pomysl

Pomysł pewnie stąd, że forma całkiem dobra :-PP Biorąc pod uwagę to, że debiuty wcześniej i sporo osób musi dużo wycinać, to miałbyś niezłą wyjściówkę do startu :-)

trochę przeglądnęłam dziennik - kawał chopa z Ciebie ;) podoba mi się pomysł z rotacją ww w dni treningowe. będę zaglądać, bo się nie opierdzielasz a czasami potrzebuje motywacji :))

trochę przeglądnęłam dziennik - kawał chopa z Ciebie ;) podoba mi się pomysł z rotacją ww w dni treningowe. będę zaglądać, bo się nie opierdzielasz a czasami potrzebuje motywacji :)) dzięki ale chyba nie widziałaś jak wygląda "kawał chłopa" %-) to niestety nie autor tego dziennika ;-D

trochę przeglądnęłam dziennik - kawał chopa z Ciebie ;) podoba mi się pomysł z rotacją ww w dni treningowe. będę zaglądać, bo się nie opierdzielasz a czasami potrzebuje motywacji :)) dzięki ale chyba nie widziałaś jak wygląda "kawał chłopa" %-) to niestety nie autor tego dziennika ;-D nie zgodzę się! jak na Twój staż, jest mega dobrze :D ja też [...]

3 razy klata? skad taki pomysl ? ;-)

ja wlasnie pomysl na kolejna mase tłuszcze w tym sezonie mialem je jedynie z jaj :) a co do smaku to racja dle tego kebab taaaaki dobry :D

a to sie dopiero dowiesz za około tydzien %-) Ja nie ukladam sobie planu w domu tylko na bieżąco obmyślam na silce w dzien np pleców jak dziś był, co bede robił na nie przez kolejne tygodnie, chyba ze partia 2x w tygodniu leci to juz w domu sie nad tym zastanawiam ale takto wole w drodze na silke albo na siłce podczas cwiczenia wymyślać kolejne [...]

^ haha faktycznie|-)%-) wiosło podchwytem na łąwce w pełnym opadzie(tułów równolegle do ziemi) i to wiosełko weszło mi nieziemsko pięknie, naprawde, aż zaskoczony byłem, 20kg x 20p z przytrzymaniem i max kontrolowanym ruchem. Dzięki Davidoo za ten pomysł ! czasami warto coś podpatrzeć u prosów;-) Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-06-12 [...]

Ooo no i mam pomysł na sniadanko jutro.Wjadą omleciory z mąki ryżowej i białek jaj:D

Forma mozna powiedziec ze w igole nie ucierpiala;) za rok ns jesien zrobisz rozpierdyol;) chociaz pomysl i debiutach

skąd wiedziałęm ze napiszesz o siadzie jednonóż jako wersja siłowa :-P a ten bajaerk z uginaniem na bank poleci na nastepnym treinngu :-* dzieki za pomysł :-D

I to jest motywacja Hikejd hehe , radzić sobie i tworzyć z tego co dostepne , propsy za pomysł %-) :) U mnie na siłce są poręcze do tricka proste i poręcze szerokie które nie są właśnie równoległe ( coś jak twoje nowe heh ) i znacznie ejst odczuć różnice :)

Witam serdecznie. Mam 3 pytania i bardzo prosiłbym o pomoc. Wspomnę tylko że mam 180cm ,ok.80kg wagi(ektomorfik) i od niedawno zacząłem ,,dietę,, bardziej oparta o mase gdyż dotychczas przybywało za dużo tłuszczu ponieważ nie miałem żadnej nawet ogólnego planu,po prostu jadłem. A wiec 1. Po treningu pije gainera +5 g kreatyny w 1 szejkerze i [...]

qwa, koleś w kule leci z tymi zdjęciami, zapomniał mi plyty przynieść wkońcu makrocykl 10-tek - mój ulubiony w HST ;) nie lubię robić 15 ruchów, za bardzo męczące, przy 5 bolą mnie stawy od dużych ciężarów, a 10 są akurat ;) Pompa po CP może nie jakaś rozrywająca skórę i wy***ana w kosmos, ale lekko odczuwalna. Miło się ćwiczy. Dzisiaj mi się coś [...]

Wg mnie przekombinowany i za dużo tego podbijania co chwila . Jak masz plany na ponad 30tyg ( czas pokaże ile tak naprawdę możliwe ) to walisz deke zamiast NPP i cypa zamiast propa na wejściu . Dawki wystarczy że zwiększysz jak progres stanie czyli nawet co 8 do 12 tyg . Skoro chcesz tren na koniec to lepiej Ace jak takie ilości bo enan długo się [...]

no to zacząć trzeba od eliminacji batona snikers NIEEEE!!! wiedziałem A po treningu ? żeby podnieść poziom insuliny ? wtedy chyba organizm ma priorytet uzupełnienia glikogenu a nie tłusczu ? Samo białko serwatkowe się zmarnuje. Zwykle po treningu szybki prysznic potem ok 15-20 minut białko serwatkowe i po kolejnych 20-30 min posiłek. Skąd pomysł [...]

no to zacząć trzeba od eliminacji batona snikers NIEEEE!!! wiedziałem A po treningu ? żeby podnieść poziom insuliny ? wtedy chyba organizm ma priorytet uzupełnienia glikogenu a nie tłusczu ? Samo białko serwatkowe się zmarnuje. Zwykle po treningu szybki prysznic potem ok 15-20 minut ZAWSZE białko serwatkowe i po kolejnych 20-30 min posiłek z [...]

Skąd pomysł, hmm Liczę na lepsze rezultaty, stabilniejsze przyrosty i mniejsze spadki po cyklu. Chciałbym zrobić tylko taki cykl i na tym poprzestać Polecieć przez rok (z mostkowaniem), nie jedna osoba, uznała to za dobry pomysł' Zmieniony przez - Pablito88 w dniu 2018-10-24 10:19:56

[...] mam 21 lat na silowni cwicze jakis rok, ostatnie 4 miesiace cwiczylem planem FBW 15-10-5 chaotyczne.Po tym treningu zauwazylem efekty ale chcibym go teraz zmienic. A oto moj pomysl: Zestaw A: Klatka Wyciskanie na ławce Wyciskanie w skosie Grzbiet Wiosłowanie hantlem Martwy ciąg Barki Wyciskanie zza karku Wzniosy ramion bokiem Zestaw B: Uda [...]

tez jestem za tym żeby zrobić dla każdej firmy dział - i niech tam będą informacje na temat ich produktów, firmy, ich laboratorium itd. - to jest bardzo dobry pomysł wtedy każda firma byłaby zadowolona ze swojego działu - a na suplach by panował spokój z roku 2002/początki 2003 hehe wilhelm + u mnie za pomysł a z olimpem sie i tak nie zgodze [...]