pomysl

A jak ma wyglądać? jest pewna baza produktów które zwyczajnie najlepiej nadają się dla osoby ćwiczącej, a to, co dana osoba z tym produktem zrobi, to jej sprawa. Nie każdy ma taki talent kulinarny żeby robić omlety z nadzieniem, schab faszerowany czy pierogi, ale jeśli potrafi, to nawet z takiego serka wiejskiego czy makreli można zrobić cuda. [...]

jeśli robisz tylko max 10 powtórzeń,to ja na Twoim miejscu skupiłbym się narazie na pokonywaniu własnego ciężaru....jak już miniesz 20 powtórzeń to wtedy pomyśl o dodatkowym obciążeniu

"a tak to mniej zaznajomieni z MMA będą myśleli, że ma szansę i to spore" bo ma szanse i to nie małe. Ja mam zaj**isty pomysł lepszy niż Faber dla Edgara. Melendez przej**ał z Pettisem i coś kiedyś mówił o zejściu do piórkowej. Edgar vs Melendez to jest to!!!! No i dobrze Agares, że Mendes go rozj**ie, chce ci się oglądać Aldo vs Lamas 2, bo mi [...]

To nie do końca może zły pomysł z tym ogórem dla Edgara. Dostanie jakiegoś ogóra sklepie go tak, że będzie ledwo żywy i dzięki temu wielu ludzi się podjara jaki to Edgar jest mocny i chętniej zobaczą walkę z Aldo. Tak samo było z Conorem, dali mu słabszego, zlał go niemiłosiernie i teraz wszyscy się jarają walką z Aldo. Jakby dostał kogoś typu [...]

Białko daj 180g, tłuszcze bym uciął do 60, resztę dobił węglami. 1. Brak źródła białka 2. J/w 3. Wylatuje całkiem 4. Brak źródła białka, wędliny sklepowe się nie nadają 5. Daj jakieś chude mięso 6. To nie jest posiłek 7. Majonez kiepski pomysł Weź się za lekturę o odżywianiu

NICK: bkss PŁEĆ: men WIEK: 27 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata a potem 9 lat przerwy WAGA CIAŁA: 91 POMIARY SIŁOWE - nie robilem i nie wiem czy to dobry pomysl po takiej przerwie sie szarpac ****CEL************************************************* : MASA JAKOŚCIOWA o ile dobrze rozumiem te pojecie i pozbycie sie tluszczyku [...]

Nie jestem alfą i omegą ;d Zawsze ktoś może mieć jakiś pomysł, a ja chętnie w obecnej sytuacji przetestuję :).

Dietetyk zalecił Ci bardzo niskie wartości, mówił może, skąd taki pomysł?

to pomysl, bo z dobrym angielskim w angli mozesz duzo zdzialac

Wiesz co, pomiary na plus, ale coś słabo ta masa idzie;-) Również popieram pomysł u góry - zdjęcia porównawcze by się przydały i wtedy decyzja, co dalej.

[...] chcialo byc w normalnym split nad jerk bylbym mega szczesliwy :D poza tematem cwiczen ,mam ksiazke w pdf kellego starreta okolo 900 stron o rozciaganiu mobility itd ,prowadzi on swoj vlog na youtubie 'mobility wod ' jesli ktos chce prosze na priw ma ktos pomysl jak ja uploadowac bo nie mam pojecia a jest za duzy rozmiar by wysylac przez maila:(

1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 79-80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 180gr dziennie -węglowodany: 350 dziennie -tłuszcz: 25-40g dziennie (dieta low fat) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo , enan + meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: utrata fatu ,nabicie 10. [...]

fajnie i konkretnie ;-) skad taki pomysł aby na dzien dobry twaróg i mleczko wrzucic? ;-) i potem w 3 posiłku podobnie twaróg?

19.01.2015 DT Trening dziś całkiem nieźle poszedł, ciężary staram się ciągle zwiększać ;) Nie chce zbytnio przesadzić, żeby potem nie stanąć w miejscu. Tak czy siak celem moim jest 100+ kg na przysiad i martwy ciąg z 120 kg na serie. Oby poszło. Porobiłem dziś parę filmików, żeby dziennik nie był taki nudny. Od razu proszę o rady jak to wygląda [...]

gainer jesli potrzebujesz z brakow w diecie to mozesz jesc. miesiac? a co to jest miesiac? pociagnij z pol roku na diecie, dopracuj trening, technike i pomysl o kreatynie wtedy

Twój pomysł jest dość śmieszny i niewykonalny - albo co najmniej wysoce ryzykowny. Zrób normalny trening nóg a po nim np, tabtę - nie będzie źle. Sam tak robię na redukcji.

Iza, na razie nie kupiłam enzymów, daję sobie czas do końca tygodnia, póki co czuję się całkiem przyzwoicie :-) Poniedziałek 19.01.2015 r. – DT (tydzień 2 dzień 1) BWT: 130-155-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x2, herbata czarna x1, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-C x1, wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, [...]

w sumie myślałem o tym i możliwe że bede zapisywać, polece dziennik i skopiuje wypowiedź, przed nim date i ew. nr strony. Nie wiem czy dam radę czasowo ale nie jest to zły pomysł ;-) Dziś poszły nogi: - Uginanie jednonóż 5s 20, 15, 12, 10, 8 - ostatnia seria cały stos + 15kg doczepione, stąd niższa niż zwykle ilość powt. - tempo 3-0-1-1 - Uginanie [...]

Dieta żadna. Kefirek po treningu i nie jem na sen. Węglowodany w każdej postaci, jednak nie po 17-tej. Później już tylko ewentualnie jakiś jogurcik, czy owoc. Co do treningu siłowego raczej go unikałem ponieważ skupiłem się na jednym czyli spalaniu. Dalej chcę się tego trzymać, jednak chciałbym właśnie przygotować się również do treningu siłowego, [...]

ustawione, ale pomysł zacny