pomysl

TB dobrze pali, czy tylko dobry bo klepie mocno? Myślałem, żeby go jeść tylko przed treningiem/aero (1 kaps na dzień) a z rana lub o innej porze coś innego słabszego (dobry pomysł?). Jadłem już jacka i doriana tego słabego i mocnego ( mocny mnie zamulił, a ten performenc czy jakos tak byl spoko) Dieta jest, bf ok 15% a chciałbym zejść do ok 10% a [...]

ja wczoraj obejrzałem sobie "Cube" pomysł bardzo ciekawy i oryginalny, dobrze sie ogladało ale troche niedopracowane dialogi i niektóre sytuacje z niewiadomo skad akurat takie a nie inne, mimo wszystko trzymał w napieciu no i zakończenie fajne. No i mogli by 5min dodać na scene z pomieszczeniem z jedzeniem i piciem bo ja nie wiem jak tyle czasu [...]

Maciek z klanu już raz na prochach monitor rozyebal klawiaturą, nie wiem czy geranium dla niego to dobry pomysł :D

1. Śniadanie ok 5.30 - 200g mleka 0,5 % - B:3,5 T:0,5 W:5,1 kcal:39 - płatki owsiane 50g - B:8 T:5 W:44 kcal:256 Dodaj jakieś porządne białka Razem: B - 11,5 T - 5,5 W - 49,1 kcal - 295 2. W szkole śniadanie ok. 9 i 11 (po 2 kanapki co 2 godziny) - 4 kanapki z chleba zwykłego ok 150g - B 10 T 2 W9 4 kcal 221Zmniejsz do 100g i daj chleb razowy - [...]

taki tytuł mi nie pasuje %-) Ale trenuje, żeby nie było skąd mi się ten pomysł wziął Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-02-11 14:14:12

Ok, wrzucam klatę po lekkiej modyfikacji: 1. Wyciskanie sztangi skos RAMPA 5x6 2. Dipsy RAMPA 4x8 3a. Pompki z nogami wyżej 3x10 3b. Rozpiętki ekspanderowe up to down 3x12 4. Wycisk gilotynowy 3x15 Z WL jednak zrezygnowałem, bo pewnie o progres będzie ciężko, i tylko by mi się kortyzol z nerwów podnosił %-) Wstawiłem zachwalane przez Antosa [...]

Cześć wszystkim, niezły problem męczy mnie od jakiegoś tygodnia. Mam ciągłe zaparcia, straszne gazy o niesamowitym fetorze, ciągłe wzdęcia brzucha. Wszystko zaczęło się już dłuższy czas temu, moje gazy zaczęły się robić bardziej śmierdzące i wychodziło ich co raz więcej. Odkąd stosuję dietę na masę (jestem na niej jakiś tydzień) jest jeszcze [...]

kiedy jest ciepło jet lepiej tak na prawdę, moze kładz sobie na watrobe ciepły okład to dobry pomysł

Pomyśl nad efka

A nie chciałbyś dodać ćwiczeń siłowych do tego? Ćwicząc na pewno zyskasz lepszą sylwetkę niż tylko opychając się. Bez tego możesz liczyć tylko na oponkę na brzuchu wydaje mi się. Komu potrzebne takie zbędne kg w postaci tłuszczu? Pomyśl o tym, a może Ci się spodoba to nawet za jakiś czas.

dziwne dziwne, nigdy nie zawiodlem sie na suplach Treca wiec dam mu szanse. Moze sie rozkreci. Ja ostatnio mylem auto przy -10 i to nie byl dobry pomysl :))

cm3 + nitro energizer ten xpand + mono tez dobry pomysl

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: ~93 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dobrych kilka lat lecz z wielokrotnymi przerwami 6. DIETA: -białko: 3 g na 1kg -węglowodany: 5g na 1kg -tłuszcz: 1 g na 1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i [...]

Filmem nie trzeba się sugerować i dobrze, że macie do tego dystans, ale głównie to chciałem przekazać, że można pić mleko PROSTO od krowy i że wyjdzie to jeszcze lepiej na zdrówko i na przyrosty :) Shitman jak się na to zapatrujesz? Z tym to i ja się zgodzę, że mleko prosto od krowy daje najlepsze efekty, ale sam pomyśl że nie każdego byłoby stać [...]

Może faktycznie spróbuję z kocem... W sumie nie głupi pomysł hehe :) W niedzielę trening więc zobaczę jak wyjdzie. Obawiam się tylko chybotania na tym kocu, ale pokombinuję... W ostateczności będę zatrzymywać ruch przed podłogą... Ach ten ciągły brak kasy... Może przy okazji polecicie mi jakąś prostą ławeczkę? Ważne dla mnie by się składała bym [...]

A jak z cieżarami?W talii trochę masz :).Ja staram sie nie przekraczac 90ki :).Laseczki fajny pomysł :)

W sumie po czesci racje, ale pomysl z dowodem ma ciekawy, dlaczego mam placic za utrzymanie przestepcow w takiej sytuacji, niech placa co nie chca tej kary;-)

w sumie to masz racje z tym rowerem ale jakoś nie przychodzi mi na tą chwile nic do głowy związane z ćwiczeniem nóg, ma ktoś pomysł na wykorzystanie do tego ekspandera?

Dobry pomysł .

ile razy w tyg. ? mc po siadach slaby pomysl jesli chcesz oba cwiczenia dobrze zrobic