wybierz cwiczenia które działaja na ciebie a nie te które robią koledzy bo szpanuja płaską i mowia np. jak mozesz plaskiej nie robic, gó wno prawda ja nie robie plaskiej i sie mnie pytaja jak to mozliwe ze mam taki ponton na klacie , nastepnie uloz sobie plan 2 cwiczenia złozone, niewiem jakies wyciskanie na skosie albo na skosie dól, jak nie [...]
[...] łydy puchną bez cyklu, chociaż teraz na bieżni na bombie jest jeszcze gorzej. Spacer 6,5km/h przez 3 minuty i pali, pomaga mi przejście na 5 min na 4km/h, a potem bieg. A prostowniki też pompują mi się strasznie, chociaż osobiście odczuwam najbardziej puchnięcie kapturów (jedyny mięsień, którym mógłbym się pochwalić, ale i tak nie warto ).
wlasnie ze ja poprawnie technicznie wykonuje cwiczonka na modlitewniku ,gdy zmniejsze ciezar to nie czuje ze mi sie miesnie pompują zayebiscie .. :[ HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.
z bialka nie schodz. dodaj carbo i zdrowe tluszcze o3 i olej lniany (+ktos wspominal o mct). dodaj owoce szczegolnie w posilkach po treningu. w diecie brakuje mi jajek, ryb i wolowiny (jajka i tunczyk nie sa az tak drogie). co do opcji bardziej rozbudowanej to unikaj wszelkich przedtreningowek ktore pompuja (napalm ma chyba argninie ?). z moich [...]
Czyli bardziej tak się opłaca? Szczerze mówiąc to ćwiczę tak od ok. 4 miechów ale chciałbym też wiedzieć dlaczego, wiedziałem że lepiej się pompują mięśnie ale o stawach nie wiedziałem, dzięki wielkie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ja jestem zadowolony z metadrolu, efekty są dobre , mięśnie dobrze zarysowane . Masa +15kg w 3 miechy . Kupiłem 6 paczek została mi jeszcze jedna . W bicepsie 4,5cm . Mega pompa na tym , łapy się szybko pompują i wgl. Według mnie całkiem spoko suplement . Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-29 21:12:52
ale ja mowilem ogolnie ze jest to strata pieniedzy z mojego punktu widzenia ludzie wowczas stawiaja srodki pompujace jako wyznacznik dobrego trneingu co mija sie z celem gdzy duze ilosci w/w specyfikow same w sobie pompuja a zapominamy wowczas o poprawnosci wykonywanycj cwiczen stalym napieciu miesni itp bo "i tak nas pompuje"
no taka gorączka to już nie jest stan podgorączkowy jakieś inne objawy??? ciśnienie wysoki to może zakuć pikawka wkońcu krew gęsta i pompują mocniej mierzył cisnienie????? jakie ma??
CP wg mnie nie pasuje. Ja Ci polecę z kreatyny albo TCM Olimpa albo CM3 Treca. Jak chcesz robić siłę to idealnie się nadadzą. Przynajmniej na mnie dobrze działają i nie pompują aż tak bardzo. Możesz zainwestować w jakieś napoje izotoniczne czy carbo.
z potreningowych jeszcze anabolic halo muscletech anabolic window nutrabolics co do porcji GM to liczyłbym na stymulacje, pobudzenie oraz zwiekszenie bilansu azotowego w organizmie co bedzie sie wiązało ze zwiększoną pompą nie tylko cytrulina i arginina pompują :)
jak ktoś ma duza "gestosc miesnia" to znaczy o jego konkretnym nabiciu mięsa a nie ze miesnie są "napompowane" owszem, będa takie jak sie bierze saa co pompuja duzo wody do org, jeszcze zalezy to od tego jaki kto trzyma poziom %bf, moga byc miesne "duze" z czego 2-3cm to bedzie tluszcz i rzeczywiscie bedzie to kiepsko wyglądało :) Zmieniony przez [...]
Pompki dobrze pompują (heh, jak nazwa wskazuje :-) bo przy dużej ilości powtórzeń dużo krwi się pompuje do mięśni. Ale radzę spróbować zrobić na próbę 1 trening z mniejszym ciężarem i ciężar podnosić 2 sekundy (uwaga, to nie jest normalne tempo, bo normalnie podnosi się około sekundy) i opuszczać 4 sekundy. A po takim treningu szybko można [...]
bo sie niezle pompuja przy unoszeniach i wyciskaniach- mnie bardziej niz przy pleckach Jsem chcipak vim to a stydim se ale polepsim se:: výąka 178 cm; váha 82 kg; věk 23 let; obvod: ruky 40cm; pas 86cm; stehno 64cm; hrudník 115cm;