pomysl

Pierwsza rada, to sprawiaj pozór groźnego takiego którego baliby się atakować, lub takiego którego nie opłacałoby się atakować. Nie ma groźnego dla kilku przeciwników. Pewny siebie nie znaczy groźny,a bujanie się i udawanie groźnego usypia naszą czujność i co jeśli ktoś zechce sprawdzić jak groźni jesteśmy? Piąta Rada: Masz się bić mówią do [...]

Raz miałem takie zakwasy że ciężko mi było dostać do pompką do tyłka, to wpadłem nagenijalny pomysł bicia w wew. udo. Odradzam ten sposób, nie dość że na żyłe gdieś trafiłem to **** wie czy o ścięgno nie przychacczyłem. przez tydzień czasu tak mnie lapa bolała że kulałem. Teraz tylko i wyłącznie ładuje w dupala

i srodki typowo na mase jak zalany jestes. to jeszcze bardziej chcesz byc tlusty? pomysl nad redukcja.

właśnie znalazłem na dysku jakąś starą relację ze Spodka-1998 pisaną przez kibica Rakowa. kto chce, niech czyta. Na Spodek było ciśnienie od kilku dni, szczególnie po wydarzeniach słupskich, zanim jednak do tego doszło trzeba było wcześniej zakupić u nas w klubie bilet wstępu na imprezę. Wjazdek na Limanowskiego przysłano 100, szybko okazało [...]

Hej. Sorry, że odświeżam, ale w wyszukiwarce to i tak był "najmłodszy" temat z rysunkami tematycznymi, a zaśmiecać forum nie ma sensu. Ostatnio wpadłem na pomysł narysowania "maskotki" kulturystycznej (czy też raczej "odżywkowej" ;D). Pierwszy rysunek był przemyślany, drugi to zupełny spontan. Rysowanie zajęło mi z [...]

Hej. Sorry, że odświeżam, ale w wyszukiwarce to i tak był "najmłodszy" temat z rysunkami tematycznymi, a zaśmiecać forum nie ma sensu. Ostatnio wpadłem na pomysł narysowania "maskotki" kulturystycznej (czy też raczej "odżywkowej" ;D). Pierwszy rysunek był przemyślany, drugi to zupełny spontan. Rysowanie zajęło mi z [...]

Hej. Sorry, że odświeżam, ale w wyszukiwarce to i tak był "najmłodszy" temat z rysunkami tematycznymi, a zaśmiecać forum nie ma sensu. Ostatnio wpadłem na pomysł narysowania "maskotki" kulturystycznej (czy też raczej "odżywkowej" ;D). Pierwszy rysunek był przemyślany, drugi to zupełny spontan. Rysowanie zajęło mi z [...]

oliwe przed treningiem więc zostawiłem w spokoju, bo wsumie jem ten posiłek i odrazu lece na siłke, miesci sie i to był chyba dobry pomysł, a czemu bez pomidora akurat?

Bravo, Świetna robota i pomysł...

[...] treningi i pójdę zaszaleć kulinarnie z browarkiem po staropolsku. Bardzo mozliwe , ze po 3 miesiacach potrzebujesz malego resetu, wiec z tym browarkiem to nie jest taki zly pomysl(z tydzien wolnego i potem ruszaj od nowa).... Jak widac, chlopaki dalej licza Ci zapotrzebowanie, pod "sucha mase", albo z duzym deficytem. My idziemy innym [...]

Przed snem słaby pomysł bo ci z mięśni będzie lecieć. Odrazu po Tabacie raczej nie będziesz miał ochoty na jedzenie, odczekaj z 30 min i zjedz. Tabata nakręca na wiele godzin, wieczorem robić możesz ale wielu nie może wtedy zasnąć.

Hm... powrót do SW. Ładnie, dodatkowo treningi siłowe to regularne posiłki wręcz wskazane. Faktycznei może to się troszeczkę nudzić aby pilnować godzin posiłków ale pomyśl sobie o efekcie końcowym to zawsze cieszy prawda? Tłumacz sobie, że tak musi być aby cały czas poprawiać czy to wygląd czy też siłę. To jest swego rodzaju sposób na życie [...]

Chce przedstawic dobry moim zdaniem patent na wegle. Wczoraj z mama przejechalem sie do Kauflandu i na polce znalazlem takie cos: Mysle ze jest to dobry pomysl, bo cena sugerowana to 2,79 a jest tego 800g, w tym cos okolo 16g wegli/100g gratki. Dobre do picia, szybko ladnie wchodzi. Wczoraj cale takie 800g poszlo w jakas godzinke na 2 razy [...]

Z własnego doświadczenia mogę ci powiedzieć że gainer to lipa na cyklu węgle ładuj z żarcia, ja obecnie jadę na samych płatkach owsianych i nie narzekam. Kucie propem to nic strasznego i jakoś mi się nie widzi cykl gdzie test wchodzi w połowie cyklu. Test to podstawa każdego cyklu, ew daj enana i pod koniec zmień na propa. Co do treningu to [...]

Witam Mam pytanko co sądzicie o wzięciu kre-alkalynu po cyklu na xp i jabłczanie. Jeśli to dobry pomysł to jak długą przerwe powinienem zrobic miedzy tymi cyklami (dodoam, że xp słabo podziałał 2kg masy 1cm w bic i praktycznie zero siły, liczylem na więcej?

Ale pomysł

jednak kolecga ma chyba racje ze w triceps to nie zbyt dobry pomysl

[...] świń normalnie taka zalatana bylam heh...no wiec mysle ze ten trening to troche zly dzisiaj zrobilam-przed spaniem pojezdze na rowerku i porobie troche brzuszki-zły pomysl? Morales wiem ze dzisiaj przegielam z kaloriami=ale Ty nie wiesz jak to jest byc kobieta w tych dniach :P Powiedz mi czy przed spaniem moge cos pocwiczyc-nie usne [...]

nka myśle , że jet fuel wart jest swojej ceny, jakiś czas temu kupiłem opakowanie 60 caps na próbę jakos "pobudzacz" spisał się obecnie mam duże opakowanie do pracy i na rower w sam raz (dawka 3 capsy to dobry pomysł, łykasz ile potrzeba w zależności jak na Ciebie działa;] ) UwE dzieki za soga

Witam, Chciałbym prosić o pomoc bo mam problem z bicepsem wiem dla czego ale teraz kwestia jak zmienić plan żeby było optymalnie jak najlepiej. Coś o mnie Cel Masa, taka bez tłuszczu :) i optymalnie siła, 22 lata 83kg 183cm Dieta : jest ! staż aktywnie od 6 lat ( od ostatniego roku trenowałem tak 6 miesięcy przerwa 3 miesiące ( lato ) od [...]