pomysl

na siłowni dzisiaj byłam o 5.30 88-O Choć pomysł 24/7 bardzo mi się podoba i byłabym bardzo za :-))

Moja waga 83 kg , Wzrost 185 cm. Masti - na zawody dodaj jeszcze podciąganie z obciążeniem. Też nie ma takich imprez w Polsce , może w przyszłości pomyśl o tym. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-01-27 18:50:45

tez nie najlepiej ogolnie okolo treningowo twarog srednio pomysł, do tego te banany jak juz to po treningu ale nie jako jedyne zrodlo wegli... poza tym co to za treningi, bo pisałes o boksie ale nic o silowni jezeli dobrze doczytalem, trenujesz tylko boks?

Generale, mam nadzieję, że statystyki nie zawiodą %-) Arphiel, no bardzo chętnie :-D};-) A tabelki to już chyba nie będę wklejać, bo rzeczywiście jest mało czytelna }:-( ___________________________________________________________________ dzień 43 TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52b743f675504d00b3fe18d630329a2c.JPG Żeby to było wachlowanie pod [...]

inna sprawa, rzadko poruszana na forum a przydatna to nakładanie się dawek podczas cyklu. Na przykładzie metanabolu, przyjmując okres półtrwania dla 4godzin. Dawka 10mg, po 4h 5mg po kolejnych 4h 2,5 po kolejnych 4h 1,25. Po 12h od zażycia nadal jesteśmy w stanie anabolizmu, mocnego anabolizmu! po 12h już raczej każdy przyjął kolejną dawkę i znów: [...]

Białko i tłuszcze dobry poziom, oczywiście zadbaj by tłuszcze zdrowe również się przewijały przez diete. Co do węglowodanów, nie wiem ile masz treningów i w jakiej intensywności, ale 3g/kgmc wydaje mi się jak na zdrowego faceta intensywnie trenującego iloscia niewielką. Możesz spróbować i obserwować organizm, choć osobiście zacząłbym od conajmniej [...]

[...] sie z inf ze mete inj powinno bic sie 2 razy dziennie, z praktyki tych co bili wynika ze e2d sie sprawdza. ja tak wlasnie polece. w ogole juz od dluzszego czasu chodzi mi pomysl zeby zmiksowac test ace, tren ace i mete inj i bic ed. jak wiadomo acetaty lepiej bic ed, a laczac 3 srodki o podobnych zaleceniach jesli chodzi o czestosc iniekcji [...]

robienie negatywów to zły pomysł mi siła też spadła tylko niepotrzebnie wymęczyłem organizm. autopsy zgadzam się z tobą wymuszone powt są skuteczne.

"Wyjątki nie tworzą reguł" ;-) Poza tym nie powiesz mi wtedy, że ich maksy z zawodów są wyższe niż treningowe. Wręcz odwrotne. Zawsze wynik w wyciskaniu z odbiciem będzie większy niż ten z 2sekundowym zatrzymaniem. I teraz pomyśl- ile dało by im gdyby zaczęli każdą serię od powtórzenia z zatrzymaniem.

Faktycznie dobry pomysł z tą drużynówką Masti. Można jeszcze też zrobić 100kg. z przelicznikiem Wilksa bo tak to Ci ważący ponizej 100kg. to raczej nie mają szans... A Tobie Wycwiel to dałem pomysł z tym 100kg. tylko po to żeby potem inni nie mówili ,że robisz zawody we Wrocławiu tylko pod siebie bo nawet po forum takie opinie krążą a tak to byś [...]

skąd pomysł żeby jak jest zimno robić tylko klatę i biceps? Ciekawe, ale tak jak wyżej kolega wspomniał .. TRAGEDIA ;-) nie katuj tyle tych partii i przede wszystkich nie TYLKO one się liczą. Zapraszam do lektury tego działu, poczytaj i ułóż jakiś sensowny plan całego ciała i na pewno starczy Ci każda partia raz w tygodniu jeśli chcesz je dzielić [...]

super pomysł z tą drużynówką masti, w listopadzie Złotoryja napewno zrobi tą kategorie

W takim razie przepraszam Andrzeja że uszczupliłem jego dorobek na 100kg.Ale to potwierdza potrzebę założenia tematu rekordy WW.Co do drużynówki na 100kg wspaniały pomysł napewno wzielibyśmy w tym udział Marzy mi się żeby dany ciężar był kojarzony z konkretną miejscowością i żeby było wiadomo gdzie można pojechać co roku sprawdzić się na danym [...]

Kocyła wział 100 kg 44 razy na Mistrzostwach SFD-bo akurat ważył 100 kg...(wyciskanie cc) Sama konkurencja wyciskania 100 kg cieszy sie popularnościa-w Poznaniu zawsze robimy na zawodach Activlaba... najlepsze wyniki w zakresie 20-30 powtórzeń-wiec warto przyjechać i poprawić wynik.. W związku z wyciskaniem 100 kg mam też fajny pomysł na drużynowe [...]

Normalnie możesz robić masę przy 20 powtórzeniach pojmij to ! Jak jesz o 1000kcal więcej niż potrzebujesz i będziesz machał 25 powtórzeń to będziesz się rzeźbił ? Człowieku POMYŚL. Modlitewnik kształtuję ci strzelistość dwugłowego.

Sołtys- mam pytanie. Wiem, że znasz sie na rzeczy i też przeszedłeś rekonstrukcję ACL. Ja jestem juz 11 miesięcy po operacji. Od jakiegoś miesiąca trenuję już full contact- wszystko zmierza w dobrym kierunku, noga wydaje mi się stabilna, siła idzie do przodu ale mam jedno pytanie. Jak udało ci się wyrównać dysproporcje mięsniowe między zdrową a [...]

skąd wpadł Ci taki pomysł do głowy by wbić tylko 5amp omy ?

Sis, ten snowboard to jest dobry pomysł, jeśli chodzi o Twoje kolano? :->

Po raz kolejny dzięki za odpowiedzi :). Kupiłem dietę w tej stronce dopasowaną pode mnie. Wrzucam tu przykładowe 2 dni, pierwszy nie treningowy, a drugi treningowy. Nie wiecie może jakby to trochę okroić o fundusze, bo np niektóre orzechy stąd są kosmicznie drogie. Nie lubię też na przykład papryki. Jakiś pomysł czym ją zastąpić? [...]

lepiej pomyśl na ławce z osobnymi stojakami nie ma co kombinować no chyba że nie chcesz robić nóg