pomysl

myślę że dam radę przerobić tylko musisz mi jeszcze lepiej wyjaśnić bo nie caję do końca... a co do tych praw autorskich too nie wiem znalazłem tutaj: [...]

powiem Ci siwy ze w sumie gdyby nie laska i mama to tez bym zostal moze jakos bym wpadl w styczniu sobie bo mam miesiac wolny i bileta chamsko tanie a w grudniu ceny chamskie maja :/ niestety. chcialbym swieta spedzic w pl ale sam niewiem... poki co mysle jak kase skrecic i mam pewien pomysl

Mam 25 lat.cwiczyłem rok.w lutym przeprowadzam sie na stałe do czestochowy i ten pomysł bardzo mi jest na renke już kiedyś coś takiego organizowałem z ludzmi.mam nawet pomysł na mate może się udaćodezwe sie za jakiś czas ...Pinek

[...] Dobra pora to po treningu i przed snem. Gainer to samo, tyloko ze wegle. Mozes jeść jak masz dluga przerwe miedzy posilkami, mozes jesc w szkole, po treningu tez dobry pomysl... dawkowania uzaleznione od tego ile jesz kalorii z jedzenia i ile musisz dostarczyć -pokrywasz nim braki ale skoro piszesz, ze masz diete, to MUSISZ też wiedzieć ile [...]

[...] to porazka, patent sprawdza sie tylko momencie dobierania geometrii roweru dla danej osoby(Ciebie) na krotka chwile. Potem lepiej to wymienic na wlasciwy mostek, pomysl co sie mzoe stac jak to sie zlozy? Szkoda twazy ;p Przy tym co piszesz raczej tylko MTB chodzi w gre, za te pieniadze szalu nie ma ale juz na Kross'a z allegro po [...]

aras17 skad pomysł co 6 dni?

Witam. Ostatnio źle stanełem i uszkodziłem kolano. Poszedlem do lekaża i stwierdził, że mam naciągnięte więzadła w kolanie i zagipsował mi noge na 3 tyg (stało sie to prawie 2 tyg temu). Narazie cały czas siedze w domu i staram sie nigdzie nie wychodzić żeby nie obciążać kolana. I teraz pytanie do Was, bo jak zdejmą mi gips planuje sie odrazu [...]

Luk122 - a tluszcze w posilkach ograniczone do minimum. - wyobrazam sobie po prostu jak to wygląda. moim zdaniem ograniczenie tłuszczów do przslowiowego minimum to nie jest dobry pomysł. dlatego podtrzymuję to co powiedzialem. oczywiscie w wypadku redukcji - kalorie muszą być na minus. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-15 15:06:53

Siedziałem dzisiaj na polskim i tak myślałem o tej całej diecie i tak co wczoraj kupiłem i ułożyłem sobie taki jadłospis Napoje: Woda Żywiec 1,5l pita między i w czasie posiłków ? <<< czy to wystarczy ?? 8:00 Śniadanie Płatki owsiane Mleko Łaciate Rodzynki Jajka całe na miękko Kromka chleba razowego Oliwa z wytłoków z oliwek [...]

dlatego ja zawsze zastanowilem sie porzadnie przed cyklem i zakupilem wszystkie niezbedne suple witaminy itp a dopiero pozniej inwestowalem w koks i odblok pomysl z e6 dni tez nie potrzebny - e7d by rownie dobrze klepalo ogolnie to z***ales

Jeśli juz to rozłóż sobie plan według schematu Pn klata + tricpes Śr plecy triceps Pt barki nogi Dni mozersz pozmieniac według Twojego uznania tylko żeby była między nimi przerwa Standardowy poodział wklej do niego ćwiczenia dołóz 3 razy brzuch,lub pomyśl o treningu typu Full Body Jak ułożysz to wklej go tutaj pozdro Zmieniony przez - rion10 w [...]

eheh no ale z czym ma byc zwiazne jak masz jakis pare zdjec albo obrazkow albo podaj pomysł to zrobie jak bedzie czas

ja ci wieczorem na gg fotki podesle albo jakis konkretny pomysl jak cos wymysle......z gory dzieki za zgode

Plecy zaczynam od podciągania się, potem wiosłowanie sztangi w opadzie, potem przyciąganie linki wyciągu górnego siedząc i ściągacie drążka wyciągu górnego do pleców, po 3/4 serie progresywnie. Podczas ruchu, łokciami nie ruszam wcale, jestem skupiony na tym, aby nie ruszać nimi. Powinienem dodatkowo spinać samemu mięsień jak mam ciężar? Bo nie [...]

hehe zebys nie przespal przystanku ten pomysl z drzemka po poludniu odpada bo gdy tylko zasne na chwile po poludniu to po przebudzeniu jest jeszcze gorzej, jestem jak zombie kawa na mnie neistety nie dziala, czasem pije sobie o 22 takiego szatana czarnego z 3 lyzek normalnej czarnej kawy (nie rozpuszczalnej) i po godzinie sobie zwyczajnie bez [...]

1 śniadanie 4 jajka (gotowane, smażone lub jako omlet) 2 łyżki oleju z pestek winogron witaminy Dodaj do śniadania źródło węglowodanów Tutaj dam te płatki. 2 śniadanie (w szkole)100g ryżu ok 80g piersi z kuraka Dodaj warzywa na innej przerwie Warzywa w jakiej formie? Sałatkę? Obiad 100g ryżu 80g kurzego cyca 2 łyżki oleju z pestek [...]

hehehehehhehe....jabi super.....naprawde fajny pomysl...mysle ze Malutka sie ucieszy

Tak spełnia, sprawdzone w Vitalmaxie. Od 12 pracuje wiec sniadanie to moj posilek przed treningowy. Masz moze pomysl jak zrobic z tej diety jeszcze jeden posilek ? Tak zeby wyszlo siedem.

Zacznijmy od tego, że zagipsowanie na 3 tygodnie przy bliżej nieokreślonym uszkodzeniu więządeł to zwykle nie jest dobry pomysł. Po zdjęciu gipsu będziesz musiał kolano jakoś rozruszać. Cóż dodać.

-Kalendarz imprez to bardzo dobry pomysł, sam już zakładałem tematy z walkami o tytuł na kilka miesięcy wstecz. Powiązać później rozegrane gale z linkami do filmów - masz rację FOD, to będzie ciekawe! -Można by pomyśleć o jakimś rankingu zawodników MMA, sporządzanym przez userów tego forum - każdy podaje co jakiś czas 10 fighterów, na razie [...]