pomysl

pomyśl o tym że nie masz zadnych wspomagań więc rady Arniego zostaw dla innych..... ułóż cosik konkretniejszego

Ja bym całość skomentował tak, że trening który Mr_kultura podrzucił ma być możliwie jak najmniej kontuzjogenny i prozdrowotny. Wiadomo, że nie do się przewidzieć kontuzji ale da się maksymalnie zmniejszyć ich ryzyko. Ja bym robił tak: układ krążenia - interwały z tętnem do 170 raz w tygodniu (np 2x15min z 4min przerwy w maksymalnie lekkim [...]

chciałem dzisiaj wrzucić jakieś swoje fotki, bo jednak dziennik bez tego to taki kulawy dziennik ;p dalej nie posiadam żadnego aparatu, ale przecież mam w laptopie całe 2 mega piksele. tylko, że aplikacja do robienia zdjęć się zj**a** i mogę tylko nagrać filmik przez Movie Maker'a tylko, że nie mam pojęcia, jak mogę tu na forum dodać filmik z [...]

nie uprawiam żadnych aerobów. jak idę na basen to 3/4 czasu spędzam dla relaksu w jacuzzi - po prostu to lubię. a jak dla mnie przepłynięcie 4-5 razy długości basenu nie nazwałbym aerobami :-) poza tym nie chodzę na 'normalny' basen tylko do parku wodnego, a tam raczej zjeżdżalnie, jakaś rwąca rzeka i takie tam. bardziej dla relaksu tam chodzę od [...]

Jak dla mnie plan 1 lepszy. Wydaje mi się że jest prostszy i efektywniejszy. Co do reszty musisz poczekać na odpowiedzi bardziej obeznanych np. Traktora albo Iversona. Mc chyba sie stosuje zamiennie z przysiadem ale nie wiem czy to dobry pomysł- przysiad rox.

Pany a browar-dwa na krecie to bardzo zły pomysł (chodzi mi o rozpoczęcie roku bo tam bede pewnie męczony) :D

Wow, nigdy nie wpadłem na pomysł żeby kupić o siłowni jakieś książki. Nawet nigdy nie pomyślałem o tym że takowe istnieją %-) Ja tam wolę poczytać coś normalnego :)

ej c+ba stała suplementacja to dobry pomysl? czy c+ba przez jakis czas a potem sama kreatyna?

Spokojnie, pomysl juz o masie;p

moi rodzice tez znaja rozne jezyki, ojciec np angielski, rosyjski, francuski, niemiecki i lacine, od mlodego dostawalem jakies ksiazki, kasety czy inne temu podobne a jak wiadomo, czym skorupka za mlodu nasiaknie... ;-) reszty uczylem sie na wlasna reke, wiem co jest mi potrzebne, wiem jak uczylem sie angielskiego i tak samo postepowalem z reszta [...]

nie no mistrzostwo wyszło %-) ct, dasz rade pomysl, ze ja teraz jem prawie pol kilo tatara i popijam piwem, to jest dopiero ciezkie %-)

oooo to jest pomysł %-)

niby tak. ale ile mozna byc prawiczkiem, a zadna go nie chce:P to wpadlem na taki pomysl;) szczegolnie ze ostatnio caly czas nawija o seksie wiec juz mu chyba reka nie wystarcza. niech sobie rozladuje napiecie:P znam juz jednego ktory 1 raz mial z prostytutką ale sam sobie to zafundowal;)

Nie wiem czy to dobry pomysł pierwszy raz z dziwką... no ale jak już nie może wytrzymać :))

CT o tym to z Gringiem %-) 1h od 150-250 a na całą noc chyba od 500 ;-) pomysł ostry hehe, przy okazji i Ci co dają prezent skorzystają, bo niewypróbowanego prezentu nie ma co dawać ;-) Cinol dalej choroba?

Nie mówie, że desperaci, chodziło mi bardziej, że na pierwszy raz to nie jest najlepszy pomysł. Takie jest moje zdanie :-)

niestety. ale pomysl ze jak ty bedziesz na urlopie to ktos bedzie dymal za ciebie:P

kvrwa tylko wtedy moglem wpasc na taki pomysl, ja pjerdole %-)

w sumie dobry pomysl%-)

gring, pomysl o kreceniu filmikow xxx z fabula %-)