pompki

iti , trzymamy kciuki. nie trzymaj kciuków tylko Kurierem trzecią butle mi wysyłaj z tlenem :-D !!! Pięknie , spodobało się "cyborgowanie" :-) podstawa z wojska "pompki" i komenda dół............. góra........ |-)

[...] czy my też tam możemy jak Wy? ;-) Po konsultacji z Mario nasze uwagi:) U Tadeusza od 9 obrotu bardzo mocny kipping,a od 10 kółka nie było już robione z pełnego wyprostu 1 powtórzenie,no i ze 2 niedociągnięte :) Michał-super tempo na początku,ale pompki w 1 minucie próby tylko górą połową ciała,bo biodra stoją w miejscu :) Dalej spoko. :)

Tymczasem sobie trenujemy z Pieciolem pompki drabinkowe od 1do 10. ufff, to jest dopiero pompa. https://www.youtube.com/watch?v=JoW-dAbG1xc

Mariusz może rywalizacja w dwóch zestawach czyli: a/indywidualnie /pompki wykonywane ciągiem - klata do ziemi i pełny wyprost bez limitów czasowych na jak największą ilość/; b/drabinka-konik&pieciol vs iti&wycwiel /taka jaką nagrałeś z pieciolem - kto zaliczy więcej poziomów bez konieczności wykonywania pompek ciągiem/.

[...] czy w formie krążka,kettla czy kamizelki? Czy wzrok na wprost nad drążkiem czy do wyciągniętej brody?Niech się każdy zainteresowany wypowie to większościowo zrobimy i będzie po problemie :) A i te pompki na poręczach czy będą,bo nie napisałeś? Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-01-30 12:20:35 Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-01-30 12:21:36

[...] :) Jedynie wiem o Finlandii że tam jest podciąganie na maksymalny ciężar i dozwolone jest nawet podbicie kolanami-co bardzo komicznie wygląda :) W Nadarzynie będą też pompki: Zawody w Pompkach 16.04.2016 godz..16:00 Warsaw Expo Nadarzyn Al.Katowicka 62. Zgłoszeni zawodnicy startują równocześnie , wykonują powtórzenia na komendę sędziów i [...]

Może ktoś chciał by sie sprawdzic w WW z 50kg to zapraszam do Głuchołaz 17 IV na VI Otwarte Mistrzostwa Polski Nauczycieli:)Dipy,pompki i podciąganie mają byc 3 IX w Tychach na Międzynarodowych Zawodach w Sportach Siłowych.

Dziś set z 60-cio letnim Juzkiem - Jest niesamowity , zaczął trochę trenować - Mówi tak; Kładzie się koło telewizora , a żonie każe siadać w fotelu i każe jej liczyć na głos jak robi pompki. ,, No w sumie tak jak by oglądała EUROSPORT'' Ale i tak dla Juzka należą się brawa. https://www.youtube.com/watch?v=xe8Ytg6yz4Q

Nie nie uda mi się go namówić, ma chora żonę i musi siedzieć przy niej.. To dobrze że próbujecie różnych wariantów, dobrze by było jak byście spróbowali tak; Max Dipy, Max pompki zwykle i max WW wszystko w jednej serii, czyli te 3 ćwiczenia w 5 min. Potem sumujemy powtórzenia.

no to po zawodach, nieprawdopodobnie mocny Łukasz (luxix) z obciążeniem :) w dodatku ładne pompki z Mariuszem w ustawce, muszę w końcu i ja je poćwiczyć żeby nie odstawać zbytnio :) przez około 2 lata ani razu nie ćwiczyłem muscle up, przynajmniej nie przypominam sobie, jako że zbliżają się zawody, postanowiłem się sprawdzić czy w ogóle jestem w [...]

