pomysl

w czasie treningu BCAA Xplode moze byc razem z Creatine Xplode PO Profi Mass znakomity pomysl !

brales kreatyne i hmb- ech lipa pomysł. trening do dupy- poz a tym boisz sie o kreoslup robisz bary malo intensywnie -a plecy , czy nawet biceps ich trening tez go obciaza

Nie wiem czy ćwiczenie nóg przy moim wzroście to będzie dobry pomysł :( Mam tylko 165 cm wzrostu i nie chcę za bardzo obciążać kręgosłupa.

to chyba pierwsza niezbyt pochlebna opinia ... ale pomysl z zakupem kilku smakow folii jest nie tylko bardzo dorby - test to jeszcze ekonomiczny DISPLAY 7+1 GRATIS ! moze uda sie wynegocjowac miks smakow

oliwe z oliwe zawsze mozna zmniejszyc do 50ml jajka nizly pomysl co ty nato popuri

Witam chce zyskac pare kg dobrej jakosci miesni, nie chce uzywac srodkow mocno aromatyzujacych czy polaczenie bldka z oxa to dobry pomysl. ?

. 1 posiłek 6:30 płatki owsiane 80g jaja kurze całe 200g nasiona słonecznika 15g b: 37g t:29g w:53g Kcal:618 ok 2 posiłek 10:25 (wtedy mam przerwe w szkole) chleb żytni razowy 80g szynka z indyka 60g nasiona słonecznika 20g + warzywa Szynkę bym zamienił na bardziej wartościowe źródło białka np,twaróg.Reszta ok b:21g t:11g w:40g kcal:347 3 posiłek [...]

Przede wszystkim nogi potrzebują dużej ilości powtórzeń ok 20 wtedy reagują najlepiej,dużej ilości serii i dużo wylanego potu;).Po za tym nie wykonuj pełnych przysiadów,kiedy widzisz że zamiast nóg rozrasta ci się dupa;)Zejście do kata 90 stopni zdecydowanie wystarczy.W treningu kulturystycznym przede wszystkim chodzi o to niepowtarzalne palenie w [...]

[...] jak malo kto, znam ludzi pod 50 w lapie i wiem jak mizerne maja efekty na duzej ilosci saa a ty na suplach idziesz jak burza wiec po co ty sie za koks w ogole lapiesz?, pomysl zanim cos napiszesz chyba ze jestes cudownym dzieckiem i na cyklu przy twojej masie robisz +20kilo i 5 cm w obwodach, za dwa lata tym trybem dojdziesz do 80cm w lapie

pomysl ktos kto ma srodki by zrobic identyczna ampulke jak oryginal czy pchal by sie w je.banie czy moze by wlal cos co dziala? wiec dzialac bedzie tylko pytanie jak

Arni dobry pomysł _________________________________________________________________ 1)"Prawdziwy przyjaciel to nie ten,kto osusza łzy twoje,ale ten,kto nie pozwala ci ich wylewać."- E. F. TEIXEIRA 2)"Jest to złota zasada w życiu:wymagac mało od świata,a dużo od siebie."- Władysław Biegański 3)"Postępuj zawsze tak,jakby [...]

Cwiczylem dzisiaj pomysl na trening moze i fajny ale niestety nei dalem z siebie wszystkiego bo juz przy drugim obwodzie zaczalem odczuwac mocny bol w dolnej czesci stopy.Pawlaczyna nie bardzo rozumiem o co chodzilo z tym ciezarem 100 kg.Przeciez im wiekszy ciezar tym wiekszy nacisk na trenowane miesnie jesli oczywiscie sa w stanie zrobic minimum [...]

Sprubuje tak trenowac ,2 lub 3 razy w tygodniu.Mam jeszcze pytanie ile robic odpoczynku pomiedzy obwodami??Poltorej minuty to dobry pomysl??Mam zamiar robic wspiecia na place stojac metoda pawlaczyna ,pozniej wspiecia na palce siedzac(ale juz bez zmiany ulozenia stopy czy jednak zmieniac ulozenie stopy??)i osle wspiecia (te ostatnie cwiczenie bez [...]

Mój błąd, że nie wpadłem wtedy na ten pomysł. Nie mam ani jednego zdjęcia sprzed przemiany więc porównania nie ma. Mając 12 lat byłem otyły i coraz bardziej dążyłem do tego jedząc co chwilę chipsy, przetworzone produkty słodycze.

Kręgosłup boli mnie głównie w bopokach w odcinku lędzwiowym, w sumie to cały czas mnie boli bo cały czas odczuwam może taki jakby ucisk? tylko że już sie do tego rpzyzwycziłem i jeśli jeset to lekko odczuwalne to z przyzwyczajenia nie zwracam na to uwago najbardziej boli mnie np kiedy stoje w kościele, albo po przebudzeniu rano, ostatnio wpadłem [...]

[...] bole powysilkowe proste wiesz ja odczuwam bol tak samo ale sa to typowo po wysilkowe wiesz praca na kopalni nie nalezy do lekich szczegolnie na takim odziale jak ja robie pomysl sobie ze musisz wziosc na ramie przedmiot ktory wazy kolo 100kilo i przenies go 100-200metrow a takich przedmiootow musisz okolo 10 przynies za 1 zmane nie wspomne o [...]

potrzebujesz tak samo bialek i wegli - jak i odpowiedniej ilosci tluszczu (minimum 20% dziennej racji kalorycznej). carbo to jest jakis pomysl by uzupelnic wegle, ale osobiscie wolalbym zjesc banana, czy trochę owsianych, lub nawet jakies suszone owoce. Od biedy moze byc. Ze wzgledu na wysoką glikemią - racsej poleca sie uzywac jedynie [...]

Czyli mieszając białko z orzechami albo owsianymi mam w posiłku białko + węgle :) niezły pomysł :P poczytam jeszcze jakie mam zapotrzebowanie na b/w/t i ułożę sobie diete. Potem wrzuce ją do oceny Dzieki panowie

[...] platki z mlekiem 10: jablko 11: jablko i ciemna bulka z ziarnami z mieskiem mielonym 13: kanapka z serkiem 16: surowka, 2 ziemniaki, schabik smazony bez tluszczu 17: kawa z mlekiem 19: puszka tunczyka no ostatecznie jesli za malo kalorii to moge cos dodac ok 17 do kawy, np gorzka czekolade, chyba ze masz jakis inny pomysl. dzieki, pozdrawiam

oczywiście interwały w DNT jak najbardziej. super trening!! sam robiłem ale aeroby po siłowni również bardzo dobry pomysł. szczególnie już pod koniec redukcji.