na pomysł zapytania się na targowisku czy ktoś ma tą twoją książkę

a Ty wpadłeś na pomysł żeby przeczytać wszystkie moje wypowiedzi w tym temacie? Bez urazy oczywiście.