Marek teraz siłownia to moja praca więc nie mam wyboru ;) Mam takie warunki że w godzinach pracy mogę zrobić sobie spokojnie swój trening więc szkoda tego nie wykorzystać -a i dodatkowe cele też nie zaszkodzą :) Wyniki zawodów w Poznaniu-podium. Muscle up: 1- Grzegorz Kowalik- 17 powtórzeń 2- Krzysiu Sobolewski- 16 powtórzeń 3- Miłosz Kubacki- 15 [...]

Uf - Podciąganie podchwytem bardzo Ładne i w dodatku szerokim rozstawie rąk - podobało mi się. Pompki bardzo ładnie robione w szczegulnosci ten co wygrał, ale ten drugi od prawej wogóle mi się nie podobało, a zajął 2 miejsce, następnie drugi od lewej zaczął fiksować od połowy pompek, ale padł zaraz. Michał musi być bardziej czujny. Ogólnie [...]

Qeblo 1) Przysiady i wyrzuty piłki 10 kg na wysokość 3 m – 20 pow. 2) Swing Kettlebell 24kg oburącz – 15 pow. 3) Burpe – pompki plus wyskok 15pow 4) Pull- up (podciąganie na drążku ) 10 powtórzeń technika dowolna 5) Snatch – rwanie kettla 16kg naprzemiennie 20 powtórzeń 6) Boks Jumps – naskoki 60 cm wysokości – 15 razy 7) Clean – zarzut sztangi [...]

Mario-atmosfera bardzo przyjacielska.Z roku na rok stajemy się dla siebie coraz bardziej jak rodzina. Flachus-tam w tle ktoś ze znajomych zwycięzcy podlicza co jakiś czas te pompki i podaje głośno.Wygrany został sam na 108 i dorobił jeszcze na 110,ale ze sporą rezerwą jak na moje oko ;)

Zapraszam wszystkich na I Mistrzostwa Polski-Max Weighted Pull Up i pompki na poręczach :) Linki do wydarzenia na fb i do wydarzenia w dziale- "Aktualności i Sporty Siłowe"- na forum sfd: http://www.sfd.pl/I_Mistrzostwa_Polski_Max_Weighted_Pull_Up_Sochaczew_25_wrzesie%C5%84_2016r.-t1125084.html [...]

sędziowie: Lee Wade Turner Ivan Kajtaz kategoria siłowa. Jak wrócę opiszę szczegółowo co wymyślili sędziowie z zagranicy. wchodziło 20 osób od razu do ćwierćfinalu. Następnie połowa odpadala po 1 rundzie 12 muscle upow 12 podciagniec z 20kg 18 dipow z 30kg 24 przysiady z 20kg 30 pompek Wszystko na komende sędziego Wchodziło 10 osób z 20, ja [...]

[...] 1 vs 1: 30 pompek, 15 muscle ups, 15 bar dips, 15 pull ups jak najszybciej(wszystko oprócz MU na komendę). 3 etap: max repsy w: muscle ups, dips z 40 kg, pull ups z 25 kg i pompki z 20 kg(wszystko oprócz MU na komendę). *MU były wykonywany nie jeden po drugim, ale po zejściu na dół było jedno bujnięcie do przodu w spięciu i dopiero wyjście do [...]

Jak myślicie? Jak zrobię 5 MD to czy zejdę poniżej 5 min.? Mi się udawało poniżej 5 min na treningach to i Tobie się musi udać, masz bardzo mocne pompki :) jeśli 5 MD to 50 pull ups and 100 push ups, chyba że to o coś innego chodzi z tym 5 MD

[...] w Tychcach z wynkiem 41 :) Na max ciężar inna specyfika jestes za lekki i za mało masy mięśni a co za tym idzie bazy siłowej.Tam czołówka po 80-90 kg ważyła :) Alex i Jego pompki na poręczach,Straszny kozak.Ma spore umiejętnośći jak widzę po filmikach na youtube https://www.youtube.com/watch?v=L5ubLj7ga4M Zmieniony przez - lukix w dniu [...]

A jak chcesz obejrzeć to tutaj w +35 temat /wycwiel-WW&Pompki/:)