pomysl

Miał być dzisiaj dzień nie treningowy, ale obejrzałem sobie kilka filmików treningowych i powiedziałem sobie "Ni chooja trening musi być" Dostałem dzisiaj od ziomeczka ze szkoły kilka porcji NOZ'a z Nutrabolics i muszę przyznać, że nigdy nie szamałem gorszego gówna! Smak jakaś niby chemiczna pomarańcza do przeżycia, po jakimś czasie [...]

Martwy ciag i rumun w jednym treningu to sredni pomysl.

[...] byc miedzy posilkami. Dobrze to nie wyglada. Hipoglikemia reaktywna jest wstepem do insulinoopornosci. Nie wiem czy w Twoim przypadku te 200gr ww w diecie to w ogole dobry pomysl. Jezeli chcesz to utrzymac to skieruj wiekszosc wegli okolotreningowo, a w szczegolnosci po i w towarzystwie bialka i tluszczy, zadnych rzutow prawie golych 70gr ww [...]

A może po morfologii dopiero pomyśl nad jakimiś zmianami. Badania dadzą lepszy obraz jak sobie radzi organizm.

Ja wam wkleję cytat z książki Heinleina, akcja dzieje się w przyszłości i nauczyciel próbuje wytłumaczyć uczniom czemu w XX wieku było takie coś jak "młodociany przestępca". Heinlein tłumaczy skąd się brały te zachowania i jak robić żeby było dobrze. Wg niego jedną z najlepszych metod wychowawczych jest zastosowana odpowiedniop szybko [...]

pisałem już nieraz i nie dwa i dalej jestem za karą chłosty-najlepiej w niedziele pod kościołem (a pomysł z tego posta, że za cięższe przewinienia dostaje w******l ojciec z synem jest the best ) nie można być humanitarnym kiedy bydło się robi coraz gorsze prawo ochrony dzieci przed przemocą poszło ze skrajności w skrajność i w niektórych krajach [...]

Gratulacje! Widzisz Siwy, są uderzenia w parterze jest i gnp zamiast lnp :-) Pomyśl co by było gdyby były łokcie nie mówiąc o piłkarzach! Kiedy przechodzisz do walk profesjonalnych? Masz takie plany w najbliższej przyszłości? Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-09-23 17:19:10

http://m.sfd.pl/-t803543.html okej to bd robić ten plan a czym zastąpić areoby ? ( mam astmę oskrzelowa) ( nie mogę wykonywać ćwiczeń typu skakanka pałacyki jakieś skoki przeciwskazania ginekologiczne). Tam są ze 4 różne plany, jesli chodzi o ten pierwszy, to chcesz go robić 4xw tyg? Słaby pomysł. Weź raczej taki z podziałem na Ai B. Co do [...]

Miska z kilku dni i dzisiejszy trening :) Rewelacja, super dziś czułam ćwiczenia. Nawet paliło :-)) O wiele lepiej robić mi serie po kolei jest moc %-) Dzięki Paula To był dobry pomysł ;-D 1) Martwy ciąg 12/12/10/8 29.5/30/32.5/35.5 2) Wykroki z hantlami 12/12/10 7.5/7.5/8.5 3) Wiosłowanie hantelką 10/10/10 7.5/8.5/10 4) Wyciskanie hantli na [...]

[...] nikogo kto robilby przysiady z lamana...bo ona tego nie sluzy. Nie wiem jak to zakladasz albo ustawiasz sie pod sztanga bo ze stojaka nie, a zarzutu poprawnego tym nie zrobisz nigdy w zyciu. Plus progresja z ciezarem bedzie wykluczona. Do samo dotyczy dzien dobry. Skad w ogole taki pomysl? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 19/07/2018 12:05:25

Teti - ja się z Tobą zgadzam w 100%. Tylko Ci tłumacze skąd taki pomysł najprawdopodobniej się wziął...

