pompa

ale czytałem ze podczas treningu jest lepsza "pompa" i działa prozdrowotnie

[...] na ryju też były %-) Przyrost mocy dość zauważalny, po każdym okresie robiłem test określający wzrost mocy średnio wynosił 8-14% czyli dość sporo. Jedynym minusem była pompa w nogach przez pierwsze 6-7 tygodni (później się zaadaptowałem) i retencja wody. Imo w takim celu jak mój to tak małe dawki się bardzo dobrze sprawdziły. Wiadomo, ze [...]

[...] tabs razaka 3 dziennie winko super efekty dla mnie kiedys byly siła poszła tez miło z propkiem bylo tez kolo 300-400 week teraz bipre tescia enana ponad gram a efekty podobne pompa wody wieksza ale i tak liczy sie sila nie wodaogólnie to nie jest tak jak w opisach sterydów połowa tego gdzieś Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-09-04 21:06:23

Jeśli źle podejdziesz do tematu to tak właśnie jest. Robisz się balon, odstawiasz towar i pompa schodzi a zostaje więcej fatu + zazwyczaj zryty beret. Więc nie ma to sensu. Trzymaj się porad jakie dostałeś lepiej na tym wyjdziesz niż na indywidualnym kombinowaniu o tym na czym się w ogóle nie znasz. Bo czytanie to żadne znanie się, robisz sobie [...]

[...] na myśli trening okluzyjny. Jest to bardzo efektywna metoda, ale stosujemy ją przez krótki okres czasu. Nie powinno się tak trenować cały rok. Jak działa ? W skrócie: kiedy ograniczysz dopływ krwi włókna szybciej ulegają zniszczeniu. Później krew napływa intensywniej stąd duża pompa. Ale łatwo tutaj o kontuzje, także trzeba to stosować z rozwagą.

zdjecie robione po treningu wiec mozliwe ze to pompa :D badania robione na siłowni wraz z wydrukiem wiec 16% jest :) tkanka miesniowa to 43 kg

Co powiecie Panowie zeby dorzucic po jednym cwiczeniu na partie w pon i srd??jak dla mnie troche mała pompa :)

Ogólnie jeśli chodzi o trening na ringach mega fajna sprawa. Postęp mimo ,że nie wielki to jest ciągły i cieszy:D Ja zasadniczo chcę kiedyś zrobić Iron cross, gdzie uważa się że jeśli się go za dzieciaka nie nauczyło to z 5 lat zanim ktoś świeży go przyswoi:) Góre ciała można na tym zrobić pięknie, pozycje statyczne które mam w większości = [...]

[...] 100 minutowego treningu z max 90 sekundowymi przerwami nie czuje sie mega rozwalony.. a ciezary duzo wieksze niz zwykle bo postanowilem dac z siebie wszystko.. do tego ta pompa miesniowa i uczucie jak by miesnie mialy zaraz eksplodowac :D narazie jak dla mnie bajka. Na plus jeszcze to ze anadrox nie wywoluje tego dziwnego mrowienia na skorze [...]

[...] roku na rok, a za każdym razem powiesz, że na początku przygody z siłownią brałbyś swoją obecną formę w ciemno (oczywiście zakładamy progres ;-) ) Nie ma co oglądać się na innych, tylko ostro brać się za siebie Fotki w necie to słaby punkt odniesienia - fotoszopy, filtry w komórkach i na insta, odpowiednie światło, nawodnienie, pompa, pozy, etc.

[...] wagi pewnie będzie ok. HCG przybij sobie w połowie cyklu, nawet 10000iu rozbite na 2500 x 4 e2d Dieta: Tłuszcz ponad 2g na kg masy ciała. Celowo? Na bombie nie wchodzę wyżej niż 1g. No chyba, ze masz problem z upchaniem kcal w diecie na samych węglach. Glutaminę wywal, kup w tej cenie jakiś preworkout, przyda się na PCT jak pompa będzie mniejsza.

Suple z 1.3 będą Ci zbędne. Chyba, że masz problemy z zebraniem się na trening. Ja na SAA nie używam w ogóle PWO bo jak już zacznę ćwiczyć i zaczyna się sterydowa pompa to nic więcej nie potrzeba do szczęścia :-)

[...] sznurków itp.) jak dupa węża. Spięcie zaś zabija technikę i męczy nieziemsko, miesiącami a czasem i latami muszą uczyć się luzu w walce. Jeżeli priorytetem jest siła, masa, pompa to nie ma problemu, ale pójście mocno w stronę SW zazwyczaj zmusza do rezygnacji z kulturystyki na rzecz crossfitów i ćwiczeń wielostawowych. Oczywiście często kolesie [...]

Trening PULL bardzo dobrze. Wiosło szło super przez wszystkie serie, jedyna modyfikacja to co serie to zmiana rozstawu dłoni. Powiem, że plecy pompa he te Co do MC to dałem teraz ciut szerzej niż szerokość barków. Prostowniki tak spuchly, że aż bolały. Biceps też leciutka modyfikacja, tzn spiecia bicepsow w szczycie. Ogólnie trening na bardzo [...]

Z.opóźnieniem ale wpis będzie. PULL wykonany maksa. Wiosło x5 MC x5 Czachołamacze x4 Mega pompa, mega skupienie i mega trening. W wiośle muszę dołożyć obciążenia tak jak i w ćwiczeniu na trica. Martwy narazie pozostaje bez zmian gdyż nie odczuwam potrzeby. Miałem dwa dni przerwy i dziś PUSH. Co do suplementów to kończy mi się aakg xtra,.którego [...]

niekoniecznie cyrtu i jej dzialanie stricte powiązane jest tylko z pompą:-) bierze udział w przemianach energetycznych, dzięki czmu wspomaga np wytrzymałość mięśnia, co chwalą sobie biegacze, i nie narzekają na pompę nóg:-)

niekoniecznie cyrtu i jej dzialanie stricte powiązane jest tylko z pompą:-) bierze udział w przemianach energetycznych, dzięki czmu wspomaga np wytrzymałość mięśnia, co chwalą sobie biegacze, i nie narzekają na pompę nóg:-) Mądrego to fajnie czasem poczytać :-))

Kolejny dzień za mną. Rano odbył się PULL z krótkimi przerwami tak jak wczoraj. Ogólnie pompa. Do wyciskania zza głowy dołożyłem 2kg i o dziwo wykonalem tyle samo powtórzeń co ostatnio z mniejszym ciężarem. Jestem z tego mega zadowolony. Sylwetka jakby zaczeła się troszkę zmieniać. Ciurkę pas mnie zaczyna martwić, ale sądzę, że głównej mierze [...]

W dniu wczorajszym odbyłem pierwszy trening z nowej rozpiski. Na pierwszy ogień poszly barki. Co mogę napisać na ten temat... Po pierwsze to, że zmniejszyłem obciążenie. Starałem się całkowicie wyizolować barki. Efekt???? Popma kosmos. Wyciskanie z przodu (-10kg) bardzo ładnie zmęczyło tą partie i bylem z tego ćwiczenia zadowolony. Wzdłuż tułowia [...]

[...] potem wycisk sztangi skos dalo jej popalić. Rozpietki płasko połączyłem w superserie z przenoszeniem hantli ( dziś czuję plecy, Choć to ćwiczenie na klatkę) Zamiast 3 serii tego polaczenia zrobilem 4. Ogólnie pompa na wysokim poziomie. Dzisiaj jade z plecami i mam nadzieję, ze również zostaną ostro przetrenowane pomimo malej ilości ćwiczeń.