pomysl

Myślę ze powinieneś traktować to co wyliczyłeś jako twoje wyjściowe zapotrzebowanie - tak jak mówi Koniu. Weź proszę pod uwagę, że ja nie jestem ekspertem od żywienia i mogę się mylić. Zwłaszcza, że obliczeń dokonałem biorąc pewną średnia (lekkie aeroby, typ sylwetki endomorfik) Koniu i faftaq to tutejsi specjaliści od żywienia. Od tego [...]

[...] sztangi (sztangielki bardzo fajnie wchodza na mase) sprzed głowy x4 -unoszenie sztangielek bokiem x3-4 -unoszenie sztangielek w opadzie tulowia x3 -szrugsy x4 triceps -prostowanie ramion na wyciagu stojac x3 -francuskie wyciskanie siedzac x3 -francuskie wyciskanie lezac x3 <- wybierz jedno z tych -odwrotne pompki x3 taki moj pomysl

.. przeczytaj jeszcze raz co napisałem wyżej!! jedz te warzywa, przestań tyle nad nimi rozmyślać! imo, ucinanie węgli okołotreningowo to średni pomysł bo wysilek bedzie lekki co to niby za redukcja? chcesz spalić sadło musisz zapieprzać co Ty sobie niby myślisz? zamiast obcinać węgle okołotreningowo dodaj więcej aktywności - aero/hiit, [...]

nogi dzien po plecach to nie jest najlepszy pomysł. waga sie zawiesiła bo jesz za mało. sterydy tez ci nieweiele dadza bez diety, wlasciwie wtedy to juz dieta jest koniecznoscia. diety nikt tu nie uklada mozemy ocenic, ale generalnie mozesz zrobic jak 99% ludzi tu czyli: rano-jajka płatki mleko potem 2-3 posilki: mieson+ryz/ziemniaki/kasza po [...]

Jeśli chodzi o te mrożone to nie wiem czy to jest dobry pomysł.

Moim zdaniem łączenie cypio z oma to lipa pomysł, ale niech wypowie się ktoś bardziej doświadczony.

napewno warto byłoby dać do sprawdzenia w odpowiednich dziąłach trening i dietę z odżywek, jesli brakuje kalorii pomyśl o: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Olej_MCT-opis832.html

Drazek sam robilem, wiekszosc zeczy to moj pomysl kwestia spawania to juz nalezala do mojego kumpla

48kg to nie problem %-) Z tym BCAA to całkiem dobry pomysł, na pewno je kupie ale już w przyszłym miesiącu, na razie nie mam ani grosza na żadne inne odzywki poza białkiem }:-( Zmieniony przez - Kacper-k48 w dniu 2013-04-05 19:54:16

dzięki, ale chciałem wyjaśnić wszystko aby było jasne a nie jakieś niepotrzebne kłótnie i oczernianie się Pochwalam. Dzięki za jasność umysłu i okazanie kultury, a nie niepotrzebne nabijanie się i głupkowate komentarze. Wracając, po przeczytaniu tego działu, który wkleił chochoł na pewno nie chciałbym wracać do treningów z pierwszych etapów bo to [...]

Ta walka sie juz odbyła.:-/ To pomysl japoncow na przyciagniecie publicznosci i pokazanie w duzym skrucie zycie Miroslawa.

mój znajomy kiedyś rozmawiał z Nolem a on twierdził że piwko po treningu to bardzo dobry pomysł...więc sam nie wiem.

To ja dorzucę swoje 3 grosze: nie ma co kroić skóry na niedźwiedziu, bo możesz nie móc brać tabletek, tak jak wiele kobiet :) Ja sobie z góry założyłam, że będę mogła, bo taki jest marketing i wszystkie plany wzięły w łeb. Przy drugich lekarka wyjaśniła mi, że niższych dawek nie ma, a mój problem wynika z tego, że dawka jest za wysoka. Nie chcę [...]

Pomyśl o zwykłym WPC - np. z sfd plus albo econo. Jeśli śpisz te 7-8h to jest ok. Białko o długim czasie wchłaniania (kazeina) to bardziej przed snem Co do regeneracji - zakup sobię BCAA (np. Pure BCAA). Pomoże, ci to conieco w regeneracji.

[...] rok maksymalnie,juz nke chce mi sie tego ciagnac,chce miec jeszcze dzieci kiedys, pojde za wasza rada i bede zamawial tamte tabsy na dniach plus z 15000 hcg nolve i clomid tez i tylko wyreguluje prolaktyne to chce sie odblokowac,jak ktos ma jakis dobry pomysl jak to najlepiej zrobic to byl bym wdzieczny za rozpiske bo po co zakladac nowy temat

87 do 88,5 Ale nie mam pewności co do poprawności mierzenia W najszerszym miejscu teraz 88,5 a wcześniej nie do końca zawiązałem jak żona mierzyła mam wrażenie ze niżej ale sam nie wiem Szacunkowo zjadłem dziś 186,5 białka 173 węgli 87 tłuszczy Jest to szacunkowe bo nie wiek ile dokładnie tego było... Kolaco w oczy mało węgli jak na 78 kg Tyle [...]

Jako że redukcja już zakończona to czas coś przymasować. Do tej pory leci prop 60mged + ace 60mged + novo 40mcg. Od dzisiaj odpaliłem mix ghrp-6 i cjc-1295 3x 200mcg. Ze środków jakie posiadam to test Enan i prop, Npp, tren E, Oxa, wino oral, meta inj. Ktoś ma jakiś pomysł żeby to fajnie ułożyć? Zawsze coś mogę dobrać.

Z chatem swietny pomysl tylko aby kazdy dzial mial swoj pokoj

power15 z jakim planem obecnie cwiczymy to mozna napisac w polu "o mnie" A co do statusow to bardzo dobry pomysl. Czat moim zdaniem nie potrzebny bo w wiekszosci dzialow jest temat ze spamem, a pozatym kiedys juz byl i chyba za bardzo nie wypalil Pzdr

Wielowarstwowe? Co masz na mysli? A z tymi wolnymi ciezarami dales mi do myslenia bo lubie potrenowac na wyciagu ale jaka jest roznica? Ma ktos jeszcze jakis pomysl?