pompa

[...] i do pełnego zwisu, bez żadnego machania tułowiem ani bujania na drążku. Myślę że to przez małą liczbę powt. Przy kolejnych seriach czuję że mam coraz mniej siły (jakbym ważył dwa razy więcej), ale żeby jakaś pompa to nie za bardzo, a o pieczeniu nie ma mowy. A apropos inverdet raws, jak z powt. (bo o obciążeniu raczej nie ma mowy) robić max??

[...] Nie wyrabiam się z chodzeniem na siłownię, ledwo nadążam z dietą i treningiem przed pracą (mam dużo zmian popołudniowych). Wczoraj ćwiczyłem plecy i biceps, ale jakaś słaba pompa weszła mi w biceps. Np. nigdy mi nie wychodziło ćwiczenie na modlitewniku (wczoraj zrobiłem pseudo modlitewnik z deski do prasowania, hehe) - zawsze w tym ćwiczeniu [...]

Wez od kolegi porcje i sam stestuj tez , ja bym napewno wzial , pompa powinna pojawic sie odrazu

[...] patent, położyłem jedną na drugą sztangielkę i narescie czułem plery przy tym ćwiczeniu podciąganie 6/5/5/4 Trening bajcepsów dziś był super, dawno takiego nie miałem, pompa niesamowita. Nie mierzyłem baniaka, ale myślę, że pod 42cm mogło pochodzić, bo reke tylko do kąta 90 stopni mogłem praktycznie złożyć pierwsze ćwiczenie (3 serie [...]

[...] fajnego wyglądu, nie jestem zalany masa i chciałbym zeby tak pozostało 2. 23 lata 3.180 cm 72 kg 4. staż 4 lata 5. cel: zwiekszenie obwodów mieśni, masa mieśniowa, pompa,( może głupio to zabrzmi ale celem moich cwiczeń jest sylwetka, która jest ukazywana w czasopismie men's health) 6. wczesniejsze suple: gainery typu mass xxl, bcaa, [...]

Dzisiaj trening barków , mam zamiar je dosłownie zniszczyć do tego katowanie brzucha i Łydek brzuch ostatnio zajeżdżam co 2 dni około 3 serii lżejszych i 2 serie bolesne dosyć zobaczymy jakie efekty będą. rano zrobiłem takie zdjęcie , jeszcze zaspany Ta nieszczęsna klatka Postanowiłem że w rok 2012 nie mam zamiaru wchodzić z dysproporcją [...]

[...] rodzaji polaczen ale ja psotanowilem brac same nitro II ;] matis moze dawkowanie cie interesuje to napisz powiem co i jak ;] jezeli chodzi o efekty super przed cyklem 75 na klate po 86 ;] jak dla mnie duzo masa 5kg w gore z 67.5 do 72.5 ale Zasluga gainera i dobrej michy ;] a pompa niesamowita jak dla mnie nieznosna podczas przedramienia ;]

ja skonczylem 2 dni temu nitroblon II niezla pompa 5kg masy w prozd i 12kg wiecej na klate polecam dodatkowo dostalem za***iste reakwiczki skorzane ;]

TCM plus hot blood sciteca ;] ja na takim cyklu robilem sile i poszlo bdb, pzdr. dt hot blood przed treningiem. Tcm 5g na czczo / po treningu dnt Tcm na czczo 5g Hot blood fajnie dziala nawet czuc pobudzenie, pompa naprawde nie zla stawiam go wyzej niz np hp Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-02-03 20:27:57

ile trzyma pompa nożna?

Nie chce miec też nóg mega masywnych a z kopa chcesz? jesteś poniżej zapotrzebowania, z czego Ci te mieśnie mają urosnąć? ile trzyma pompa nożna? a czasem to i ze dwa dni

[...] 4 tydzien -po odstawieniu propa libido ciut opadlo dlatego zdecydowalem sie zwikszyc cypio od dzisiaj lece 600e5d i bolda tak jak bylo 500e5d. -samopoczucie barzo dobre -pompa na treningach niesamowita -ssanie na okraglo czasami ciezko sie opanowac w szczegolnosci wieczorem:) -Sen lepij choc nie The Best -foty wstawie jak tylko bede mial [...]

[...] dni cyklu zostały zmarnowane ale cóź, w końcu ferie. Macieyou no a po co inne mięśnie? Tylko bajceps! oglądałeś najnowszy filmik z meksyku? Boksero no bardzo dobry, fajna pompa janusz dzięki, a co do chwytu to nie wiem, na pewno nie wąski ryba techniki w wiośle staram się bardzo pilnować, także myślę, że jest spoko, zresztą za tydzień [...]

mój ostatni cykl to był reactor pro 3 w połączeniu z n.o. xplode. Piękna pompa !

[...] działanie , ale smak super- jak cukierki zozole:) OCENA: 10/10 - CreaMag B6 Również nie mam żadnych uwag. Można powiedzieć ze „mono to mono”. Jednak pompa była na kazdym treningubyło wiec też tu pewnie jej zasługa. Proszek lekko pudrowaty, jednak nie pyli bardzo. Rozpuszczalosc ekstara, nic nie zostawało. Przyrost siły wg [...]

Dzień 58 - CZWARTEK Cześć, Jak wspomniałem w poprzedniej wpisce - porzuciłem izolowane ćwiczenia i bardzo dokładne wykonywanie ćwiczeń/ruchy na rzecz większych ciężarów. Waga za rana już prawie 99 kg - zostało parę dni - I się martwię, bo nie chce zawieść..... Fotek nie daje na razie, dam w Sobote/Poniedziałek - ponieważ może teraz będzie [...]

31.01.2010 PONIEDZIAŁEK PULL Trening 23/24 1. MC rampa 5 5x65kg 5x85kg 5x105kg 5x115kg 5x125kg 5x135kg (ost 5x130) Ciężko kurva . 2. Podciąganie na drążku nachwyt rampa 6 6x 6x1kg 6x3kg 6x6kg 6x9kg (ost. 6x8) Dosyć długa przerwa przed ostatnią serią i dzięki temu jakoś nawet ładnie poszła. 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem rampa 8 8x55kg 8x65kg [...]

Ale progresja ciężaru... na tym własnie polega ten trening... pompa to nie wszystko trening to bodziec do wzrostu.... HST + dieta + regeneracja = wzrost masy 20min i po treningu - może... ale skoro są efekty to chyba Ci to nie przeszkadza. Jak wolisz siedzieć po 90minut ułóż split

No tak czytałem. Ale jakoś nie jestem w stanie wyczuć tego tak że jak przy innych partiach jest MEGA POMPA-czuć że włókna tam pękają po 2-3 seriach. A tricepsy czuje że ćwiczone ale jakoś tak jakby słabo. Nie chodzi mi o pompe ale jakoś tak nie wyczute do końca jakbym miał. Może dlatego że robie te ćwiczenie dopiero 3 tyd. Zmieniony przez - Mandel [...]

[...] i dzisiejszy:) tylko że wczoraj jak sie ważyłem to dosyć pożno zjadłem osattni posiłek przedwczoraj, nie skorzystałem z toalety itd:) a dzis jak się ważyłem to skorzystałem(ale mnie pompa cisneła) no i wczoraj wczesniej zjadlem posiłek:) waga tydzien temu 94,2 dzisiaj 93,4 chyba ok jest:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-05 10:19:52