pomysl

Jeśłi bol barku objawia sie przyy kazdym ćwiczeniu dopuść siłoewnie na tydzień lub dwa .Smaruj jakąś maścią przeciwzapalną np. ketonalem i maścią rozgrzewającą .Podczas kazdego treningu przykładaj sie do rozgrzewki barków .a przy treningu barków rozgrzej dobrze rotatowy stawu barkowego była gdzieś art o tym wraz z rysunkami wykonania ćwiczenia [...]

FU ja się wogóle dziwie co tacy ludzie jak Ty, ze swoim temperamentem robią przed komputerem, lepiej by Ci zrobił spacer ... i to najlepiej w jedną stronę. Agresja i porywczość jest domeną ludzi słabych. Pomyśl o tym.

Po pierwsze,dzięki za post,ale chodze do sekcji i tam robimy te wszytkie ćwiczenia które opisałeś i jeszcze wiele innych,te odpychanie nazywa się wysuwanie bioder, trenuje z kolegą poza sekcją ale szlifujemy wtedy technikę,trochę sparujemy,a to,że siłownia spowalnia to MIT,chociaż dobry pomysł dodam jakieś ćwiczenia na dynamikę.

Wybrali inna opcje. Mimo,ze czesto bylem niezadowolony z tego co sie dzialo na SFD to jaos nie przkonal mnie ich pomysl. Czas pokaze kto mial racje.

to pomyśl nad zakupem fachowej literatury.

[...] białko. Nie wiem, czy dobrze to zaplanowałem, dlatego pisze ;) Poza tym czytałem gdzieś, że kreatyna ma być na pusty żołądek i nic w ciągu 30 min nie jesc, wiec czy to dobry pomysl, zeby do treningu brac to carbo a po razem z kretą znowu carbo?! ;] Możecie dorzucić jakieś rady od siebie.. tzn wszystko co mógłbym poza tym robić. Z góry dzięki ;)

a co to rozpietki chirurg plastyczny ze CI klate "wygnie". Rozpietki w HST to niebezpieczny pomysl, bo to cwiczenie to "zrywacz" miesni klatki.

Z chatem swietny pomysl tylko aby kazdy dzial mial swoj pokoj

[...] maja posluzyc tylko selekcji bo mam nadzieje ze osoby ktore dostana pomoc nagrodza udzielajacego sogiem.To ulatwi prace komisji ktora wybierze powiedzmy grupe 5 osob z najwyzsza iloscia sogow.To taki moj pomysl na szybkiego oczywiscie jezeli ma choc troche sensu mozecie wrzucac swoje pomysly i moze dojdziemy do czegos

power15 z jakim planem obecnie cwiczymy to mozna napisac w polu "o mnie" A co do statusow to bardzo dobry pomysl. Czat moim zdaniem nie potrzebny bo w wiekszosci dzialow jest temat ze spamem, a pozatym kiedys juz byl i chyba za bardzo nie wypalil Pzdr

to forum chyba służy obalaniu takich bezsensownych pomysłów dlatego zapytałem!i tylko przekonałem się o tym że to nie był dobry pomysł

Patrząc po wadze zaproponowałbym Tobie Gainera, ale myślę,że nie jest ci potrzebny skoro masz ułożoną dietę, trzymaj dietę jak najdłużej nie przyzwyczajaj odrazu się do odżywek. Proponowałbym jedynie białko dobrane do braków w diecie. np. Ultimate protein Treca lub Whey pro matrix Olimpu.Możesz też kupić sobie ostrowie, ale jeżeli masz dietę [...]

moze ci wypisac jedynie organona w ampach po 50mg. koszt jednej ampy ok 45zl. koszt deki 200mg tej samej firmy kupionej na czarnym rynku to ok 30zl. wiec teraz sam pomysl

Gregor a co byś dla mnie polecił na pierwszy cyklon, mogę mieć sustę, omę, boldka - nie wiem co wybrać, orali nie chcę a nie za bardzo z propi bo technicznie nie będę mógł strzelać co 2 dni (chyba że to jedyny mądry pomysł to ile propi muszę miec na cyklon i w jakim stężeniu???) mam 32 lata i ciężko z moim naturalnym teściem, ciężko jest iść z [...]

Greg to jest tak że jestem w 5 tyg omy+10mg tamo/ed i założyłem sobie,że bedzie to tak pierwotnie 1-8oma i 6-11wino 20mged no i pomyslałem pewnego pięknego wieczora żeby dorzuić zamiast wina dec wtedy delikatnie przdłuże cykl i masa będzie większa niż po winie a w sumie na tym mi najbardziej zalezy jak narazie poszło 4 kg i nie jest zle bo nie [...]

"ziemniaki, lody..." No wlasnie, uloz porzadnia diete i trzymaj sie jej, bo inaczej nie ma szans przytyc w czysta mase miesniowa, poczytaj o odzywianiu jeszcze troche a zrozumiesz czemu np. lody to zly pomysl

DRW wczoraj Ci klikłem ale nie weszło, musiałem już kiedyś dać Watolokoks ja nie biore steryduff oraz pomyśl jaki musisz być żałosny skoro nikt Cię nie zna a już jesteś nielubiany, zajmij się lepiej swoją motywacją

Ok. O te pompki w oparciu o krzesło tzn tak jak na poręczach ?? A mam inny pomysł mog robić pompki, a jakbym się zaczął chodziś na basen ? Poruszyłbymklate i w ogóle wszystkie mięśnie i zrzuciłbym za razem ten tłuszcz z brzucha. Chodzi mi o tą klatę priorytetowo ale rteż o zrzucenie tkanki tłuszczowej na brzuchu. A że ćwicze na mase jem na mase [...]

Witam. Jest to jeden z moich pierwszych postów na tym forum, choć siedzę tu już prawie 2 lata. Może najpierw krótko o sobie: Wiek : prawie 17 waga : 62/63 kg Wzrost : 168 cm Staż: ok 1,5 roku ( wliczając bezmyślne machanie ciężarami na początku ) Dieta : z tym jest problem, możliwości finansowe ograniczają mnie do tego co jest w domu - i chyba to [...]

To taki pomysł, jak bym miał zostać tutaj modem nie był bym zły, a wy sie tak nie spinajcie bo to i tak nie od was zależy.