pompki

nie jak narazie musze isc na siłke karnet wykupic%-)Po co chcesz cwiczyc? Wez ten twoj ukochany anapolon i rob pompki w pasie \-)

przestan Bro ze ty babie takie rzeczy gadasz xD na oriencie i z dupy sito %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-11 15:17:27 Na oriencie kibel zamykam strzelam i wychodze bez przypau %-) a pompki sie turlaja po podlodze xD

rening A Nogi: Przysiad ze sztangą 3 sek. Plecy: Wiosłowanie sztangi 3 sek. Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi na płasko 3 sek. Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 3 sek. Triceps: Pompki na poręczy 3 sek. Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 3 sek. Trening B Nogi: Przysiady ze sztangą 2 sek. Uginanie nóg w leżeniu 2 sek. Plecy: Martwy ciąg 2 sek. [...]

sztygar wczorajn gada ze wchodzi do komory slusarzy gdzie tam robia jakies swe pracy a tam typek 7 miechow na kopalni pracujoncy naaperdala pompki xD go zyebał i kazał mu sprzatac robic porzadki

se mysle co mu to kurfa przeszkadza chce niech naperdala xD ale był mocno oburzony co on odperdala ze jakby nadszdtygar wszedł albo cos a ten zaraz na wejsciu se pompki robi xD

Dobra pyrdole starczy tego chodzenia xD Zaraz se porobie pompki jakies moze przysiady wykroki moooze Potem meczyk jest z kechem wyjazd

Zrobilem se tak rozruchowo pompki brUch i 3 serie siadow bez ciezaru.jprdl.mam taki kwas w nogach xD

moj cwiczenia na triceps to własnie sztanga wasko hantelka w opadzie linka sciaganie stojac pompki na ławkach ja robie hantelki w opadzie juz dawno nie robiłem jedynie na rozgrzewke zawsze xD a robiąc wąsko sztanga lezac to lepiej katuje trica na rozgrzewce pusta sztanga niz jak mam na niej 40-50kg xD tak Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

dzisiaj rumunia w szatni pompki robił myslalem ze sie obsram

stoi bez koszulki po treningu obcinka do lustra yeb yeb yeb pompki na ziemi i obcinka do lustra potem przysznic xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-14 20:22:36

a pompki jak Ci ida w takim razie? tez huiowo ? niewiem pofer wit c , ty sie przejmujesz sprawami dosyc obojetnymi xD jedni jada 500mg drudzy tyle ile w multiwitaminie a inni biora po 4gramy dziennie

ja zrobie wszystkie%-) kurfa ty to wiem %-) i wszystkie pompki i pol litra xD

Zara sie qkurqie to porobie pompki albo ppjde biegac wokol zalewu albo poszukam pracy xd

ty tanq cos cwiczysz w ogole ? no kurfa mówie ze na silke nie chodze tylko drazek i pompki raz w tygodniu i kawalek sie przebiegne zeby wgl jakos sie ruszac

co ty jem wlasnie tunczyka z ryzem xd porobilem se pompki i pomahalem nawet hantlami ^^

raz w tygodniu k***aaa to rób se pompki i na drazek smigaj xD, to co Ty nie rpacujesz jeleniu

bierz kobiete i nak***iaj pompki, przysiady na jednej nodze, podciąganie itp

A dalej leci pompki lawce w pasie? \-)

umnie pompki sie normalnie turlają.czasem robia jako lotki na kalendażu%-)

Trening A Nogi: Przysiad ze sztangą 3 sek. Plecy: Wiosłowanie sztangi 3 sek. Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi na płasko 3 sek. Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 3 sek. Triceps: Pompki na poręczy 3 sek. Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 3 sek. Trening B Nogi: Przysiady ze sztangą 2 sek. Uginanie nóg w leżeniu 2 sek. Plecy: Martwy ciąg 2 sek. [...]