pompek

Witam Mam pytanie czy przy robieniu pompek jak jedną dłoń mam niżej niż drugą to nic się nie stanie ?

Czy chodzac na silke 5 razy i robic kazda partie + 3 serie pompek po 15 powtrórzen to dobrze czy za duzo?

Czy jak robie codziennie 10 serii po 10 pompek to zbuduje mi to rcohe klate?? prosze o odpowiedz

CO myślicie o tych planach: -100 pompek (http://www.100pompek.pl/) -podciąganie (http://www.podciaganie.pl/) Czy opłaca się to zaczynać?

Witam. Poszukuje jakiegoś treningu, który mogę wykonywać w domu. Chodzi mi o to, żeby zawierał różne rodzaje pompek, drążek itp. Jest coś takiego?

Tak jak w temacie kupię drążek do podciągania i poręcze do pompek . Najlepiej dobre firmy zgłaszac tu jeżeli ktoś ma na sprzedaż

Witam chcialbym sie dowiedziec czy jezeli robie 60 pompek i 80 brzuszkow z podwujnym spieciem dziennie w 4 seriach to czy w okresie dajmy na to miesiąca bedzie widac jakis efekt?

Co myślicie o : -pompkach -brzuszkach codziennie po 30 razy brzuszków i pompek? czy to coś da? próbuje robić masę.

Kupie modlitewnik wolno stojący za przystępną cene i poręcze do pompek wolno stojące. Jak cos to pisać w temacie;)

Cześć, mam 15 lat, nigdy dotąd nie miałem styczności z treningiem. Czy treningi typu 100 pompek, 300 przysiadów dadzą jakieś efekty?

Siemanko ! Wczoraj na treningu robiliśmy ok 100 pompek dziś odczuwam dość silny ból w mostku czym jest to spowodowane ? POZDRAWIAM.

mam pytanie przy robieniu pompek bardzo mnie bolom barki a przy podciagani sie na drążku nie odczówam bulu

Mógłby mi ktoś podać rozstaw wewnętrzny w poręczach do pompek, jaśniej chodzi mi o to ile jest cm od rurki do rurki tam gdzie chwytamy.

Kiedy zawody i gdzie? ja robie w minute 100. a w 15 minut 350-400 pompek.gdzie są spotkania?proszę o numer kontaktowy! Mój to 506545151

Mam takie pytanie. Od kilku dni codziennie robię 2 serie pompek po 70x i 3 serie hantlami 10kg. Moge liczyć na spory wzrost mięśni?

800 brzuszków (2x400) + 1000 pompek w seriach. Robione co drugi dzień (w nocy).

Witam, mam jedno pytamie mianowicie czy przed treningiem klatki piersiowej mógłbym zamiast robić serie rozgrzewkowe, zrobić 100 pompek ?

Mam 13 lat,163 cm i 42 kg . Czy na początek oplaca się zacząć z programami 100 pompek, 100 dipów, 50 podciągnieć?

czy od pompek urośnie biceps?

Mam 13 lat,163 cm i 42 kg. Czy od robienia pompek, podciągnięć i dipów Bandę miał jakieś efekty? Ile dni w tygodniu ćwiczyć? Ile serii wykonywać po ile powtórzeń?