Niech Moc będzie z Tobą! Co w klacie widzisz dziwnego, jeszcze skromna i tyle Daj z 5 pompek w rozgrzewce, stopniowo zwiększaj Masuj masuj, a będzie Ci dane
Dzisiaj mnie zaczął naramienny prawy boleć i lewe kolano. Zawsze byłem taki, że chciałem do czegoś dojść i za wszelką cenę chciałem robić tego jeszcze więcej i więcej. Ja już nie wytrzymuję ale jeszcze pociskam z kilka pompek czy czego tam jest. Mama nawet nie kiedy na mnie krzyczy xD
Mam pytanie. Bo chcę sobie zobaczyć ile max pompek zwykłych zrobię i pytanie kiedy mogę to zrobić żeby nie zaszkodzić treningowi ? W sobotę ? Czy kiedy chcę ?
[...] książkę Building the Gymnastic Body, chociaż jest po angielsku to wzoruję się obrazkami i ćwiczę dane pozycje. Zrobiłem rozgrzewkę, składającą się z ćwiczeń z lektury oraz pompek wzorując się na koledze. Robiłem je z klaskaniem, z wyskokami itp itd. Następnie przeszedłem do pierwszej pozycji jaką jest low L-sit. Na początku dla ogarnięcia [...]
Na Giewont nie idę ale krzyknę do niego ;d Lapson, zrobię kilka pompek i będzie pompa ;d xD dzięki za statyki ;d mroczny ;P Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-31 19:53:29
[...] patrzysz rankiem w lustro , i zdajesz sie jakby mniejszy od wczorajaszego JA , myslisz , metki nie mam juz , Oma tez wyszla , co robic ?? .... myslisz...dopompuje troche , schylasz sie i walisz 20 pompek () lapiesz zadyche jakbys przebiegl sprintem 1km wstajesz i patrzysz znowu w lustro... C.D.N. () kurva chyba zaczne pisac wiersze kurva
Trenujesz piłke ręczna dopiero od 7 miesięcy więc na dodatek treningu wytrzymałościowego jest jeszcze za wcześnie, tym bardziej, że wykonanie serii pompek czy podciagań jest dla Ciebie trudne (wnioskuje po zamiennikach) Nie wspomne juz o rwaniu, którego nauka trwa tygodniami.
[...] jest super i napewno zrzucić kałdon. 1,5 godziny siłowni na tydzien to bardzo mało. Skuteczność diety szalenie wątpliwa. Nie schudniesz od leżenia przed tv i robienia 150 pompek dziennie. Poczytaj czym jest zdrowe żywienie, trening i zdrowy, aktywny tryb życia. A jeśli chcesz wydawac kase, by poznac tajniki 3 minutowego treningu po którym [...]
[...] przy okazji świąt były jajca ;) jakis boczek robiony przez mame, wasa z maslem orzechowym. Ale z cala pewnoscia bylo tego za malo. Cwiczen w zasadzie nie bylo - kilka serii pompek sie wydarzylo, bylam poza domem. Od dzis wracam do swiata "żywych" - wklejam dzisiejsza miche. Jutro powrot na silownie. [...]
Kiedyś były imprezy na 15 osób w tym budynku :d. Zastanawiam się, jak mogę zrobić poręcze do pompek. Chyba nie obejdzie się bez spawarki. Najgorsze są te drewniane ściany
A jak ktoś nie ma salki pod ręką a chciałby bary zmęczyć - polecam pompki w pionie stojąc na łapach przy ścianie, na uchwytach do robienia pompek - co by ruch był głębszy
[...] na siłownie mnie irytuje i frustruje . Zawsze pełno ludzi, wszystko pozajmowane. Cała wyprawa na siłownie, trening i i powrót to 2 godziny wyjęte z życia. Ja nie jestem już tak czasowy jak na studiach. Zamiast tego, rano kettle , kilka pompek, planki i w 30 minut przećwicze całe ciało. Co myślicie żeby na początek taką 16 kg kupić ? dzięki
panowie - pompek ni ma, ostrza sa w komplecie dymku - w aptece kupowales, czy w hurtowni farmaceutycznej? czy kazdy moze sobie kupowac w hurtowni farmaceutycznej sprzet? (wiadomo, ze leki nie).