pomysl

Pomysl wcale nie smieszny lecz BARDZO dobry. A co do standardowych cwiczen na siłowni mpge wyslac Ci przykladowy plan na uda,pupe i lydki. Oczywiscie jesli tylko potrzebujesz . Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Wielkie dzięki za rady, zaczynam je wprowadzac w życie od dzis :)) Szczególnie te owoce to chyba rzeczywiście nie najlepszy pomysł do posiłkow, jesli zawieraja tyle cukrów prostych. Co do siedzenia z napięta pupą to oczywiście wyprobuje(piszac to własnie staram sie o tym pamiętac:) Mam natomiast pytanie co do łączenia tłuszczy z weglowodanami, bo [...]

Miało nie być odpowiedzi 16 latków ale jednak sobie pozwolę... Dwie największe partie na pewno muszą mieć osobny dzień treningowy. Nie podałeś liczby serii a to bardzo utrudnia. Plecy,brakuje podstawowego ćwiczenia jakim jest podciąganie na drazku, żadne ściąganie nie da ci nawet połowy tego co drazek więc postaraj się go załatwić bo trening [...]

Gelerth, wracając do kształtwania psychiki. Nie myślałeś czasem o wizycie u psychologa...? Jak nie to pomyśl

OBCIĄŻENIE jak chcesz się rozwijać nie poddając się coraz cięższym treningom pomyśl robiąc 5 pompek codziennie przez 5 miesięcy nie dodając stale , osiągniesz coś po 5 miesiącach wciąż będziesz wykonywał 5 pompek . jeśli nie masz obciążenie płytki cokolwiek to PODSTAWA . Na początek wykonaj jeden zestaw FBW 4-6 ćwiczeń podstawowych . tyle . masz [...]

Bull pomyśl o faftaq, ma ogromną wiedzę, z tym że skromny chłopak.

A ja chętnie posłuchałbym o ciekawostkach treningowych, to o czym z reguły się nie mówi wśród amatorów. Omówienie błędów treningowych, dietetycznych itp często popełnianych przez początkujących. No jakaś laseczka też by uatrakcyjniła program, a i panie może zachęci do oglądania, może do aktywności fizycznej. Fajnie byłoby posłuchać o sekretach [...]

[...] posadzic laske z bilansem na 1000kcal na diecie owocowej, unikajacej tluszczy i silowni, nie jedzacej po 18 itd przed komputerem na 20 minut hmm moze bylby to calkiem niezly pomysl. niby podstawy odzywiania sa takie same dla kobiet i mezczyzn. no ale wiecie o co chodzi ;p o takie 'typowo babskie' bledy ;] pozdrawiam. Zmieniony przez - donalt w [...]

hey no właśnie. U mnie było tak że był dźwięk później znikał i musiałem odświeżać stronę to wracał dźwięk ale musiałem kilka takich odświeżeń strony zrobić w ciągu całego programu. A już myślałem że to tylko u mnie takie cuda :-] Ogólnie fajne to TVSFD bardzo mi się podoba. A jak zobaczyłem Mawashi`ego to byłem pozytywnie zaskoczony Generalnie [...]

Moja propozycja to np. coś nt. rozbudowy mieśni gorsetu, o tym jak ważną rolę spełnia w utrzymywaniu pozycji prostej i stabilizacji itp. bo niewiele o tym sie mówi. PS. Staw barkowy - genialny pomysł! Czekam na program. Pozdrawiam

Dla pewności oglądnąłem jeszcze raz te 4 odcinki z panem Piotrem. Rozmowa miała wprawdzie dotyczyć wakacyjnej sylwetki ale po kilku minutach dyskusji zajęto się omawianiem treningu dla początkującego tym jak ma zaczynać swoją przygodę z siłownią, ogólnymi zasadami odżywiania się i treningu. Nie wiem dlaczego w odcinkach z panem Głuchowskim jak i [...]

Pomysł nie jest głupi, ale ta deka to bardziej jako dodatek, wielkich korzyści anabolicznych nie da. możesz np dać więcej testosteronu.

hehe Pysio..na kazdym kroku mowie jej jakie ma super ciałko..ale to nie dociera i tyle:) a posta chyba nie pokaze bo przedtem musialbym zalatwic formalnosci pogrzebowe:) zabilaby na miejscu...tak mi sie wydaje;) a ten Twoj pomysl az taki glupi nie jest...musze jej uswiadomic ze po co dodatkowe cwiczenia skoro co jakis czas juz sie 'odchudzamy'

1-8 prop 100mg e2d 4-9 wino 30-40mg ed w 9tyg daj jeszcze propa 50 mg e2d wtedy na 10 dni przed końcem zacznij wbijać hcg 1000iu e2dx5 a 2,5 dnia po ostatnim propie clom 50mg na noc przez 14-18 dni ale nierobisz typowo siłowych czy masowych treningów na siłce więc może pomyśl nad cyklem pod sw? Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-23 16:43:42

dobry pomysl, wielkie dzieki

Biniu więcej by Ci na ten temat powiedział On bawi się w tego typu akcję ja podsunąłem Ci tylko pomysł o szczegóły pytaj Binia

A bold+wino (albo bold+oxa) na pierwszy cykl to zły pomysł (najbardziej zależy mi na zdrowiu, a bold ma mniej sajdów niż prop)? Zmieniony przez - Spinaker w dniu 2006-09-30 16:59:11

A skąd pomysł by ciągnąc cykl na samym tylko propie?

aha jesli chodzi o tuńczyk może ma ktoś pomysł jak go jeść, żeby w miarę smakował :D wczesniej dodawałem łyżkę majonezu i kukurydze i jadłem z chlebem ale nie mam pojęcia jak to teraz robić :) a i serek philadelfia używam zamiast masła choć sam nie wiem czy to do diety lepsze czy nie :)

Cormier odpada, bo ma kontrakt w SF i musi go wypełnić i zapewne będzie walczył w styczniu na tej podobno mega rozpisce z Mirem... Ja bym dał mu Bigfoota. Co z tego, że go zmiażdży!? Oto chodzi... Przeciwnik jest nie ważny, ważne jest żeby walczył. Nic mnie tak nie wk***ia jak "czekanie" na TSa / na walkę mając możliwość stoczenia dwóch w tym [...]