To że jakieś ćwiczenie nie wychodzi - np. to francuskie leżąc, to nie znaczy że nie warto się go nauczyć. Trening czyni mistrza. Nikt od razu wszystkiego nie robi perfekcyjnie. Uczymy się na każdym kolejnym treningu jak lepiej robić poszczególne ćwiczenia. Dzień dobry - to tragiczny pomysł. Zrób sobie jakieś wznosy tułowia nawet leżąc na podłodze, [...]

Wagi tempa nie kwestionuje bo produkowałam się o tym w poprzednich postach. Tylko właśnie to tempo wymusi, ze ciężar poleci na pysk i wtedy podwiązywac ciężaru nie ma potrzeby zwłaszcza jak jest się początkującym, zwłaszcza w tak plastycznym ćwiczeniu jak rdl. I z tempem można pracować bez pasków, przy okazji wzmacniając ten chwyt (np. bo tempo [...]

RDL - próbowałaś zwolnić? Bo dla mnie to tempo ciągle do zwolnienia jest. I pamiętaj że jak podnosisz pierwszy raz to jak martwy porządnie. A nie na palcach z kucka :) pilnuj żeby ta sztanga nie uciekała. Sam ruch biodra fajnie i głowa poprawiona. Co do makro. Nie wiem tylko dlaczego miałaś pomysł z zwiększeniem tłuszczu w DNT? Uzasadnisz o co [...]

Próbuje ciągle zwolnic ale jakoś mi to nie wychodzi , bd dalej próbować aż w końcu bd dobrze ( robiąc wydaje mi się że i tak jest wolno a tu jednak co innego wychodzi po obejrzeniu filmiku). Co do makro tłuszczy to nw tak jakoś głupi pomysł wpadł. Co do wagi to widzę tyle że brzuch jest na pewno większy :/. Co do rozkładu Białka bywa że mam i po [...]

Osobiście proponuję ci na początek prosty plan na siłę i masę A -Przysiady 5sx5p -Wyciskanie żołnierskie 5sx5p -wiosłowanie jednorącz 5sx5p B Wyciskanie na płaskiej 5sx5p Martwy ciąg 5sx5p Biceps szeroki uchwyt na sztandze 5sx5p (lub jak wolisz podciąganie podchwytem) Ciężar na początek to 50-60proc twojego max w danym ćwiczeniu którego użyjesz w [...]

slpit 3 dniowy? Jaki to problem. Poniedziałek 1.Przysiady klasyczne 5sx8p 2."Dzień dobry" 3sx6p 3."Syzyfki" bez obciążenia 3sx10p 4.wiosłowanie jednorącz sztangielki 5sx8p Środa 1.wyciskanie płaska 4sx6p 2.Wyciskanie skos 3sx8p 3.Pompki z klaśnięciem 3sxmax (jak nie lubisz lub nie potrafisz rospiętki na skosie 3sx8p) 4.Biceps stojąc sztanga [...]

jak trenujesz nogi lecąc 5x5 i liczysz na progres to jazda rowerem i wracanie jak dla mnie to kiepski pomysł - no chyba że jedziesz z górki a do domu wracasz z żaglem;-) owszem rozgrzewka rozgrzewką ale to już za dużo. patrząc na fotki nadal uważam że jesteś podlany za mocny na masę. na własnym przypadku najlepiej się przekonać. też nie [...]

To zły pomysł przysiad przedni jak i dzień dobry bardzo mocno obciążają odcinek lędźwiowy kręgosłupa nie szalej bo skończy się tym że powyżej 10 kg nie będziesz mógł dźwigać. Najważniejsze zdrowie.

Może wysuszyło. Generalnie może komuś podsunie pomysł: każde mięso do grilowania marynuję. Olej, sól, pieprz, inne przyprawy jak kto woli, ale np do wołowiny sam pieprz i sól z olejem wystarczają, zostawić na minumum godzinę i grilować. W zamrażarce mam jeszcze sporo wieprzowiny ale niedługo kupię wołowinę chyba ulubione mięso ;-)