SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Lecimy z sucha masa - opinie expertow mile widziane

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10265

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2423 Napisanych postów 4850 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 44260
IMO jak najbardziej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1620 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62299
Propa dałbym od początku z ph zostawił 1 i zrobił przerwę między oralami. Ponadto wydaje mi się że na 3g węgli zbyt wiele nie zbudujesz, jeszcze jest kwestia ile tłuszczu ale jeśli niewiele to bym węgle podniósł do 4,5g

Pomogłem? Daj SOGa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1623 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25550
Nie chce mi sie za bardzo kluc tyle propem, zreszta nie wiele by on zmienil od pierwszego tygodnia. A tak rozkreci sie w 4 tygodnie jak zejde z ph(bede mial obraz jak dzialaja ph).

Co do wegli to nie bedzie problemu w dojsciu do 4,5g, dobije gainerem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1620 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62299
Z własnego doświadczenia mogę ci powiedzieć że gainer to lipa na cyklu węgle ładuj z żarcia, ja obecnie jadę na samych płatkach owsianych i nie narzekam. Kucie propem to nic strasznego i jakoś mi się nie widzi cykl gdzie test wchodzi w połowie cyklu. Test to podstawa każdego cyklu, ew daj enana i pod koniec zmień na propa.

Co do treningu to plecy+nogi to bardzo słaby pomysł, 2 największe partie razem, przy obu się duże ciężary stosuje a do tego przy przysiadach plecy też dostają popalić

Pomogłem? Daj SOGa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1623 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25550
Nie robie martwych i przysiadow wiec nie mam zadnego problemu z laczeniem tych partii ;)

No ok, polece najwywyzej dwa tygodnie dluzej tego propa, nie jest to duzy problem.

Co do wegli, to tu wchodzi raczej kwestia problemow ze zjedzeniem takich ilosci ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1620 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62299
Jeśli nie masz żadnych kontuzji to wielki błąd że siadów i ciągów nie robisz, przemyśl to bo od niczego tak kopyta nie rosną jak od siadów.
Odnośnie węgli to u mnie to też był zawsze problem, pojemniki pełne ryżu czy makaronu i przeżuwanie tego pół godz, i właśnie znalazłem na to sposób o którym wcześniej napisałem

Pomogłem? Daj SOGa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1623 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25550
No wlasnie mam pewne przeciwskazania co do tych dwoch cwiczen, rezygnuje z nich swiadomie wiedzac co przez to trace - niestety :/

Problem w tym, ze ja nienawidze platkow owsianych i juz te 80g na sniadanie to jest dla mnie katorga(musli to samo) :/

Zmieniony przez - rev84 w dniu 2009-03-20 14:13:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1620 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62299
Ja je miksuje i zalewam sokiem albo daje miarke dextrozy i wodą zalewam, największą zaletą tego jak dla mnie jest to że taki mix piję w 2min zamiast 30min i nie czuję się aż tak pełny. Jak płatki ci nie wchodzą to może pokombinuj z mixowaniem nierozgotowanego ryżu z wodą. Jakbym mógł w pracy bawić się blenderem to pewnie nawet mięso bym mixował i pił

Co do ćwiczeń to jeśli nie masz nic poważnego z kręgosłupem to zastanów się nad siadami bo wykonane technicznie nie powinny ci zaszkodzić

Pomogłem? Daj SOGa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1623 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25550
Pieczenie do bolu w okolicach pachwin przy probie wstania z siadu sugerowaloby mozliwe poczatki przepukliny wiec wole odpuscic ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1620 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62299
Więc idź do lekarza i niech sprawdzi co się dzieje

Pomogłem? Daj SOGa

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co lepiej sustanon sustaret czy etanat

Następny temat

jak wykorzystać cały sok?

forma lato