pomysl

[...] ze 200 ml dziennie nikogo nie zabije ani nie otlusci,tak samo rozsadna ilosc fruktozy czy czegos innego. Czy 100 ml kefiru do kaszy po treningu to bedzie w takim razie dobry pomysl? :) Dzis mi wpada tak ze po silowni posilek bedzie przedostatni,potem tylko twarog i sen !.... i mysle czy jest sens dodawac banana do kaszy i kuraka no i tego kefiru [...]

mam pomysł na nazwe : Gainer Gang

[...] w gore, ale po omie tak, to juz jest dosc tegie bajkopisarstwo uzasadnione fantastycznymi teoriami, ktory lem by sie nie powstydzil. co ma jedno do drugiego i skad ten pomysl? po dlugich estrach moze byc estro wysoko, a za duzo estro tez nie jest swietne dla libido. wiec rozumiem - karlos - potrzebe gloszenia swiatu, ze wszyscy maja walki [...]

temperatura w lodówce to max -5 także miałeś głupi pomysł z tym wystawianiem na dwór gdzie jest -20

Mialem tez pomysl zeby wziasc Metke, Enan i wino Tylko ze metke 50tab. (jelfa) Ale niewiem ile enana i wina by bylo akurat, na drugi cykl

Dieta : Brak ale staram się jeść dużo białka węglowodorów Plan przeładowany. Pomyśl o FBW. Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2010-01-27 19:49:33

ja tam cod pół roku FBW ćwiczę i nie narzekam, split to IMO średnio dobry pomysł dla osób ze stażem mniejszym niż 1 rok jadacych na sucho, FBW lepszy bodziec anaboliczny,

Kasia, pomysl tylko gdybys zjadla teraz ten marcepan, byloby ci na bank niedobrze

Tak ma być. Nie pamiętam gdzie, tu czy na animalpaku padł pomysł by tak robić. Pozdr.

na poczatek to przypilnuj odzywiania bo zapewne w tym jest problem, potem pomysl o suplach bo one same z siebie masy ci nie dadza, pozatym http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t439863.html

Własnie jedni mowia ze moge , inni zebym zamiast carbo zastapil samą glutamine,bo wegle na noc , to zły pomysł (przy redukcji)....

Dlatego to bardzo dobry pomysł. MD sie rozwija. Słucha ludzi. Czego chcieć więcej.

Iza pewnie podkradnie mój pomysł na marcepana

Pewnie, że się da. Chociaż nie wiem czy MC 2x tygodniowo to dobry pomysł zwłaszcza w połączeniu siadami 2x tygodniowo. Co do ilości serii i powtórzeń - temat rzeka.

[...] miejsca (ale niedlugo cos wymysle- juz ja znajde futryne!!!) i przez brak mojego przygotowania. nie mam silnych rąk i tyle sily, ale za czas jakis zaczne na nim cwiczyć. pomysl ze niedlugo bez krzesla bedziesz to wszystko robić. grunt ze czujesz miesnie. dobrze ze sa zakwasy - to to chodzi chociaz pewnie czujesz sie jak stara babcia przez to [...]

daw_01 - niezbyt trafiony pomysł z tą większą ilością serii na mniejszy. Poza tym, szrugsy są akurat takim ćwiczeniem, że nawet nie mając sztangi czy wielu ciężarów możesz je wykonywać. Nie znajdziesz w domu czy na podwórku nic ważącego więcej? Co do ćwiczeń bez sprzętu - ja kiedyś robiłem ruch podobny do szrugsów stojąc na rękach przy ścianie - i [...]

GREGOR_ian z szyba dobry pomysł na nastepne awarie tania nie była bo jak bym pomyslał to bym ją miał 12000 razy taniej ale nie pomyslalem

Więc po co się w ogóle pytasz , skoro odpowiedz przecząca Cię nie zadowala? A Tak w ogóle pomyśl , że tam jest jeszcze Serek wiejski w pace 500gr , na który nie zwrociles uwagi, a jest dosyc tani bo kosztuje 3.70 bodajże . Istnieją także jajka które tak drogie nie są . Po prostu gdy ktoś chce sobie coś wmówić to sobie to wmówi. w Tym wypadku [...]

[...] s26-28) odniosłem wrażenie iż opisywany schemat "jem/nie jem" został raczej sprawdzony na "zwykłych ludziach" jak odnieść go do trenujących atletów ? pomysl znalazl korzenie w laboratoriach pozniej wiele osob rowniez skorzystalo z niego sa wsrod nich atleci jednak w moim odczuciu NIE jest to uniwersalne rozwiazanie [...]

Konkretnie to rozpisałem sobie dietę i brakuje mi w niej białka które chce spożywać na poziomie 2 g na kg masy ciała , w moim przypadku około 150 g dziennie. Nie chcę żreć 6 razy dziennie wymyśliłem więc sobie poranny koktajl ( białko serwatkowe ) i recovery drink z BCAA po treningu. Czy to dobry pomysł?