[...] do krwi, wzrasta zuzycie T. W ogolnym rozliczeniu niewiele sie zmieni - nadal bedzie wystepowalo podniesione spoczynkowe zuzycie energii, zmniejszy sie CHWILOWE zuzycie T. Wiec zjedzenie czegos po tr. nie jest zadna tragedia. Zreszta generalnie nie uwazam cwiczenia na czczo za dobry pomysl... Ale dzisiaj juz nie mam czasu - bye ;-] pozdr, mbik
Pewnie ,że można musisz się wtedy tylko trzymać dobrze diety.Sięgnij po nie wtedy jeśli zobaczysz ,że nie będziesz miał już efektów na siłce to samo się tyczy osiągnięć na bieżni.Koksy to już zupełnie inna bajka szczególnie w Twoim przypadku gdy trenując biegi dojdziesz do pewnego poziomu i będziesz stawał przed komisją antydopingową.Zresztą nawet [...]
nie sądzę ,że to dobry pomysł ?? wolę tak po staroswiecku ,zadnych wymian mowiłem ,że to zadna imprezka w moich stronach imprezuje się imieniny no Shelly poprawiłas sie ,masz rozgrzeszenie Verona a z drugiej strony to ladnie tak składać takie niemoralne propozycje kolegom i koleżankom członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]
jeśli i takie i takie to proponuję: brzuszki pompki na pięściach (później ewentualnie "krokodylki") boksowanie worka (gruszki - najtańsza) delikatne rozciąganie nóg podciaganie się na drążku, ale z uchwytem z przodu. Możesz też ewentualnie kupić tanią gruszkę szybkościówkę i ćwiczyć na niej refleks. A z poza domu polecam zacząc [...]
hehehe... moze to ****ani pozerzy??? tzw. jednostrzałowiec moze byc i tak :D duuuuuuuuuuzio takich jest :D patriot ,hyhyh jak nie pijesz to podrywasz pomysl co zrobisz jak noga bedzie juz w zupełnosci sprawna i na rower wsiadziesz :D bedziesz zamiast rozcienczonego soku w bidonie to przelane piffffko :D i bedziesz jeździł z baru do baru? i w [...]
[...] ze tak jak cwicza jest troche bezsensu na poczatek (kazda grupa miesni co dziennie inna). Narazie cwiczylem, jak oni... ale troche poczytalem i wiem, ze to nie najlepszy pomysl. Zastanawiam sie nad polaczeniem treningu domatora (pompki, brzuszki itp. itd.) z silownia u kolegow. Np: w domu robie kilka cwiczen, ubieram sie i ide 10 minut i np: [...]
[...] dotarcia bialka serwatki) okolo 30 min 3. jesli obecnie nie masz w domu nic wolnowchlanialnego to nie pedz szybko do sklepu aby to poprawic, ale przy nastepnym zakupie pomysl o tym co mowiel i wybierz ew jedna szybkowchlanialna druga wolnowchlanialna (powody powyzej) w realnym zyciu jest tyle zmiennych wplywajacych na wzrost ze te pare dni [...]
trzeba by wziasc pod uwage pory wyrzutu insuliny pod wplywem wegli... Mam taki śmieszny pomysl - skoro ECA stymuluje wyrzut insuliny, to moze by dodac po kapsie do 2-3 posilkow z min 30gr wegli? Skoro to wlasnie insulina jest odpowiedzialna za transport glukozy do komorek miesniowych, to trzeba wy zwiekszyc jej wydzielanie... Pozdrawiam, Dezir - [...]
Wielkie dzieki Michail, ale mam jeszcze pare pytan: 1unoszenie tułowia z opadu ławka rzymska-odpada bo nie posiadam takowej, piszesz ze ewentualnie m.ciag, troche sie boje o kregoslup, wiec co mi radzisz czy wynonywac to cwiczenie z malym obciazeniek okolo 30 kg czy wstawic tu inne? OK 2czy zamiast pompek na poreczach moge stosowac Pompki w [...]
"beta-karoten to tylko prowitamina A - tu nie ma nic strasznego" witamina A rozpuszcza sie w tłuszczach także pomyśl... zresztą czytałem niedawno w WiŻ, że nadmiar beta karotenu jest rakotwórczy itd. -wszystko w umiarze, ja kiedyś leżałem w szpitalu i piłem baardzo dużo różnych soków marchwkowych itd.->wewnętrzne częsci dłoni i stopy [...]
"witamina A rozpuszcza sie w tłuszczach także pomyśl" mozesz rozwinąć te mysl, bo nie za bardzo wiem o co ci chodzi? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" [...]
wglebilem sie w lekture cyklu dabka i uwazam ze to swietny pomysl- czy stosowales to anferny? moze to rowniez poprawi wyniki na biezni, a cykl nie jest drogi- swoja droga jak bralem sam zen-szen to mi sila wzrosla o jakies3-4 kg w seriach na klate i ok. 2 na bic i kilka na tric, te ziolka dzialaja, a jak sie odpowiednie polaczy to moze byc fajny [...]
gladiator.wydajesz sie byc inteligentnym i konkretnym rozmówcą.wieć logicznie: 1) znajomośc sztuczek i tłumaczeń policjantowi pomogła ale dlaczegóż dziwisz się że skorzystał z tej umiejetności ? 2)czy kiedys brałes udzieł w takiej akcji ? bo ja tak i wiem że nieraz jest czas na pięciokrotne ostrzeżenie napastnika o uzyciu broni (a nieraz go nie [...]
[...] nie oczekuj, ze to zastapi ci silownie! Jak bedziesz sumiennie cwiczyl to bedziesz widzial efekty, ale nie wycwiczysz sie tak jakbys chodzil na silke... No i wpadnij do dzialu odzywianie i pomysl jak sie odzywiasz i co by sie przydalo zmienic. -- siudek siudkowski ...znawca szatni i treningu, bywalec SFD. / -=pozdro z 3miasta 4 all zioms
Witaj! Najpierw pomyśl, poczytaj forum i dopiero pytaj. Uzupełnij profil!! Jak sobie to wyobrażasz masz tendencje do tycia i gainer?? To jest głupota. Spasiesz się jeszcze bardziej i nic z tego nie będzie. Najpierw zbij wagę a później zrób masę inaczej się nie da. Ostatnio na forum napisane było, że jak ktoś jest "szczupły" inaczej to [...]
dracula: Najpierw pomyśl, poczytaj forum i dopiero pytaj. Uzupełnij profil!! Jak sobie to wyobrażasz masz tendencje do tycia i gainer?? To jest głupota. Spasiesz się jeszcze bardziej i nic z tego nie będzie PO 1 NIE NAPISALEM ZE ZAMIERZAM BRAC GAINER... PONIEWAZ DUZO A NAWET BARDZO DUZO PRZECZYTALEM NA FORUM, JA ZADALEM PYTANIE CZY JA (ZALUZMY ZE [...]
tak czy inaczej przepuszczenie takiej ilości mety przez wątrobę to kiepski pomysł(oczywiście że można ale po co ryzykować), niech sie zastanowi nad srodkami iniekcyjnymi(może deca z test?) a mete sprzeda. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY [...]
Dobra rób jak chcesz twój wybór. Ja osobiście ci odradzam po tych wałkach Trec`a ich wizerunek ucierpiał. ALe pomyśł dla mnie w tym wypadku cena jest miernikiem jakości supla tu kosztuje to 79zł i masz nawet kolagen a trec 55zł. Ultima to sprawdzona i bardzo dobra firma o dużej renomie. Rób jak chcesz potem nie miej pretensji [...]
Sprinter-tworzenie sylwetki
