Martwy wp*****la w ch** objętości i zdecydowanie warto go nie raz wyj**ac. Wlasnie , tym bardziej ze u mnie martwy tylko 5x5 leci i dlugie przerwy.. Już od dawna nie robię martwego ciągu. Przy plecach skupiam się teraz bardziej na technice i czuciu mięśnia, a nie jak do niedawna jeszcze na ciężarze. Aktualnie na plecy robię: - szrugsy ze [...]
W Łodzi tylko jeden krótko dzień, u znajomych, nagrywaliśmy krótki materiał do filmiku i sesja przy tym. Później szybka pompa na łapy i polecieliśmy do Wawy na weryfikacje. Dzisiaj start Maćka, a forma wyglądała rano tak /SFD/2021/4/10/ddec0e0057894d558412c05789888e18.jpg
[...] 7a. Spięcia leżąc 3*20 7b. Przenoszenie piłki 3kg z boku na bok z uniesionymi nogami, na skosy 3*15 na stronę Pierwsze ćwiczenie ciężkie 2 serię, dalej unoszenia na pietnastkach już też dosyć a dalej już podkręcone tempo i objętość, świetna pompa. Weekend miałem mieć wolny ale że jest taka lipa, to chyba w niedzielę pojadę plecy doyebac na ZK
[...] pierwsze cukierki. Brałem mete kilka razy dawki 50-60mg ed,tura 30-40mg ed. Nigdy nie robiłem odbloku nigdy nie czulem się zblokowany. Na pewno nie fake bo po mecie puchłem pompa na treningu duża tak samo ture jak brałem 8tyg 6kg+. Ogólnie mam przerwe od treningów jakieś pół roku. Waga 88kg myślicie że dawki 20mg przez pierwsze 2 tyg i puzniej [...]
W takich sytuacjach masz tylko rozwiązania jak fotowoltaika, pompa ciepła, ewentualnie są jeszcze kotły na pellet albo olejowe ale jak to się opłaca to nie wiem. Problem mają ludzie, którzy właśnie dostępu do gazu nie mają.
[...] to jest koza? :-D Kominek był oryginalnie w naszym projekcie ale zrezygnowaliśmy, jestem pewna że nikt by go nie używał. Z naszego dotychczasowego researchu wynika, że jak pompa to i fotowoltaika. To połączenie zdaje się mieć najwięcej sensu no i rachunki powinny wtedy być niskie. Właśnie to mnie zastanawia. Architekt nakłania na ustawienie [...]
[...] to jest koza? :-D Kominek był oryginalnie w naszym projekcie ale zrezygnowaliśmy, jestem pewna że nikt by go nie używał. Z naszego dotychczasowego researchu wynika, że jak pompa to i fotowoltaika. To połączenie zdaje się mieć najwięcej sensu no i rachunki powinny wtedy być niskie. Właśnie to mnie zastanawia. Architekt nakłania na ustawienie [...]
[...] Fajnie się trenowało, dałem w ciężkiej serii od razu w skosie 115 i powtorzony ciężar i liczba powt więc zrobiłem back offa, na hammerze weszło 1 więcej powt. Dalej świetna pompa. kaszka z rana siedzi jak należy, zatem po treningu wziąłem w lidlu bk promka jest kilka paczek, do tego nieco indyka, mleko bez laktozy, w biedrze twarogi, banany. [...]
[...] u mnie na wysokich zakresach nigdy mocna nie była, no a i chciałem ze sporym zapasem jednak zacząć. W sumie tak się udało, wszystko dość lekko poszło. Jedynie ta łączona już ciężko :-D Ale pompa bardzo fajna, dawno mi tak klaty nie nabiło ;-) Dwójki też ok, w MC zapas duży, w uginaniach już mniejszy. I klata i dwójki zajechane bardzo dobrze ;-)
ale jest pompa po tym hormonie, jak wjade na wioske bez koszulki niedlugo to bedzie dzicz sie bede bujał do pazdziernika w samych spodenkach do muai thai hah Nie myślałem, że dalej takie praktyki są stosowane w beemce bez koszulki %-) Poza tym i tak nie pozna bo maska na ryju będzie %-) jedyny raz jak zalozylem maske to w labie ostatnio bo sie [...]
ale jest pompa po tym hormonie, jak wjade na wioske bez koszulki niedlugo to bedzie dzicz sie bede bujał do pazdziernika w samych spodenkach do muai thai hah Nie myślałem, że dalej takie praktyki są stosowane w beemce bez koszulki %-) Poza tym i tak nie pozna bo maska na ryju będzie %-)
ale jest pompa po tym hormonie, jak wjade na wioske bez koszulki niedlugo to bedzie dzicz sie bede bujał do pazdziernika w samych spodenkach do muai thai hah
WTOREK 6.04.2021 DT Po świątecznej podaży jedzonka wszelkiej maści był dziś mega power i pompa jak się patrzy :-D Troszeczkę zmodyfikowałem trening ale na razie jedzenie bez zmian. Cardio w tym tygodniu też tak jak było - 25 min w DT i 15 w DNT. CARDIO: wieczorem 25min steperka Dziś DT - PUSH 1. wyciskanie hantlami pozioma 3 rozgrz + 2x 15/12 [...]
Hormon wzrostu jest istotnym, ale z pewnością silnie przereklamowanym związkiem. Największym problemem związanym z hormonami endogennymi jest ich krótkotrwałe działanie w ustroju. Okres półtrwania hormonu wzrostu 13-16 minut. Tak, minut! Niestety, w Internecie jest mało rzetelnych opracowań dotyczących tej tematyki. A na wyciągnięcie ręki dostępne [...]
PONIEDZIAŁEK 5.04.2021 DNT Święta święta i po świętach :-D Odpocząłem solidnie i pojadłem też - Mamusi się nie odmawia %-) Oj będzie jutro pompa 8-) trochę przesadziłem ale jakoś strasznie mnie wzięło na słodkie. Kiedyś mogłem wcale nie jeść a teraz jak widzę słodycze to uszy mi stają dęba jak Czerwonemu Kapturkowi na widok wilka }:-( W święta nie [...]
[...] :p Nie czuje jakbym sie opierdzielal czy coś, nawet satysfakcja z treningu też jest. Bo mimo wszystko każde ćwiczenie wydaje mi sie ze lepiej zrobione technicznie, pompa piękna :p Bardzo bardzo pozytywnie ;) A jedynie w wioslowaniu hantla nie ściągnąłem nic bo miałem przeczucie ze 10p nią zalicze dzisiaj i miałem racje bo siadlo 11p [...]